肠道是人体免疫器官及微生态系统。一般肠道有很多益生菌。益生菌对人体的作用非常大。那么，益生菌有哪些具体作用呢?下面来具体了解一些。

1、保持肠道正常功能

肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑制肠道腐败物质产生，维持肠功能的正常功能。

2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收

乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强b，t淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

4、预防癌症，抑制肿瘤生长

益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，nk细胞和b淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等手段，以及降低肠道的ph值，刺激肠道蠕动，使肠道致病菌毒素和致癌物排除体外，降低癌变的可能性。

5、缓解过敏反应

该研究发现，正常人肠道益生菌越多，发生过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导t细胞产生大量il-12，可抑制ige6，降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，抑制胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸辅酶a还原酶)的活性，通过益生菌胆汁盐水解酶的作用水解小肠胆汁盐和食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群失调在肥胖的发生和发展中起着非常重要的作用。大量的实验证实，益生菌可以有效预防和治疗肥胖症。

8、益生菌对糖尿病的作用

该研究发现，糖尿病患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环lps浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。

合生元益生菌的功效及作用是什么呢？具体体现：

1、提高宝宝自身抵抗力。

通过占位排挤有害菌，产生有机酸及多种天然抗菌物质，防止害菌过度繁殖。

激活免疫系统，促进吞噬细胞的活性，增强免疫力。

促进免疫细胞产生黏膜分泌抗体siga，预防呼吸道和胃肠道感染。

2、双向调节，预防宝宝的常见肠道疾病，如便秘、腹泻。

产生有机酸，降低肠道的ph，抑制腐败菌（大肠杆菌、梭状芽孢杆菌）生长，调整肠道菌群。

3、益生菌可以促进机体营养吸收。

促进机体产生b族维生素，产生乳酸，乙酸等各种消化酶，促进营养吸收。

促进机体新陈代谢，对蛋白质的消化、吸收和利用和合成各种氨基酸。

促进机体对钙、锌、铁和维生素d的吸收，具有帮助消化增进食欲的作用。

随着酸奶广告的大肆宣传，不少家长都知道了“益生菌”的存在。可是当真正要给孩子买儿童益生菌时，家长们又感到疑惑：益生菌到底有什么作用？真的像网上说的那样万能吗？今天就来解开大家的疑惑。

一、儿童益生菌究竟有哪些作用呢？

首先需要肯定的是，儿童益生菌儿童健康领域适用范围特别广：

1、对腹泻有治疗作用

改善腹泻是益生菌最广为人知的作用，益生菌能够通过分泌抑菌（或杀菌）物质来清除导致孩子腹泻的病毒和细菌，以此来缩短其腹泻时长、降低孩子腹泻的严重程度，并且几乎对所有腹泻都有用。还有就是，使用活菌类的儿童益生菌一定要足够的活菌量，否则在经过强酸性的胃液的过程中，可能会导致部分益生菌的灭活从而出现“没有改善腹泻”的情况。

2、改善功能性肠道问题

功能性肠道问题包括排便不规律、胀气、营养吸收不良等问题，这些问题往往起因不明确，可能与肠道运动功能失调、中枢和肠神经轴调节异常或肠道菌群紊乱等有关。而益生菌可以分泌大量短链脂肪酸，可以酸化肠道，以此改善各种功能性肠道问题。

3 、预防湿疹等过敏性疾病

湿疹是一种常见的由内外多种因素引起的炎症性皮肤病，跟个人体质、免疫力、平时饮食护理等方面都是有一定关系。湿疹的原因多种多样，遗传、食物过敏、肠道菌群紊乱等都可能是导致孩子过敏的罪魁祸首。国内专家建议过敏高危人群使用儿童益生菌作为湿疹的辅助治疗，可能会有一定的作用，这可以算是广大被儿童湿疹困扰的父母们的福利哦。

4、提高免疫力

小小的益生菌可以提高孩子免疫力？是的。科学研究发现，肠道微生物群对于激活正常的免疫系统，特别是淋巴组织极为重要，对于维护一系列免疫功能起着必不可少的作用：包括抗体产生，对食物抗原的耐受性，以及淋巴滤泡内的生发中心的形成等。因此保持孩子体内益生菌的优势地位将有助于免疫系统的有效调节，提高孩子免疫力。

除了上面提到的作用之外，益生菌作为人体细胞数量十倍的存在，对改善人体健康还有着其它的作用，在这里就不一一例举了。但是，益生菌真如网上说的那么“万能”吗？显然不是。上面提及的就是儿童益生菌的常见作用，清楚了这些，相信各位家长对用好儿童益生菌将更有信心了。

二、儿童益生菌的常见问题

益生菌从被人类发现到利用，不过百年的时间，而真正面向消费者，是近几年的事了，因此很多人对益生菌不了解，这个很正常，那么，了解了儿童益生菌的作用之后，大家还有哪些问题呢？一起来看看吧！

1、益生菌对人体健康有多重要？

任何人的肠道内，包括刚出生3天的小宝宝，肠道内都存在着一定数量的细菌。我们可以将这些细菌分为三个阵营：好细菌、坏细菌和中性菌。好细菌不仅仅对人体肠道健康起着积极作用，还可以抑制坏菌的繁殖。所以，保持益生菌的的优势数量，对维护肠道菌群平衡和身体健康都是至关重要的。

什么时候需要给孩子补充益生菌？

孩子抵抗力差、便秘、湿疹、服用抗生素后等等情况下，都可以考虑给孩子补充儿童益生菌。除此之外，平时多让孩子吃些蔬菜、粗粮，也有助于益生菌在肠道内的繁殖，因为这些食物中含有的膳食纤维可以促进益生菌的生长。

3、儿童益生菌到底应该怎么挑？

在弄明白儿童益生菌相关问题之后，大家最关心的莫过于益生菌的挑选问题了。儿童益生菌到底应该怎么挑呢？记住“三要”口诀就好：活菌添加量要高、菌株数要多、配料表要简单。

前二者保证了产品的效用，第三者则保证了产品的安全性。在这里小编给大家推荐个品牌，以供参考。life-space儿童益生菌固体饮料采用澳大利亚/美国进口益生菌粉，根据3岁以上儿童肠道微生态的特点，设计独特配方，精选15种优质菌株，通过科学配比，使菌株间能产生相互促进的作用。

高含量添加，每袋的活菌添加量达100亿cfu/g，并且特别添加了益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，此外，life-space儿童益生菌不添加任何防腐剂、香精、麸质及奶制品，妈妈们可放心给孩子食用。

最后，希望各位家长都能了解益生、用好益生菌，让它更好的为孩子健康服务！

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随着人们的消费升级，益生菌相关的衍生品已经在当下成为网红，益生菌制剂在孕产消费群体中很受欢迎，而在选择益生菌制剂上很多家长都是跟随主流，往往缺乏自身的判断，那么益生菌是什么？益生菌的作用和功效有哪些呢？

●益生菌是什么？

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于宿主健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

2001年，联合国粮农组织（fad）和世界卫生组织（who）在《食物中益生菌健康及营养评价指南》中对益生菌进行重新定义：摄入一定数量时能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。

●益生菌的分类：

当前，微生态学中把益生菌分为三大类：

（1）双歧杆菌类，如长双歧杆菌、短双歧杆菌、两歧双歧杆菌等。

（2）其他菌属，如嗜热链球菌、乳酸片球菌、酵母菌类等。

（3）乳杆菌类，如乳酸菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。

友情提示：益生菌和益生菌制剂并不是一回事。益生菌是一种细菌，而益生菌制剂指的是有益于宿主健康和（或）生理功能的含有足够数量的非致病性的特定活菌制剂，通过改善宿主肠道等粘膜表面的微生物菌群保持微生态平衡。益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以一般人们吃的是益生菌制剂并不是益生菌哦，益生菌具有一定的活性属于厌氧型，所以只有当人们在适合的情况下以合适的服用方式进行正确服用，并保证服用量的充足才能发挥到其真正的作用。

●益生菌的作用和功效有哪些？

1.防止腹泻和便秘

益生菌的代谢产物对致病菌有很强的拮抗作用，可以通过抑制引起人体腹泻的外源性致病菌和肠道内固有腐败菌的生长繁殖来防止腹泻的发生。

2.减轻抗生素的副作用

服用抗生素会在无意中杀死对人体自身有好处的有益菌，而一旦这些有益菌消失将可能导致人体肠道免疫系统的失衡。而在此时补充益生菌对于人体的免疫调节机能的恢复是有一定的的帮助的。通常来说，我们建议在服用抗生素后服用益生菌的话，时间间隔最好在两个小时以上为宜。

3.促进宝宝肠道的消化和吸收

新生儿由于胃肠功能低下，容易产生胃潴留、呕吐、腹胀等消化道问题。益生菌制剂有利于维持宝宝肠道益生菌群的平衡,直接补充宝宝肠道内生理菌群，这些菌群含有多种酶，能水解蛋白，使脂肪融化，促进食物消化、吸收。

4.一定程度上缓解宝宝黄疸的消退

口服益生菌有助于降低胆红素的肝肠循环，有助于退黄。对于益生菌的功效更多的是通过临床研究在理论上给予肯定，具体在实践中的作用效果还有待进一步考究。

总结：益生菌是有着诸多的好处，但是没有任何一种东西是百利而无一害的。目前没有一种益生菌制剂上标明可长期服用。而想要益生菌制剂真的起到作用，服用药品的时机、服用方法、服用量等诸多因素都需要考虑到。所以建议大家在服用前一定要根据自身的身体情况谨遵医嘱。