工作既是个体生存和精神寄托的需要，同时也是导致精神紧张的主要来源。可以说，几乎所有工作环境中的任何事物或情境，都有可能成为某一个体精神紧张的刺激物。

  不良的工作条件和工作环境，如环境温度过高或过低，噪音，光线过强或过弱，放射线影响，空气稀薄等，是来自于工作中的主要刺激源。工作任务太重或太轻，担负过多的社会角色任务，而且工作任务有时可能与其他社会角色任务相冲突，工作与家务的冲突，工作与业余爱好的冲突等，都会在相当程度上给人们带来精神紧张。另外，个体的工作经历，包括工作调动、职务提升、前途发展机会等太多太少，太快太慢，都可成为导致紧张的原因。再就是与工作相关的频繁应酬、交通繁杂不便、日趋激烈的竞争等，自然也加重了精神上的负担。

  比如，中小学教师教学任务十分繁重（尤其是农村中小学教师），平均每周达12～24学时，每年400～800学时，另外还要批改大量的作业，常常要加班加点。专科及高校教师虽然课时数相对较少，但因为搞研究晚上加班加点也是常事。所以，有80%的教师感到工作忙，其中诉说极忙者达18.77%。在这种状况下，极易因长期处于应激状态，引起苦恼焦躁，情绪容易波动，工作效率下降。

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目前医学界对于导致卵巢早衰的原因还不清晰，可能与遗传、自身免疫、感染、医源性损伤、酶的缺陷、放化疗、环境有害因素、心理压力过大等有关。在城市里，白领女性面临巨大的心理压力，这可能是导致卵巢早衰发病率增高的原因之一。广州中医药大学卫生管理教研室副主任庞震苗研究发现，卵巢早衰患者大多属于a型性格、特质焦虑型人群。这类人群具时间匆忙感、争胜好强，焦虑、抑郁、愤怒等情绪都比对照组明显。

对于同一生活事件的反应，a型性格者要比b型者要强烈得多。研究还发现，长期多次的负性生活事件及a型个性的行为反应模式，对下丘脑—垂体—卵巢轴造成了累加的刺激干扰，形成了一种对卵巢、子宫功能不良负性条件反射，垂体激素的分泌异常，卵巢分泌异常，内分泌激素的紊乱，改变了月经周期，最后发展为闭经。

  一、提高应激能力

  个体对各种紧张刺激的认知评价和反应，是一个人心理应激能力的综合表现。提高应激能力，就是要提高个体的认知评价水平，降低对各种紧张刺激的反应，是一种积极主动的心理卫生措施。受多种因素的影响，应激能力的强弱存在着较为显著的个体差异。其中，除了受先天性格、气质等方面的影响外，个体受教育程度、知识结构、文化修养以及是否经过锻炼培训等，也是左右应激能力强弱的重要因素。

  二、加强自我防御

  现实生活中，没有任何人能够摆脱紧张和压力的侵袭，因为人们对世界上的各种紧张刺激无法一一预见，事事模拟。比如疾病、人际关系、工作、家庭，甚至噪音等，都会随时给人们带来精神紧张。虽然适当的刺激和适量的紧张感是人类健康生活所不可缺少的条件之一，但如果长期处于紧张状态或经常遭受过强的刺激，将会使人难以忍受，给身体带来损害。当前，大量信息、高节奏、高效率的社会环境，使人们进入精神重负的时代，这对采取适当的自我防御以摆脱过强的精神刺激提出了客观要求。

  三、发展社会支持

  社会支持，是指个人感受到能得到他人的关心和照顾。它是近年来人们所充分重视的一种来自于社会的应对精神紧张的手段。发展社会的支持，其意义不仅在于可以帮助个体缓解精神紧张状态，而且还可在一定范围内从根本上防止某些刺激源所引起的精神紧张。比如，在整个社会提倡尊重知识、尊重人才，就是一种极有利于知识分子防止和克服来自于社会的精神紧张的有效措施。它所发挥的巨大作用，是个体各种防御措施所无法比拟的。

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  紧张刺激的形成，不仅与外界环境关系密切，而且还与个体心理及躯体状况有关。在心理方面，个体在头脑中产生不切实际的期望、凶事预感以及矛盾冲突等，可人为地造成对自身心理上的压力。比如：在一个人面前同时有两个对他具有吸引力的目标，但由于条件的限制，无法使之同时实现，必须从中作出选择，从而导致了一定程度的心理紧张。这一过程被称之为:双趋冲突"。目标对人越有吸引力，决策时间越长，构成的紧张刺激就越强烈。再如：一个人可能对同一目标表现出一种矛盾的态度——既向往它又拒绝它。因为这一目标有很强的吸引力，可又需要付出一定的代价，甚至具有某些危险性，从而使人处于一种被称为:趋—避冲突"的紧张心理之中。日常生活中，一些人做事半途而废，手术病人于手术的前夜撤消同意手术的决定等，都是因为受到了这类冲突的影响。另外，在生理方面，高温、低温、强烈的噪音、电击、损伤、微生物和疾病等，既可因生理功能的紊乱而引起异常的心理反应，又可因人们对这些刺激物的危害性有了一定的认知和评价，从而产生较为强烈的心理刺激反应。

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