我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道:冬令进补，三春打虎"，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季；二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收；三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质；四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。

补肾填精，宜为温补

传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。

冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1。5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。

最近，两位德国科学家通过分析200个国家和地区的婴儿出生记录，发现当气温在25°c以上时抑制受孕。一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时，一天气温停留在10°c至22°c之间的日子，相当于春、秋季，这样的气候条件有助于刺激排卵或产生大量的精子。以美国为例，最好的受孕时期是3月和4月，或10月和11月。

现代科学家研究证实，优生与否除与父母的素质有关外，还和太阳活动有关。

前苏联两位科学家统计了部分世界名人的出生情况，发现达尔文、托尔斯泰、屠格涅夫、易卜生等18位名人都是在1825年前后太阳活动较平稳的时期降生。因为，太阳活动高峰期会使地球磁场受到干扰或发生磁暴现象，导致气候反常，使胎儿的生物韵律受到干扰。据报载，1986年2月，南京紫金山天文台两次测得太阳耀斑出现，同时拌有射电爆发现象，结果测算出这一年出生的孩子数量比常年低10％。

此外，大量的资料分析结果表明，婴儿出生月份与疾病有一定关系。

·精神分裂症患者以1－2月份出生者为多，因为胎儿在3个月时正值炎热夏季，可能使大脑分化代谢紊乱；

·癌症患者多为2至3月出生者，在6－7月出生者少发；

·糖尿病患者多出生于3月份。

由此可见，各月份不同的综合气象因子对人体生理机制具有不同影响。

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导读：孕妇什么时候进补最好，立冬进补还是冬至进补。冷飕飕的冬天，不少人都会想吃一碗热腾腾的药炖排骨或当归鸭进补，不过如果妈咪怀有身孕，还能吃这些以中药炖煮的补品吗? 孕妇真的什么中药都不能吃吗? 产后是不是补愈多愈好? 怎么知道自己是不是补过头了呢?

孕妇什么时候进补最好 立冬进补还是冬至进补

冬令进补的概念缘由

古代为农业社会，配合农作物的生长季节，俗话说「春生、夏长、秋收、冬藏」，古人开始有冬令进补的习惯。 冬天相较之下，比较不用耕作，天气寒冷又要储备来年的体力，所以会利用冬天休息来进补。

从中医的理论来说，四季与脏腑也有所对应。 春天对应肝，所以春天会疏肝理气;夏天则对应脾胃与心，所以是补脾胃、清心火;秋天则对应肺，要补肺;冬天对应肾，因此冬令进补时，会加入许多补肾的药材，例如：何首乌、杜仲、续断等，养精蓄锐、储备体力也补气血。

冬季进补的最佳时机

许多人通常选择在立冬或冬至时进补。中医普遍认为冬至是最理想的进补时间，因为对于脏腑而言，冬至是一年中阴气最盛的时间、天气也最寒冷，阳气的能量刚要开始蓄积运作、能量生发，此时进补，营养吸收最好;至于立冬则是冬天刚开始时，此时进补的效果则没有冬至来得好。

孕期可以冬令进补吗?

建议孕妇不要自行胡乱进补，夜市与餐馆所贩卖的补汤也不一定确定到底有放哪些中药成分。 每个人的体质与身体状况皆不同，如果有进补需求，最好还是依医嘱来进补比较安全。 此外，夜市常有的药炖排骨，虽然已经是再普及不过的国民小吃，不过其实药炖排骨里面大多会放有活血的中药材，有些孕妇的体质不适宜服用，吃了甚至可能会滑胎(流产)，要特别小心。

大致上来说，孕期有哪些体质?

有火气的类型：孕期新陈代谢旺盛，怀孕后期胎儿变大，积久了会容易有胎火(因胎儿的形体在母亲体内，容易积滞火气)，症状为：口干舌燥、便秘、容易长痘痘、皮疹、睡不好、口腔溃疡。 中药材的性味一般可分为「寒、热、温、凉」，有火气者适合凉补或持中庸的平补。

血虚、肾虚型：属于身体比较虚弱的体质，常见症状包括腰酸、怕冷等。 血虚、肾虚类型的人适合温补。

此外，也有可能火气与血虚、肾虚同时发生;有些孕妇也可能是既没火气，也没有血虚或肾虚，每个人的体质与症状不一定。

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孕期可以服用的中药有哪些?

如果孕妈咪真的想要服用中药材进补，以下列举一些比较安全的中药材(每一味中药只要1～3钱比较安全，最多别超过3钱)，不过孕妇在服用前，最好还是先咨询中医师判断证型，以免搞错自己的体质、吃错型别，愈补愈糟，吃错反而上火。

肾虚：如果容易腰酸，可以吃杜仲、续断、菟丝子、桑寄生等补肾。

血虚：气血虚的人，适合吃党参、白朮、熟地、阿胶等。

便秘：排便不顺的人，可以吃何首乌来润肠。

冒痘痘：冒很多痘痘的人常有火气，可以吃清火气的玉竹、麦门冬、黄芩等。

可以吃冬日补汤吗?

当归鸭、麻油鸡、十全大补汤，孕妇可以吃吗? 其实这些补汤都不太适合孕妇自己吃，除非中医师有个别判断可以才行，例如：许多药汤都会放当归、川芎，不过当归和川芎却是活血的中药材，因个人体质而异，严重会滑胎，在不确定自身情况的前提下，建议先不要吃比较安全。

那么为什么孕妇最好不要吃麻油鸡呢? 因为麻油太温燥，吃了容易上火。 孕妇要看体质，不是每个人都适合吃容易上火的食物，尤其如果本来就容易上火的人更不宜吃。 此外，米酒也容易活血，孕妇尽量不要吃加了米酒的料理。

补过头的症状有哪些?

如果中药材与药膳吃多了、补过头，就会出现上火的症状，例如：失眠、便秘、长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛等，不过不一定每个症状都会出现。

产后如何进补?

孕期冬令进补要特别小心，乱补可能会上火或有滑胎之虞;那么产后应如何冬令进补呢? 林巧梅医师表示，基本上还是分为中医坐月子的三阶段：

第一阶段(化瘀生新、去瘀血)：自然产的产妇，等西医开的子宫收缩剂服用完，即可服用1周生化汤;剖腹产的产妇，则建议等产后1周再服用生化汤。 自然产服用生化汤1周;剖腹产服用生化汤3天。

第二阶段(补气血、调脾胃)：服用完生化汤以后，产后大约2周左右，可考虑饮用十全大补汤等补气血与补脾胃的补汤。

第三阶段(补肾)：产后第4周为补肾期，以避免日后腰酸，大约补1周即可，例如：杜仲、续断等。 其实产后吃补也是因人而异，如果本身没有很虚，也不用吃很多补品。 补肾也可能会补过头，最好请中医师先判断个人体质，再个别进补。

注意：如果产后有感冒、发烧、感染、异常出血、乳腺炎等情形，所有中药补品(也包括麻油、米酒、生化汤等)都要暂停服用，直到康复为止，以免活血导致出血过多或补到病邪。

注重食补，巧用补品

虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循:药补不如食补"的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。

通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。

冬季宜用:膏滋"和:底补"

说到冬令进补，大家经常会提到:膏滋"和:底补"两种方式。

膏滋，是指有滋补作用的中药复方经多次加热煎煮后，加糖、胶而熬制成的稠厚半固剂型。膏滋内含大量的蜂蜜或糖，甘甜爽口，营养丰富，并且大部分杂质已被除去，体积小，携带方便，是一种深受欢迎的营养保健剂。

膏滋具有悠久历史，明清是使用的鼎盛时期。由于膏滋价格昂贵，封建社会仅为少数达官显贵享用。近年来人们生活水平日益提高，膏滋以其防治疾病、滋补强身及抗老延年的显著功效备受人们青睐。

:底补"又作:引补"。所谓:底"，就是打基础，在这样的基础上，服补药可增加滋补效力，但又不会发生:虚不受补"的现象。如可选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。也可炖些羊肉，加红枣成羊肉大枣汤，也有同样功效。