你知道吗？十个女白领中有九个是宫寒的，你知道为何白领那么容易出现宫寒呢？其实跟自身的坏习惯有关，如果说你有以下的几种坏习惯，那么宫寒必然会找上你的。

第一，爱风度

对于女性朋友来说不管是哪个季节，衣服的搭配永远比温度还要重要。不是秀腿就是秀小蛮腰等等。不过你要知道办公室有空调的存在，春夏季会开冷气，秋冬可能会保暖，但温度一般还是保持在23度左右，这样一来你的子宫就会被寒气慢慢入侵了。

第二，急着减肥就吃药

对于女性来说体重涨了一斤都会想着去减肥。吃药减肥是大部分女孩首选的。那你知道吗？通过药物间脂肪以及水分排出是强制性的，身体会有反抗的，这就等于让身体忽然间大量的丢失能量，这容易被寒气入侵的。

第三，贪凉

小编有一个朋友每次出门只要看到甜筒就会买来吃，相信多数女性都跟她一样吧。尼那你知道吗？女性的体质是比较偏阴性的，一旦生冷的食物吃多了就会造成阳气大减，寒冷就容易袭击。

第四，不喜欢运动

其实宫寒也是偏爱不运动的人哦。因为运动一般都是有利于阳气的生长，因此可以改善好体质。当你没有运动时那么阳气消耗后没有得补充，寒气就容易入体。

第五，太累了

现在的上班族压力都是满满的，因此每天都是极为的疲劳，甚至回家还要加班。那你知道吗？身体过于疲劳就会造成阳气的损伤，尤其是熬夜的人更容易寒气入体了。

其实以上就是为何上班族容易宫寒的因素了，其实劳累跟贪凉是最为典型的，因为为了防治宫寒，朋友们可以少吃生冷的食物，多注意保暖。下班后适当的运动运动即可。

对于女性朋友来说是不允许腿粗的存在，尤其是在夏季这个秀美腿的季节里。不过你知道吗？虽然说你希望腿粗，但日常的一些小习惯会让你的腿越来越粗哦，尤其是第一个坏习惯，九成的上班族都会中招的。下面就去看看导致腿粗的习惯有哪些吧。

第一，久坐

小编敢说上班族看到这个习惯都是默默的不说话了，其实现在的上班族基本都是依靠电脑在工作，因此久坐成为了日常的习惯了。一坐就是一整天根本就是属于正常的，那你知道吗？其实久坐会压迫下半身，让你的腿慢慢的变粗了，所以建议朋友们应该每60分钟就起来活动活动，伸伸腰也是可以的。

第二，上厕所次数少

很多的上班族都是非常注重喝水的，不过你知道吗？你喝的多但是排泄的少只会让腿变粗哦。因为久坐已经造成了代谢能力下降，上厕所的次数也会大大降低，而水喝多了没有及时的排泄出来，渐渐的退步就会开始出现了水肿。

第三，走路的习惯

其实每个人走路的姿势都是不一样的，那你想过吗？走路的姿势也会影响到腿部哦。据悉经常走内外八的朋友腿部会比较粗。

第四，受冷

其实短裙短裤都是女性朋友的最爱，即使是冬季也会这么穿。那你知道吗？下半身一直都是忍受这低温时血液的循环以及代谢等都会下降，从而导致了脂肪的堆积，渐渐的腿就开始变粗了。

其实小编想说女性朋友腿粗大多都是自身的习惯造成的，比如说寒冷天还要穿裙子还有久坐以及走路的姿势等等，这都是腿粗的主要凶手哦了。朋友们想要拥有大长腿就应该远离这些习惯哦。

上班族是多数人向往的生活，殊不知上班族也要面临不少的职业病困扰哦，其中最为常见的就是颈椎病了，十个人中至少有四个最有颈椎僵硬或者是疼痛了。其实上班族缠身的职业病不仅仅是它哦，那去瞧瞧那些职业病容易缠身上班族。

第一种：颈椎病

颈椎病可以是是上班族公认的最大直接疾病了，因为上班族每天都是面对这电脑，而且身体一直都是保持着坐姿的情况。那你长期处于一个动作哦，颈椎就会开始出现麻木衰退或者是疼痛，久而久之颈椎病就缠身了。其实想要避免颈椎病缠上来很容易的，建议上班时多走动走动，能扣扣聊就站起来找他们。或者是每60带90分钟时要站起来走动走动。

第二种：肠胃疾病

十个上班族中起码有七个肠胃有问题，那为何肠胃疾病成为上班族常患的疾病呢?其实这主要还是因为饮食的关系，工作比较忙的朋友基本都是每天随时都可以吃饭，再加上晚上的暴饮暴食高热量的饮食，肠胃承受不足负担而会诱发疾病。所以建议养生好的饮食习惯才能彻底的解决。

第三：亚健康

亚健康也是上班族中比较明显的职业病了，上班族往往没有准确的疾病，但不管是在精神上还是活力上都是极为的疲劳感，这就是亚健康的表现。可以说九成的上班族都是患有这种病哦。所以小编想说想要脱离亚健康可以从饮食上生活上以及运动上做好调理哦。

以上的几种职业病可以说是上班族经常犯的疾病了，甚至有些人身上还会患上多种疾病哦，因此快来看看你是否有被这些疾病缠身吧，要是有就及早的去调理好哦。

爱美是女性的天性，而每个上班族也非常注重自己的外在形象，但由于受到电脑的辐射，所以皮肤变得特别不好，那么，上班族如何护肤呢？上班族护肤方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，关于上班族护肤小知识有哪些吧！

随着生活水平的提高，人们对美的追求也越发的积极，瘦身、护肤成为了现代都市人必备的功课。

匀称的身材是展示自我管理严格的关键所在，健康、洁净的肌肤则可给人留下更积极向上的印象。然而现代人快速的生活节奏令瘦身运动与细致护肤都无法坚持完成。

除了要学会利用生活中空闲的时间外，还有懂得使用一款含有多种护肤功效的护肤产品，才能省略不必要的步骤，让护肤一步、两部中完成。

1、改变洁面方法

洁面可以说是护肤的基础。上班族常常需要长时间的带妆，首先应选择与自身肌肤相合的卸妆产品将底妆与彩妆充分卸除后，再将洁面产品在手掌中充分的揉出泡沫后进行细致地洁面。并每周进行1~2次的去角质，才能长久维持肌肤的水嫩状态。

为缩短洁面的时间，建议使用一款可以同时达到以上洁面效果的多功效洁面产品。

2、活用喷雾产品

在换季期间，肌肤最大的烦恼就是干燥。上班族在早晚两次的护肤中即使涂抹了足够量的保湿产品还是觉得肌肤感到紧绷，则建议学会活用喷雾产品，让肌肤无干燥的空隙。

市面上也有越来越多的喷雾产品不再只局限保湿，更多的添加了镇定、阻挡紫外线等功效。随时携带喷雾，可在肌肤感到疲倦时使用。

3、:一日一面膜"护肤

面膜产品以为多效性及便利性成为了家庭护肤中的热门产品，一张面膜通常同时拥有保湿、美白、去皱、供给营养等多重功效。因此，也逐渐兴起了:一日以面膜"的护肤方法。

上班族每日只需在睡前敷至20分钟产品内的营养成分即可被肌肤吸收，改善肌肤的损伤。将面膜放入冰箱内冷却后使用，还可有效提升肌肤的紧实度离肌肤弹力十足。但在挑选面膜产品时需花些心思，产品精华的主要成分是否是无刺激的天然成分、面膜贴纸是否柔软无刺激等。

上班族应该怎么护肤

7：00am喝水补充水分&排毒

足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。

8：00洗脸要用温水

冷水无法将毛孔打开，新陈代谢了一夜的肌肤有把老废物质排出，温水洗脸可以轻柔的打开毛孔，清除毛孔污垢。避免热水清洁，防止带走皮肤水分。

9：00保湿喷雾解燃眉之急

一天的8小时办公室生活开始，也许是更久。长处空调环境会让肌肤水分蒸发，保湿喷雾可以及时补充水分，缓解肌肤缺水的燃眉之急。

12：00午餐要营养口味要清淡

久坐办公室，缺乏运动会让你的下半身脂肪堆积。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要说不，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择。

15：00让保湿喷雾继续发挥功效

在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强:浇灌"，高效的保湿，这个时候能帮助你解决烦恼。

19：00滋补汤水美丽肌肤

享受煲的滋补汤水，一天的疲劳散去一半。含丰富营养的汤水，可以滋补身体疲劳。另外，饭前一晚汤可以帮助你减少主食的摄入，帮助瘦身。

20：00晚间护肤要领不厌其烦

卸妆、洁面、保湿、润肤，如果时间充裕一步都不要精简。循序渐进和坚持不懈是养成好肌肤的最佳美肤法则。

22：00美容觉让肌肤充电

一觉醒来发现肌肤变得水嫩细腻，这就算是美容觉的最大功效。将护肤品和肌肤细胞自我修复的步骤调整到一致，惊喜让你笑不停。

上班族的护肤小技巧

首先我们要保证卸妆的彻底

无论化妆与否，都要使用专门的卸妆产品彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘从而引起小痘痘。

如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液。

然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后可用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。

其次要使用一些化妆品进行护肤

粉底是皮肤的衣服，对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用，一定不要省去。

每天使用美白和防晒产品，抵抗色素沉淀的发生。长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，因此应注意选择合适的眼膜随时使用，以减少眼部疲劳感，同时滋润眼部皮肤。每天使用眼霜也能起到对眼部皮肤的保护作用。

最后一定要做好皮肤的保湿

时时都要保持皮肤水嫩嫩，要坚持使用保湿爽肤液，并保证充足饮水，防止脸上的水分流失。

以上这三种方法都是从细节处入手，真正要做到完美地护肤，还是需要每天的坚持，永葆美丽容颜靠的就是这份坚持。每一个人的肤质不一样，具体还得根据自身情况，做适当的调整。

上班族长期对着电脑怎么护肤

一、化妆水喷雾抢救干燥肌肤

白领族一般长期呆在空调房内，面对电脑辐射，而空调能带走肌肤水分，使肌肤干燥脱皮，再加上辐射的危害，导致肌肤过敏。

所以上班族mm需要随身携带保湿喷雾，或者用喷雾小瓶装入化妆水，每隔两、三个小时就喷一次。

而且只要几秒，就能让肌肤状况得到缓解，使用喷雾方式补充水分，不但不会破坏彩妆，而且还可以帮助定妆。

二、紧致眼霜解决眼部问题

化妆的mm应该在上妆之前要抹上眼霜，这样才能保证眼霜的功效，防止化妆品对肌肤直接的伤害。

选择眼霜时要选提拉紧致型的，如当下年轻人用的最多、性价比第一的e1璀璨眼霜。然后均匀的涂抹在下眼睑，并且适当的按摩帮助肌肤快速吸收紧致眼部，同时上妆更容易效果也更突出。

但是上眼睑千万不要涂抹，否则眼妆更容易花掉。

三、加速肠胃运动有助身体排毒

晚睡早起的上班族有时会有应酬，导致饮食不规律，摄入油腻食物，所以出现各种肌肤问题。

其实这都是体内毒素沉淀而导致的。每天早晨和睡前，要以肚脐为中心，并且按顺时针方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是坚持。而且每天60秒的时间，能更有效的改善肠胃不适，减少便秘几率。

四、提升护肤品吸收率

洗完脸时轻轻拍面部，是最简单直接的护肤方法，并且还很经济。

平时涂抹护肤品后，将食指、中指、无名指三指合并拍弹全脸，手法应轻盈快速，不要缓慢沉重，可有效帮助肌肤进行有氧运动，保养品的吸收会更快更有效。

五、用蜂蜜解决鼻头脱皮

一进入夏季季鼻子脱皮的情况很常见，这是肌肤缺水的信号。可以将蜂蜜用水稀释，在维持一点黏度的状态时，然后浸入面膜纸敷大概5分钟，再做基础保养。

鼻子脱皮就会有很多改善。敏感肌肤的人准备使用这个方法之前，要记得先做肌肤测试，因为会有人对蜂蜜过敏。

除了上述的护肤手法，上班族还可以在工作区域多放置一些绿植，有助于吸收电脑辐射。还有不要忘了多喝水哦！

结语：上班族长时间的对着电脑，对皮肤是非常不好的。如果不及时的补救，将会严重伤害到皮肤。以上分享了有关上班族如何护肤以及适合上班族护肤的方法，希望通过本文的分享能够帮助到上班族们。