当你出生的宝宝达到50天的时候，应该如何来合理的安排50天的宝宝睡眠时间呢?这作为在医学上来说，也是有着相关的健康规定的。所以对于普通的家庭来说，可以到医院里面进行咨询，或者让产后妈妈带着宝宝可以入驻到当地的月子中心里面进行疗养，更好的提高了这样的宝宝健康发育的效果，在这样的情况下，应该如何的去安排这样的一种睡眠质量呢? 1、从科学上来说，一定要每天白天的时候，让孩子尽量保持补睡眠的状态。 夜晚的时间，是最适合人体器官的休息时间。所以在50天的宝宝睡眠时间上一定要坚持白天不能够睡觉。然后经过一天睁眼劳累以后，那么在晚上睡觉的时候就会发现是很容易睡着的。综合了在深圳月子中心的特点来说，这也是减轻了大人的压力，在每天中都是会有着很好的睡眠时间。作为从科学上的角度来说，这是保持睡眠的关键所在。 2、每天要拥有一定时间的乐趣和笑容，这样夜晚才能够睡得着。 爱帝宫最低多少钱在月子中心中，相关的医疗专家或者医护人员都是会通过监督的方式来给50天的宝宝睡眠时间上带来合理的安排，掌握了婴儿睡眠的特点以后，在这个过程中才能够促进宝宝的健康成长过程，进一步的缓解了妈妈的压力。让产后妈妈在某种程度上能够得到了一定的放松，这就是为什么在这样一定时间的宝宝阶段中所具有的睡眠特点，带来了最合适的一种选择。 3、掌握一定的睡眠规律，提高睡眠质量，促进宝宝的发育成长。 近几年来，全国地区的各大月子中心，都在研究50天的宝宝睡眠时间上的规律和特点，如何才能够提高在这方面的效果，不断的能够抓住了不同的规律以后，促进了宝宝的健康成长的过程，这些都是会关系到在这个过程中应该所需要去了解的方面，抓住了不一样的睡眠质量和效果，才是最主要的关键所在。

安排适合孩子年龄特点的作息时间，是他们身心健康发展的保证。少睡1个小时，对成年人可能没有明显感觉，但对孩子却是很重的负担。这种疲劳慢慢积累起来，就可能会发现孩子无缘无故地变得喜怒无常或任性随意了。

1岁半的孩子白天安排两次睡眠，每次各1．5～2小时。通常父母的做法是安排孩子白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，孩子容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的孩子还应该推迟。在孩子白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，幼儿一天要喂4次。

将近1岁半时，孩子可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻孩子的负担。不能昨天还是上午几点让孩子睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起孩子睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。

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宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。

我的女儿12个半月，每晚大概8点半睡觉，早上6点半就醒了，白天睡觉时间很少，只有1—2个小时，请问她的睡眠时间够吗？像她这样大的孩子每天应该睡多少时间？

专家回答：

每天的睡眠时间倒差得不多，下面介绍如何培养良好睡眠习惯的方法：睡眠是消除疲劳的有效方法。培养小儿良好的睡眠习惯，主要培养按时睡觉、自动入睡、入睡快的好习惯，使小儿每日到睡觉时间，大脑皮层很快产生抑制，进入睡眠。

在小儿出生后不久即可开始训练。日间喂奶时可把小儿唤醒，晚上则任其熟睡，睡前检查尿布并让其排尿。白天睡觉，应脱掉大部分衣裤，使小儿能舒服入睡。卧室的空气要流通，新鲜空气可加速睡眠过程。睡时光线不要太强，白天用窗帘遮光，晚上待小儿躺下后关灯。环境要安静，成人讲话要轻声。

最好让小儿独睡。冬日不可蒙头睡。也不要由大人抱着睡或让小儿含着奶头睡。从小就应养成小儿放到床上能自己入睡的习惯。

较大的小儿，睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事，不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会，自动上床，闭上眼睛入睡。不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿，不要大声训斥和强迫其入睡，要给以爱抚，鼓励其入睡，使小儿逐步过渡到自动入睡。

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