产褥期是多少天呢？对于这个其实还是有很多准妈妈都不太了解的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

产褥期是多少天

产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。

解放以后党和政府十分关心妇女和儿童的健康，国家制定了母婴保护法。对妇女产后休养假期规定为56天。现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。

在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

产褥期护理要点

产后清洁很重要

外阴的清洁是产后清洁重要的一点。魏丽惠主任建议，产后外阴清洁最好一周进行两次，不需每天清洗。选择洗液时，应注意安全性，尽量选择配方是植物中药，ph值适合弱酸性外阴环境的洗液，比如妇炎洁，其中含有苦参、百部等可以有效预防妇科炎症的发生。

室内温度需把控

产妇生产后，毛孔和骨缝张开，很容易感受风寒，因此要避免空调直吹、穿堂风。我国古代一般不主张产后洗澡，其实产后洗澡因人而异。产后洗澡需注意，水温应控制在37度左右，避免水温过热，洗澡的时间尽量短，不要泡澡，洗后要注意及时擦干，如果是冬天更需要特别注意保暖。

母乳喂养更有利

女性乳头、乳房的保养在产前、产后都是非常重要的。有些人乳头凹陷，在孕期时要帮助往外拉，这样可以保证产后更好的哺乳。此外，产后母乳，不仅有利于宝宝的健康，还有助于妈妈们子宫的恢复。

产后进补要适当

产后女性身体一般较为虚弱，需要适当进补。一些早产妈妈可适当吃钙片，一方面可以弥补早产儿存在的一些先天不足，另一方面可以补充产后身体内轻微的钙流失。但需注意进补适当、科学、合理。

高龄产妇需谨慎

女性的最佳生育年龄在20岁至35岁。如果超出35岁，即称为高龄产妇。高龄产妇较适龄产妇在妊娠期间患病的几率大，容易出现妊娠性高血压等疾病。患病的产妇，在产后一定要进行检查，并积极治疗，做好产褥期护理，否则会有终身患病的风险。

产褥期吃什么好

产后3-5天内：一般在这个时间内。产妇身体比较衰弱，多吃些弥补气血的东西，比方鸡蛋、小米、面条、少数的红糖，这些看似清淡的东西实践对产妇的优点要大于那些很油腻的东西，一味地寻求下奶而很多食用油腻的东西，会让产妇很不舒畅。除此之外，为了避免腰痛能够吃一些动物的肾脏，为了赶快清除恶露能够吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。

产后5-7天：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

产后7-30天：这个阶段。可在坚持之前两个阶段食谱的基础上，吃的东西可能过于油腻了，但要注意寒凉、辛辣、影响的东西在外。为了弥补维生素和缓解便秘，能够吃一些生果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一瞬间（切忌煮），对肠胃有优点。

产后30-60天：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。

60天-100天：这个阶段产妇已完全康复。基本上什么都能够吃了，而这个时分孩子对养分的需求更大了，为此在加强养分的同时，食量也要添加，不要太考虑自己的身段，究竟你的孩子比较你的身段更重要，所以要尽量的为它去吸取养分。有条件的还能够吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和养分的生果。

以上就是关于产褥期怎么吃的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（参考网站：三九养生堂）

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产褥期需要注意的卫生问题

产褥期是医学名词，指女性产后身体的恢复期。女性在分娩后，子宫、产道等各个部位的创伤面积比较大，往往需要长时间来慢慢调养，这个期间就称为产褥期。产褥期是女性的敏感期，此期间要做好护理，避免产褥期疾病。

现代医学书本亦有注明，女性产后各方面调整恢复的时间为42-56天，此期间应以休息为主，避免幅度过大的肢体活动，特别是分娩后15天内最好进行卧床休息，做好身体调养，以帮助全身器官的尽快恢复。

由于产褥时期，新妈咪全身变化无常，加上临产时体力耗费较大，使抵抗力大大下降.容易发生疾病.或许埋下疾病祸源。所以新妈咪有必要留意保养，讲究清洁，不然将遗憾终身。那么产褥期如何调养，要注意什么呢?下面就由爱帝宫月子中心的医护专家来给新手妈妈讲述一下。 留意饮食和环境 产褥时期的饮食保养和妊娠时期的饮食保养相同重要。产后除了饮食保养外.还要坚持居室安静，清洗，要留意冬暖夏凉。不论冬夏.窗户都要常开，使室内空气新鲜。夏天更要留意空气流通。 留意歇息 注息歇息，恰当活动。刚临产后，新妈咪十分疲倦，所以.前两天内应当好好卧床歇息.卧床歇息时期仍须多翻身多活动。可起床洗漱和大小便.要先坐起片刻.不觉头晕才可下床。 假如从来身体健旺。疲惫现已消除。产后24小时就可起床。至于起床今后的活动量应当逐步添加。起床的第一天.迟早各在床边坐半小时，第二天能够在房里逛逛，今后再逐步添加活动范围，延伸运动时刻。 合理控制性生活 产褥时期.特别是恶露没有洁净时应制止性交。待产后6周查看.断定生殖器官康复后.才可恢复性生活。避孕措施应根据自个状况选择。 不哺乳的女人可选用东西或药物避孕.喃乳的女人不适合选用药物避孕。由于药物可通过乳汁传给新生儿.可选用东西避孕。月经未复潮.不等子没有排卵功用.千万不可粗心。正常临产者干产后3个月.或剖宫产术后半年.可放置宫内节育器. 训练骨盆运动 平卧.大腿挨近.两脚穿插，尽力抬起臀部，然后放松.连续10-20次，今后逐步添加。假如坚持训练.有助于骨盆肌肉托力的康复。 新妈咪看书写字要适合 临产不只会影响性器官，还会影响到到妈咪全身。产后身体的各个系统.包括肌肤，双眼在内，都需求必定的时刻来渐渐康复.所以耗费体力的工作要等身体恢复之后再做.新妈咪在产褥期首要的使命即是歇息好，把身体养好. 新妈咪在产后两周.只需不感到疲惫的话就能够恰当地看一会儿书，电视、报纸，也能够写写东西，但是在这个过程中要防止做较为费心的工作.新妈咪还可以请丈夫和自个一起来做这些工作.既能够增进夫妻之间的豪情。 也能够沟通一下照料宝宝的经历。新妈咪在感受到疲惫时就要停下歇息，不要由于故事很精彩就舍不得放下.可以明日再接着看。在写东西的时新母亲最佳选择那些色彩对比柔和的纸和色彩深一些的墨水.这样更有助于维护双眼。 新妈咪不宜多看电视 月子里。新妈咪应留意歇息，要恰当控制看电视的时刻.不然双眼会感受疲惫.一次观看电视的时刻不要超越1小时。能够闭上双眼歇息一瞬间.或动身活动一下。 另外，电视机放置的高度要合适，最佳略低于水平视线。新妈咪要与电视机隔一定的间隔。间隔应是电视机屏幕对角线的5倍，这么能够减轻双眼的疲惫。 最佳不要把电视机放在卧室内.不要边哺乳边看电视。由于这么会削减母亲和新生儿沟通的时机，新生儿听到的是电视里宣布的喧闹声，听不到母亲轻柔的言语.看不到母亲温馨的浅笑，这么对新生儿的大脑发育很晦气。并且在观看电视时.母亲通常被电视情节所招引。会影晌乳汁的排泄. 产褥时期新妈咪要维护好双眼 常常闭目养神:在产褥时期.新妈咪必定要做好双眼护量。白日在照料新生儿之余能够常常地闭目养养神.缓解一下双眼的疲惫. 合理弥补养分：新母亲能够多吃一些富含维生素a的食物，如胡萝卜、扁豆等食物。可防止角膜枯燥，退化和增强双眼在无光的环境中视物的才能。不要吃辛辣，辛热食物，如葱、蒜.韭菜.胡辣椒等食物要尽最少吃。 用眼要清洁:新妈咪在看书时双眼与书要坚持必定的间隔.身体要离桌子有一拳头的间隔.不要在光线暗淡和阳光直射下看书，写字。

产褥期怎么吃呢，对于产褥期这个名词来说，其实是月子期的医学代名词，在这个时期的护理工作要注意饮食、生活方面的护理细节，比如常见的有月子餐的搭配问题，随着人们生活水平的提高，对于月子餐的营养搭配也受到越来越多新爸爸新妈妈们的关注。产褥期怎么吃呢，对于这个问题在解答之前，首先要了解到月子期是什么，对于产妇来说，刚刚生完宝宝，无论是体力上还是精力上都非常的空虚，这个时候产妇的身体是最虚弱的时候，她急需高营养、高蛋白的食物进行补给，同时也要注意到预防劳累、预防寒冷等方面的问题，所以新妈妈在饮食上除了正常吃饭之外，也要注意避免少吃一些寒凉性的食物。另外对于一些肉类食物来说，要以新鲜食物为主，不要吃再加工的肉类产品，比如香肠、牛肉干等等，这些虽然看似味道不错，但是营养价值不高，而且还含有一些添加剂，多吃对孕妇的身体没有任何的益处，所以选择肉类和蔬菜要以新鲜为主，同时对于一些生活零食来说，也要杜绝，坐月子期间要多吃一些高营养的食物。产褥期怎么吃呢，另外除了月子餐的三餐搭配之外，对于牛奶、核桃、花生、瓜子等食物，也要多吃一些，这样可以满足产妇身体各方面的营养需求。不过对于夏季来说，由于各种食物到上市了，种类比较多，要避免吃冰镇食物，同时也要注意摄入饮食的数量，要少吃多餐，这样可以避免产后体重增大。产褥期怎么吃呢，关于月子期间的饮食问题，我们以上也有了详细的说明，大家如果有什么不明白的问题，建议咨询爱帝宫月子会所的热线电话400-888-5248，专业营养师会根据每个孕妇的身体情况为您制定一份合适的月子餐计划表，希望每个新妈妈健康幸福！