想补血吃什么好?贫血是很多的女生都会遇到的问题，而由贫血带来的问题也有很多，那想要补血的话应该吃什么呢?下面小编为大家讲讲补血吃什么，益气补血怎能少了它!

想补血吃什么

枸杞山药云豆鸡

枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

元胡益母草枣蛋

元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

想补血吃什么

功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

姜枣红糖汤

1、材料。在煮汤之前，第一步就是要准备好需要的药材，一般在市场或者药店可以购买，所需的药物包括黄芪15克，党参10克，白术9克，陈皮6克，升麻6克，当归10克，柴胡6克，炙甘草9克。同时，可以添加化湿补脾的豆类，例如扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等。

2、做法。补中益气汤一般是用水煎服，准备一个常用于煎服的锅，将药材洗干净，加入生姜还有适量的水煮，待水有味道的时候，就能够饮用。

生完娃后，产妇的身体很是虚弱，所以这个时候多喝一些补血益气的汤对身体好，赶紧来看看吧。

十月怀胎，一朝分娩。孕妈妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。如果气血不及时补回来，不仅损害的是新妈妈的身体本元，未来对家庭的幸福也是一个不良隐患。药补不如食补，产后进补一定要讲究科学有效，适时适量。

产后气血两虚的危害

气血是人生命活动的动力和源泉，产妇失血过多，新血未生，脾胃虚弱，生血不足，直接导致气血两虚。气血不足通常表现为头晕耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、皮肤干黄等，月子中的产妇会因此没有奶水，影响孩子的哺育。气血虚还会减退脏腑功能，引起机体早衰。

补气补血对于产后妈咪来说都是非常必要的，今天给大家介绍5款补血益气汤，希望所有妈妈美丽又健康。

当归黄芪枸杞鸡汤

食材：一岁龄的老母鸡一只。

药材：当归、黄芪、枸杞适量（当归与黄芪以5:1比例搭配）。

做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块。

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料。

小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

党参当归排骨汤

食材：排骨适量。

药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等。

做法：1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块。

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料。

小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇好不要喝了。

三红汤

食材：红枣7枚，红豆一小把，花生一小把。

做法很简单，食材洗净加水，然后一个字——熬。

小贴士：这款汤食材很容易买到，做法也简单，而且补血效果是非常好的，也可以添加枸杞和红糖做成:五红汤"。

海带莲藕排骨汤

食材：海带适量，莲藕少量，排骨适量。

做法：1、排骨洗净焯水，海带、莲藕洗净切小块。

2、排骨加水烧开后加入海带、莲藕，小火慢炖至熟烂。

小贴士：海带富含碘和铁，可增加造血功能，提高母乳质量。莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀，清热生乳。产妇食用能够早日排尽体内淤血，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。但是莲藕性寒，产妇不宜多吃。

三色补血汤

食材：南瓜一块，莲子一小把，银耳2朵，红枣10枚，冰糖适量，水适量。

做法：1、银耳温水泡发，撕小块，莲子去心，红枣洗净剪口，南瓜切小块。

2、水烧开后先放银耳和莲子，小火煮半小时再放红枣，后放南瓜，煮至食材软烂即可。

小贴士：此汤黄色、红色、白色，又好看又好喝，还补血暖身。

结语：孕妇经历身心的巨大考验，蜕变成伟大的妈妈。新妈妈产后的身体亏虚现象很普遍，需要整个社会重视起来，关爱产后妈咪，让小家庭的幸福成就大社会的和谐。（参考网站：民福康）

女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。那么，女性补气血吃什么好呢？

材料

a：猪脊骨250克。

b：党参4根，红枣3颗，桂圆肉8颗，枸杞子20颗，芡实40颗。

调味料：盐1/4小匙

做法

1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。

2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗

3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。

4.放入细盐调味即可。