冬季严寒，气温骤降，冬令进补日趋转热。大家都喜欢喝汤进补、暖身，孕妇也不例外。应该说尤其是准妈妈，更需及时进补。根据自身的情况，不妨采取“食补”方式，让身体更好。

那冬季孕妇进补喝什么好呢？

牛肉、羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多，较猪肉脂肪含量要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，因其性温味甘，既可食补，又可食疗，含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要需要注意按正常习惯食用，不要过多食用或食用未煮熟的肉类。如果准妈妈爱去店里吃牛排，记得一定要全熟的。

从营养素的需要量来说，冬季孕妇的营养需求和其他季节并无不同。在三大营养素分配中，碳水化合物可以适当增加一点比例，但每餐不宜过多，可以用加点心的形式增加一些能量，蛋白质还是要保证，脂肪不宜过多，防止肥胖的发生。

人参、当归、狗肉之类的，都是热性的，大多是不适合孕期需要的，孕妇体内代谢旺盛，体质大多会较热，再吃这类的补品很容易出现便秘、鼻出血、甚至见红或宫缩的危险。因此准妈妈一般冬季不宜自己随便吃中药的补品，实在想吃一些，也最好在中医把脉问诊后，根据体质适当添加。孕妇配方的维生素片和孕妇奶粉是可以食用的。

叶酸与神经管发育、贫血相关，因为体内不能储存叶酸，所以准妈妈必须每日补充叶酸。

准妈妈在冬季，尤其是北方的冬季，易出现新鲜的蔬菜水果摄入不足的情况，绿叶蔬菜的量不注意就会吃得少了，因此，在蔬菜供应不足的冬天，要特别注意叶酸的补充。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。准妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、柑橘等，以增加叶酸的充分摄入。当然，食补叶酸是远远不够的，准妈妈还需要继续服用爱乐维，一天一片，贯穿整个孕期，直到哺乳期结束。保障体内叶酸充足，给宝宝最完善的营养。

冬季很多人怕冷，水喝得比平时少，适当地喝汤、粥类补充水分和营养，有滋养肠胃的作用，但少油少糖的原则不要忘记。现在推荐几种冬季准妈妈适合喝的汤。

牛肉汤。将牛肉洗净、切块后放入清水中浸泡1小时；再在砂锅内放入水、葱段、姜片等，待水烧开，放入牛肉；再次烧开后滴入少许料酒和醋，最后再用小火煨2.5小时即可食用。也可根据个人口味放少许盐。

羊肉萝卜汤。先将准备好的羊肉洗净后用冷水煮开，加入葱段和姜片用小火炖煮；再把萝卜洗净切厚片，羊肉大约炖1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟；待萝卜片变得透明时，加盐、胡椒粉和香菜关火即可食用。

紫苏生姜红枣汤。先将红枣洗净、去核，姜切成片，鲜紫苏叶切成丝，一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮制；锅开以后改用文火炖30分钟；再将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

桂枣山药汤。将准备好的红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开；待煮至熟软后放入桂圆肉及砂糖调味，继续煮；等桂圆肉煮至散开，即可关火盛出食用。

准妈妈进补关键要注意平衡营养。平时可多吃点富含蛋白质的食品和绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。尽量不吃麻辣烫与火锅，吃的话记得要确定煮熟。冬季是进补的好时节，但切记，不要盲目进补，补过头了是有害无益的。

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网上流传的准妈妈孕育健康宝宝的10个妙招很是常见，但是，并不是所有的妙招都能快速起效的。孕妇在学习准妈妈孕育健康宝宝的10个妙招时，一定要结合自己的实际情况，融会贯通，为自己和宝宝在孕期的健康打下坚实的基础。

下面深圳月子康复中心就详细解说下准妈妈孕育健康宝宝的10个妙招。

第一，烟酒一定不沾边。对于准妈妈来说，抽烟喝酒都是大忌，一定要注意。这是因为，烟和酒对宝宝的伤害都是显而易见的，来不得半点马虎。

第二，营养搭配很重要。营养搭配这方面，准妈妈也要格外注意。如果有挑食、偏食的毛病，最好尽快加以改变。

第三，食物一定煮熟吃。生冷的食物，准妈妈要少吃。这是因为，这些食物中可能隐藏着细菌，会危害到宝宝的健康。

第四，蔬菜水果少不了。不能为了补充营养，就只吃肉、蛋、奶，蔬菜和水果的作用也是非常明显的，可以帮助准妈妈补充大量的维生素。

第五，工作也要适量做。在怀孕初期，准妈妈们可以上班工作，但一定要注意工作的强度，不要过于强求。

第六，走路千万别滑倒。准妈妈在上下班的途中一定要注意安全，不能滑倒，否则可能会带来流产的后果。

第七，适度锻炼没烦恼。对于准妈妈来说，太动和太静都是不适宜的，最好是动静皆宜，做些轻度的锻炼。

第八，经常散步有奇效。散步是一种很好的锻炼方式，特别是在黄昏的时候，和自己的爱人一起散步，既有益于健康，又有益于增进感情。

第九，注意保暖御严寒。冬天来临的时候，准妈妈一定要注意防寒保暖，让自己的身体变得棒棒的。

第十，远离感冒身体好。不要小看感冒这样的小病，对于免疫力低下的孕妇和宝宝来说，这可能是很大的危害。

以上准妈妈孕育健康宝宝的10个妙招，也许可以帮到你。

事实上，准妈妈孕育健康宝宝的10个妙招就是这样简单，可以为准妈妈和宝宝带来健康和快乐。在准妈妈怀孕期间，多学点这样的妙招有利无害。爱帝宫月子食谱30天中心的专家提醒这些准妈妈，妙招也要灵活运用，不要死守教条，最终一无所获。

就要当妈妈了，你的心情一定很开心吧，那么就要当妈妈的你怎样穿才更健康呢？

怀孕后，随着宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，她们的着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。

对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择。怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。所以，贴身内衣一定要全棉或真丝，款式要宽松、穿着要舒适。

胸罩：孕期乳房会变得比怀孕前大，为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

内裤：准妈妈的腹部是重点保护部位，一定不能让它受一点点委屈。所以，为了不妨碍血液循环，即使是怀孕初期，准妈妈也不要选择三角紧身内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

袜子：怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

对于女性来说，皮肤的护理是非常重要的，它直接影响到女性的美丽，所以在选择护肤品的时候，也是有很多学问的。不过今天我们要讲的是孕妇如何选择护肤品，怀孕之后对于护肤品的挑选也要谨慎，那么准妈妈用什么护肤品好呢，下面听听爱帝宫的介绍吧！准妈妈用什么护肤品好呢，对于化妆品来说，它是我们日常生活当中必不可少的一个产品，无论是男女老少都需要，它可以起到滋润肌肤的效果，在怀孕之后，准妈妈的身体内分泌有了很大的变化，会出现一些妊娠纹或者妊娠斑，影响美丽的容颜，这让很多爱美的妈妈们大吸一口冷气，不知道该如何面对自己衰老的容颜，如果能够选择一款合适的护肤品，不仅可以预防色斑，同时也可以起到滋润美白的效果，那么也是一个很不错的做法。不过对于护肤品的选择就要注意很多细节了，在市场当中，护肤品的分类是有很多的，无论是大品牌还是小品牌，在很多化妆品的专柜里都可以看到，因此在挑选孕妇护肤品的时候，我们要注意挑选的原则，那就是要避免选择一些含有激素及重金属成分的化妆品。准妈妈用什么护肤品好呢，对于准妈妈来说，并非是怀孕之后不可以用护肤品，在市场上也有针对孕妇的护肤品，它的成分单一，而且没有任何的化学添加剂，对于孕妇及胎儿都没有威胁，同时也可以确保在妊娠期提供孕妇皮肤发育所需要的营养，预防一些色斑和皱纹的出现。准妈妈用什么护肤品好呢，由于孕妇这个特殊的体质，不宜用一些含有激素的产品，这样容易影响到胎儿的健康，所以要选择一些纯植物精华的护肤品，这样可以避免对胎儿造成伤害，准妈妈孕期保健注意事项有很多，如想要了解更多，可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。