总是有一类人不想在服饰的穿搭上下功夫，但是又想拥有得体的穿搭，这样的高要求什么样的服饰能满足你呢？套装是个不错的选择哟。

t恤蓬蓬裙两件套

01 喜欢低调而简单的灰色，那上衣与裙子都采用灰色系在色彩搭配上是不容易出错的做法，圆领上衣除了不规则的衣摆之外没有多余的装饰，这样与带有白色蕾丝网纱的短裙组合，更像是自己随性配的一套服装，不显做作。

小香风雪纺套装

02 如果你对套装的印象还停留在呆板单调上，那看到这组两件套以后真应该改变你的看法啦，上面的雪纺衫和下面的短裤看似没什么关联，但是组合在一块儿就是那么和谐有型，而且完全没刻意突出两件套的特点。

中腰蓬蓬裙两件套

03 要想达到自然一点的效果没问题，衣服上面增加一些与裙子相关的元素就行了，外观上类似连衣裙的效果，虽然没有连衣裙那般方便，不过分成上下两件有利于自行另外选择衣服与之相配。

无袖印花两件套

04 套装自有套装的霸气与风范，明亮的蓝色在人群中是那么出挑，大气的剪裁非常干练，上下同色看起来格外正式，散发出大牌气场，有了它，不用费力在衣柜前冥思苦想，省去了不少麻烦。

短袖t恤七分裤两件套

05 虽然酷夏一般是裙子当道，但是长久裸露的双腿也需要用裤子来呵护呵护吧，七分裤包得不算严实，卷起的裤脚跟得上潮流，条纹t恤与裤子相互呼应，塑造舒适休闲的形象。

背带裙两件套

06 假两件套or真两件套？傻傻分不清楚，能引起人们好奇心的服装总是那么有个性，黑白撞色与层次感，特点显而易见，过目难忘，裙长过膝，但是开叉的裙摆及时地避免了沉闷的问题。

阔腿裤两件套套装

07 白色上衣原本就很百搭，但是它的款式与下面的阔腿裤却十分相配，上衣短小精悍才有利于展示裤子那与众不同的魅力，还可提升腰线，身材比例更加协调，然后重点就可放在欣赏阔腿裤的风情上了。

雪纺半身裙套装

08 在成套的裙装里，上衣与半身裙的组合当然不是丝毫没有联系的，比如这套米白色裙子，整体干净纯粹，因为下面是大裙摆，设计方面就不能拖泥带水，以简洁大方为主，才能摆脱累赘感，陶醉在文艺范儿里面。

现在的套装时尚又个性，早已摆脱了呆板的清一色了，夏天懒人秘籍，一套装搞定搭配问题！

孕前调理身体，为怀胎十月打好基础，补血是女人一辈子必须做的功课，备孕期间尤其重要！

怀孕期间，胎儿发育会吸收母体的铁盒蛋白质来制造血液，所以在备孕期间，先把血补好，为胎宝宝营造一个健康成长环境。

备孕妈妈以食补为主：

1、瘦肉、动物肝脏、动物血等。此类食物的共同特点是含铁丰富，且含有的血红素铁利于人体吸收和利用。备孕期间，女性坚持每周吃2-3次富铁食物，可以达到较为理想的补铁补血效果。

2、红枣。红枣是女性的传统滋补佳品，备孕期间女性每天吃10颗左右红枣具有补血补铁、安神养血的效果，对于胎儿神经系统、智力发育也很有裨益。红枣可以生吃，也可以煲汤、煮粥使用。

3、黄豆或其他豆制品。每100克黄豆中含铁11毫克左右，人体的实际吸收率约为7%，远远高于米、面等食物的铁吸收率，所以备孕期间女性应坚持每天食用豆腐、豆浆、豆粉等食品，以摄入一定量的铁元素。

4、胡萝卜，其中富含维生素b、c，且独有对补血大有作用的胡萝卜素，备孕期间女性多服用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮，且能同时补充多种维生素类营养物质。

5、苋菜，其中含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素c，维他命c能促进铁质吸收，是备孕期间女性补血的理想食材。

6、樱桃，其含铁量很高，且富含维生素a，备孕期间女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，且具有去皱消斑的效果。

7、葡萄，其中含有丰富的钙、磷、铁、多种维生素及氨基酸，是备孕女性的滋补佳品，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

8、桂圆肉：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。

9、阿胶，甘补血滋阴，润燥，止血。

10、口服补铁药物。根据诊断结果和医嘱，贫血较为严重的女性必须在备孕期间采取药物补铁的方式，如口服瑞克生血宁片可以让贫血女性在较短时间内恢复正常血红蛋白水平。但需要注意的是，待血红蛋白值恢复正常后仍要坚持服药3-6个月，以保证体内储备足够量的铁，以满足孕期及哺乳期对于铁元素的需求，避免贫血复发。

备孕期间女性若想彻底纠正贫血需要从多方面做出努力，科学的诊断结果是基础，多吃富铁食物是重要保障，而适量口服补铁药物则是强化效果的前提，从而实现快速补铁补血，为孕育一个健康、活泼的宝宝做好准备工作。

推荐几款补血食谱：

（1）:三红汤"，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。

（2）银耳红枣汤。

（3）黑糯米补血粥。

知识延伸：备孕女性如何补气血？

1、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

另外，传统中医有:久视伤血"之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常好的作用。

3、生活习惯

也就是什么时候补气血效果好？

辰时吃早餐：辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦！

巳时理脾经：巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度；坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾。

对于现在的社会环境，快餐是大部分上班族的首选，然后对于外面餐饮的担忧，很多人也是选择自己解决，但是做菜本身就不是那么的简单，不过看过今日这些简易食谱，分分钟钟帮你搞定晚餐！

1、豆角焖饭

回到家里当然是先来一份主食，这样才开始做菜的！其实这道主食很简单，只要将购买到的豆角稍微进行炒一下，记住要放好调料，这样味道会比较好吃（要考虑米饭的味道），然后将其放入饭锅当中进行闷煮即可，味道非常好吃哦！

2、木耳白菜

木耳和白菜都是比较易熟而且清洗起来比较方便的食材，将白菜叶子以及木耳洗干净之后，将白菜以及木耳用热水煮熟，然后将其捞出来，加入火腿肠或者腊肠以及适当的盐巴和料酒等进行调味，作为凉菜来食用，简易又好吃。

3、饭锅炒鸡翅

对于哪些不想用热油进行炒制的朋友们，电饭锅可不仅是在煮饭方面有作用，也可以进行炒鸡翅哦！首先油放少点，煮饭键加入一下，将超市买到的鸡翅放里面炒到半熟之后，加入一点糖并且稍微翻一下，等到两面差不多都是筷子可以轻易插进去之后，闷个10分钟左右即可！

4、盐水鸡胗

先去买差不多一斤左右的鸡胗等待备用，准备好姜葱，冷水放入冷水锅里面，将鸡胗以及配料全部放进去煮开，然后捞出来鸡胗切成想要的片状，热锅放入油烧热，将鸡胗以及适量辣椒放进去一起翻炒，直到炒出香味来加入盐巴、糖、料酒进行调味就可以了！

5、蚝油豆腐

豆腐绝对是一种比较容易煮食的食材，这道蚝油豆腐也是非常的简单，准备好豆腐以及蚝油。红青椒，一些盐、油、老抽等调味料。首先豆腐切成块状，将青红椒洗净切成粒状的样子；烧一点油，然后放入青椒以及红椒进行煸炒，3分钟捞出备用；然后留点油加入豆腐，适当的煎一下；过5分钟左右加入蚝油以及老抽进行上色；然后加入其它备料，慢火翻炒5分钟即可出锅。

6、木须肉

食材一些木耳，500克肉（可让摊主切好），少量的盐以及淀粉、料酒备用。做法：清洗好木耳，在锅中热下油，将鸡蛋放入其中进行翻炒，捞出备用；放入肉片翻炒几下，加入木耳以及盐再次进行翻炒，2分钟可以加入其它的配料以及煎好的鸡蛋，翻炒均匀，差不多5分钟就可以出锅。

7、丸子汤

喜欢吃什么加入什么，比如冬瓜、黄瓜、青菜等都可以。自己弄出丸子肯定是麻烦的要死，可以去买那种现做的丸子，锅中放入冷水并且煮开，然后放入丸子煮再次煮开5分钟，然后加入青菜或者冬瓜（切块）之类，青菜只要3分钟，如果是冬瓜那要煮开久点（10分钟），这样就可以，相对几个小时的汤汁，这是不是很简单呢！

其实，在家里做出一桌的美食是真的不难的，关键是自己想不想做，想不想吃的更健康的问题了！这7道简易的食谱都是非常简单，用料也没有那么的复杂，希望大家都可以学起来，吃上健康的营养美食！

经期能减肥，这个是大家都知道的秘密。只是怎么才能真正达到减肥效果，这个就需要亲身实践了。今天推荐这三款减肥汤，可是妹子们亲测有效哦。一起来看看吧。

一、经期前：木瓜莲子羹

减肥原理：经期的前一周，是身体内激素分泌增加的时段，这个时间里最适合吃一些能够补血助气的食物。在这款汤品中，我们选择的红枣可以补充身体需要的铁元素，促进妹子们身体中的新陈代谢和血液循环；莲子呢，是一种很好的补气补血的食物；木瓜大家都知道，丰胸减肥的佳品；将这三种有益的食物搭配在一起，既能助气补血，又能减肥丰胸，简直不要太棒。

做法：将莲子放入清水中浸泡至发软，红枣洗干净，木瓜去皮切块；将这些准备好的食材统统放入锅中，加入清水，开火熬煮，熬至熟透就可以了；在出锅前加点冰糖调味，就能吃了。

小提示：可以在经期的前一周将这份汤品当作早餐食用，可以有效缓解经期疼痛。

二、经期时：红豆花生西米露

减肥原理：又到了每月失血过多的日子了，这个时候是身体中新陈代谢最快的日子，所以想要去水肿的妹子们准备好了。我们选择的红豆，是帮助去水肿的最佳食品，经常吃可以帮助排除身体多余的水分，再搭配花生和西米露，既能补血，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的垃圾。可以说是非常适合经期食用了。

做法：将准备好的红豆、花生和西米露一起放入锅中，加入清水，开火熬煮，熬至粘稠即可，在出锅的时候加点红糖调味，就可以了。

小提示：红糖是温热的食物，为了避免经期上火，不需要加特别多。

三、经期后：桂花酿酒蛋

减肥原理：经期结束后，身体的循环代谢系统还没有恢复到正常的状态，很多妹子都会出现手脚冰凉的症状，这个时候就需要吃一些温补的东西来调理身体。而我们选择的甜酒酿就是非常滋补的，搭配滋阴补肾的桂花和鸡蛋，就是一道非常温补的经期饮食。

做法：将甜酒酿倒入锅中烧开，打入鸡蛋，加入桂花，煮熟即可食用。因为甜酒酿本身就有甜味，所以不需要加糖。

小提示：如果妹子本身是燥热的体质，那不建议食用这款汤品。

以上介绍的这三款经期汤品呢，除了本身具有的一些减肥效果外，还是治疗姨妈痛和排污血的好帮手。所以月经不调的妹子们千万别错过啊！