养肝护肝该吃什么

1.西瓜

习惯中含有大量的维生素和蛋白酶，其中蛋白酶能够有效地将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质，具有很好的护肝作用。

2.乌梅

中医认为，乌梅具有很好的和肝气，养肝血的功效。除此之外，乌梅还能增强人体肝脏的解毒能力，强化肝脏，可用来预防宿醉。

3.大豆和豆制品

大豆中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质，对肝脏的修复非常有益。

4.草莓

从中医角度讲，草莓性凉，偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。因此，草莓比较适宜肝火旺盛的人食用，既能去肝火又能养肝。

5.海鲜类

常见的海鲜如白带鱼、银鱼和螃蟹等，这些都是具有增强身体免疫力，还具有修复身体中损坏细胞、不受病毒侵犯的作用。

今年第16个爱耳日主题是“安全用耳，保护听力”，其中保护儿童听力是当下最引起重视的话题，因为儿童的听力很敏感也很脆弱，家长日常生活中如果没有注意，很多行为都可能伤害到孩子的听力，阻碍孩子听力正常发育。因此，下面五种伤害孩子听力的行为家长一定要了解。

一、让9岁以下孩子戴耳机

儿科专家强调，家长一定不要让9岁以下的孩子戴耳机，尤其是是给婴幼儿戴耳机听立体声乐。婴幼儿听觉器官尚处于发育时期，家长如果给婴幼儿戴上立体声耳机听音乐，其声压将影响幼儿脆弱的器官组织，刺激很薄的鼓膜使之非常兴奋，长此下去就会导致听觉疲劳，损害听觉器官。

给婴幼儿听立体声音乐时，一定要调小音量，而且不能一直给宝宝听，听一会儿就休息一会儿，绝对不能戴着耳机听音乐。连戴两小时的耳机就损伤听力而且不能恢复。此外，尽量别让孩子在嘈杂的环境里听音乐，听力神经在不同环境里对外界传入声音的分贝要求不一样，即使听歌感觉一样但嘈杂环境对耳膜的伤害更大。

二、带学龄前孩子去ktv、酒吧、电影院

父母在平常就要有意识的带孩子避开噪音污染，特别是娱乐性噪声的污染，因此像ktv、酒吧、电影院等娱乐场所就不要带学龄前的孩子去，也不要让孩子直接使用耳机。此外，家长给孩子挑选玩具时尽量别选择噪音玩具来伤害宝宝稚嫩的听觉器官。给宝宝听音乐时尽量创造一个安静的环境。

三、给宝宝穿叫叫鞋

:叽叽"的叫叫鞋能让父母听到20米外宝宝的脚步声，但是鞋子发出的声音通过身体传递到宝宝耳朵时，宝宝听到的声音别旁人听到的大很多。而且现在市面上鞋子质量良莠不齐，叫叫鞋的发声设备质量不过关的话，就变成刺耳的噪音损害宝宝听力了，其中一只鞋子不响时，宝宝走路就会变得一轻一重，容易导致跛行。

四、给孩子玩发声玩具

和叫叫鞋的情况类似，发声玩具如果音量过大就成了噪音污染，对于近距离、长时间接触它们的宝宝来讲，是伤害听力的近身:杀手"。所以家长给宝宝买发声玩具时最后是能调节音量的玩具，而且要购买声音质量好的玩具。

五、大音量、近距离的音乐胎教

过度用耳伤害宝宝听力的事情从胎儿时期就开始发生了，因为很多孕妈咪在对胎儿做音乐胎教时，每天都开大音量着来听，甚至将大音量的录音机贴近肚皮，想让肚子里的宝宝听得更清楚。在这种情况下出生的婴儿经医院听力测试后会发现，宝宝的听觉神经丛胎儿时期就受到了损伤。

所以，建议孕妈咪听胎教音乐时要注意控制音量，控制时间，最后在胎儿3个月后才开始音乐调教，听音乐时宜在较大的空间环境里进行，孕妈咪不要离录音机或者音箱距离太近，音量要时钟，音乐要选择节奏舒缓、柔和的古典音乐。(()专稿，如需转载请注明出处。)

我们大家都知道，肝脏是人体最为重要的器官之一，肝脏一旦出现问题，人的健康就会因此而受到影响。

肝脏的主要功能是帮助体内排毒，所以有人把肝脏比喻成是人体的一个巨大的:化工厂"。肝脏很重要，但同时也很容易受到伤害。

如a型或b型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。

肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。 患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。

或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。

正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为:最大的隐形杀手"的原因，所以不可不慎。

五种行为对肝伤害大

1.吃半生半熟食物或发霉食物

据了解，半生不熟的食物，尤其是肉类，容易引起肝脏受损。而霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，是肝癌的主要诱发因素之一，一旦食用，将会对肝脏造成很大的伤害。

2.睡眠不足

随着夜生活越来越丰富，很多徘徊于娱乐场所的人或者因为工作、玩耍等而晚睡的人，往往会睡眠不足，同时也阻碍了自身身体进入自我修复模式，以致产生肝病。

3.情绪郁结，易发怒

中医常认为，怒则伤肝，同样容易生闷气的人也会导致肝气郁结。而由于现代社会竞争压力大，工作紧张，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

4.过量饮酒

从中医的角度看，过量饮酒会耗伤肝血，降低肝脏对毒素的代谢能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。此外，过量饮酒易使肝脏中毒，诱发肝炎。

5.胡乱吃药

很多人从保健到小病，都离不开药，却不知胡乱吃药会大大加重肝脏解毒的负担。有研究发现，抗生素、镇静药、降糖药、解热镇痛药等多种药物和其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。