女人的体质属于阴性，特别容易出现各种阴精亏虚的疾病，也就是我们常说的女人病，想要摆脱这些女人病的纠缠，你最需要的就是日常饮食方面的调理。那就多吃藕吧，民间不常说:女不离藕"吗，就是藕可以治疗和调理很多女性病。

1.直接生吃藕

藕是可以生吃的，尤其是你在治疗一些疾病的时候，更需要生吃才能达到功效。比如说，你经常月经量超多，让你感受到比较乏力，头晕难受，不管是气血还是血热导致的这种状况，你都可以生吃藕来解决。直接把藕过一下热水然后凉拌着吃，也可以把藕切块榨成汁，然后放一点冰糖，直接当果汁喝，这样生吃就可以帮助你解决问题啦。

2.炖藕熟吃

如果你的胃不怎么好，或者你体质比较虚弱，那么，你就可以把藕做成炖菜来吃。藕做炖菜最好的搭配就是排骨，排骨先按照日常的做法去炖，在肉差不多五分熟的时候，放入切成块的藕，然后，一去煮炖，等到肉烂的时候，就可以出锅喝汤吃肉了，藕这个时候粉脆粉脆的，超级有口感，女性吃了养胃又调节你虚弱的身体，产后的女性可以多吃哦。

3.小炒藕

如果女性经常性的感觉到心烦，睡眠方面更是不好，尤其还失眠，那么，你就可以把藕切成片，配合着百合一起清炒，味道很清淡，而且口感很脆爽，多吃一下这个菜，就可以让你的心变得平静沉稳，失眠也能慢慢改善好。

太多的:女人病"让我们生活变得更加烦躁，如果你也被这些病折磨着，就记得日常多吃藕哦。

子宫是女性的重要生殖器官，也是维系美丽和健康的重要器官。女人如果想要健康和美丽，对子宫的保养和呵护是很重要的。而对子宫的养护，除了一些养护方法以外，日常生活坏习惯的改变也是很重要的。

女人怎样保养子宫？注意远离坏习惯

女人想要保养好子宫，首先应当远离这些坏习惯：

1、不注意性生活健康

性生活不注意健康方法，是很伤害子宫的。性生活不宜过早及混乱，特别是在经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。尤其是妊娠期的女性，性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。在妊娠期前三月和后三月要尽量避免性生活。性生活不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等妇科疾病，甚至会引起外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。

2、不注意饮食健康

饮食对子宫的养护也很重要，尤其是女性，日常饮食中应该避免一些寒凉食物。传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所谓凉食，其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

3、吸烟或吸二手烟

吸烟有害健康，这是大家都知道的道理。医学证明，女性吸烟易得癌症，患子宫颈癌的几率高80%，抽烟女性患中度或中度以上的子宫颈内上皮细胞癌的比率，是没有抽烟妇女的3.5倍。长期暴露在二手烟环境中，女性发生子宫颈癌前病变的风险最高达7.2倍。而且，不同年龄阶段的女性吸烟也会引起不同的健康问题。

4、忽视产前检查

妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查，可以及早纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。而且，定期检查可以了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。

5、不及时治疗妇科炎症

一般女性常见的妇科炎症有阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等等。尽管这些都是妇科的常见病，也不会给身体带来多大的不适，但如果不及时治疗，病菌会通过宫颈进入子宫，引发对子宫的伤害。而且还是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素，一旦致癌因子被激活，对子宫的伤害是无可避免的，不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检、及时治疗妇科疾病，是关爱子宫的首要任务。

6、怀孕多次

我们传统习惯，很多家庭一定要生一个男孩才可以，这就导致很多妇女怀孕多次，一生再生。也许你并不知道，女人生孩子不是:习惯就好"。因为每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。

日常生活中，女性朋友也可以通过一些锻炼来保养子宫：

1、练习瑜伽。练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

2、穴位按摩。通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

其实很多人都知道卵巢也是影响到肌肤水嫩的重要部位，因此都会想着去保养好卵巢。那你知道应该怎么去保养才好吗？其实生活中就有不少的保养方法了，那下面就介绍几种常见的。

这么做可以保养好卵巢

1.调整好心情

其实大部分的女性出现了卵巢问题基本都是因为压力太大了造成心态不好，因此想要保养好卵巢那么调整好自己的心态尤为重要，面对压力应该是微笑的去面对，及时的去解决才行。

2.不要老是坐着

其实卵巢的受伤跟久坐也有不少的关系，如果说你经常坐着那机会造成卵巢的血液循环受到了影响，这样就造成的卵巢的供给断层了，疾病自然也就出现了。

3.少吃刺激类的食物

其实很多人都不知道自己喜欢吃的辣椒或者是可乐等刺激类的食材对于盆腔炎的伤害有多大，而且还会危及到卵巢。所以想要保护好卵巢，那么刺激性的食材就不要食用了。

4.不要再熬夜了

其实常常熬夜的人会造成生物钟的改变，那么内分泌等系统就会出现不平衡的状态，这会诱发不少的危害，卵巢问题就是其中的一种。所以说想要卵巢健康就应该改变熬夜的情况。

5.多注意体检

其实多数的人都是想着保护卵巢，但对于这种看不到的器官都不知道是好还是坏了，因此不知道怎么去下手。所以说平时就应该重视体检，通过体检来查看卵巢的好坏。

其实卵巢对于女性来说不仅仅是皮肤问题，还会造成不孕等各种问题的出现，所以说日常的保养是必须的，如果说你不知道怎么去保养的话，那以上的几种方法就可以试试了，它们可以保护你的卵巢健康。

想要消除皱纹，并不是你们想象的那么简单，很多时候要从很多方面进行处理，到底该如何解决呢?又要处理哪方面的问题呢?下面就跟着小编一起来看看到底该如何解决，怎么才能做到最好的解决肌肤皱纹问题。

用凉水加上少许洁面乳，清洁脸部肌肤擦干后。然后闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴，每左右一次为一组，一共做九组。接着做牙操。

牙操可以消除、松弛双下巴。嘴巴横向张开，尽最大幅度后停顿十秒钟，然后嘴巴恢复到原状，在用力咬紧臼齿，然后放松，不用力停顿十秒。以上动作重复八次。

脸部放松，双目轻闭，轻轻拍打。两手指部放于脸部下方，以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上，拍打脸部各个部位。每次持续时间四分钟到六分钟。拍打时造成皮肤颤动即可，用力轻，速度快，为减少脸部小细纹，紧接着做脸部除皱操。

额头部分，把手指放在发际，顺着额际几束发绺的方向进行牵引，与令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反复十次。

颈部，把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力让脸部向下移动。重复10次。

先做按摩，双手中指和无名指，将鼻梁、发际、眼眶和耳廓，以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟。做好颈部操，可以使你的颈部更加修长柔软。可以拉伸颈部肌肉，防止颈部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背尽量托起脸部的同时，用力令脸部向下移动。重复10次。如果一只手的力量不够，可以双手一起托住脸部。

在做完上面的拍打和按摩之后，应该感觉到脸部有热感，照照镜子，会看到脸色微红。此时脸部毛孔全部舒张，正是吸收营养的时候。蘸取少量修复滋养霜，轻轻、均匀地抹于脸部各处会有很好的效果哦。

做完润肤，可不要忽略唇腮部紧肤操。将嘴唇张开最大，用最夸张的动作嘘声(不必发出声响)轻念x和o这两个字母，如此二十多次。在大声轻念这两个字母时，为了得到更好的效果，最好保持节奏一致：发这两个音的时候都各保持两秒钟或者三秒钟。这个唇部紧肤操不仅仅锻炼唇部，而且还能锻炼双腮、下巴和鼻翼两侧的肌肉。

肌肤一旦缺氧，就会导致皮肤营养不良，体内废物排出机能减弱。所以肌肤暗沉还有干纹就会困扰着我们，解决肌肤这些问题，就需要从这方面着手。