有时，刚做完月子的新妈妈会发现自己的头顶变得稀疏了，头发脱落情况非常严重。专家介绍，这是妇女产后常见的一种病——休止期脱发。

产妇的生理变化和精神因素以及生活方式对休止期脱发具有一定的关系。妇女在妊娠期会比平时增加雌激素的分泌，延长了头发的生长期，从而减慢了脱发的速度，大量的头发“超期服役”，因而，大多数孕妇早期会出现不同程度的多毛现象。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。此外，脱发也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。 如要预防和减少脱发，妇女怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。

专家同时强调，人们产后体虚，尤其是出现脱发后更是大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而对身体不好。

专家提议，此时不妨多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。因患者是哺乳期，也可以采取中药内服辨证治疗。中医将产后脱发分为三类：第一是，阴血亏虚型，治疗以益气养血、生发为主。这个可以用当归15克、白芍18克、熟地20克、制首乌18克、阿胶10克(烊化)、天麻9克、菟丝子18克、丹参18克、木瓜9克、羌活5克服用。每日一剂，分三次服用。中成药可用神应养真丹。其次，脾虚血亏型，治疗以健脾养血生发为主。可以用党参12克、黄芪18克、炒白术10克、云苓18克、陈皮9克、桂圆肉10克、炒枣仁18克、制首乌18克、桑葚9克、当归15克、炙甘草9克、大枣5枚服用，中成药可用归脾丸。第三，肾虚型，治疗以补肾生发为主。方药：制首乌20克，菟丝子20克，补骨脂10克，枸杞子15克，云苓18克，当归15克，山药30克，丹参18克，黑豆10克。中成药可用七宝美髯丹。

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生完孩子之后，妈妈们可能会发现自己的头发容易脱落，发质变差，变得枯黄干燥，十分不好看，一般来说，产后大约会有30%-40%的女性会容易脱发，这是暂时性的，需要产妇进行调理，帮助自己恢复健康，而食疗正是有助于脱发治疗的一种方法。

在产后，母亲脱发的情况是比较正常的，这一般是由于在分娩之后，母亲的身体虚弱，营养流失，而且由于新陈代谢的缘故，会使得母亲的头发渐渐变得枯黄，甚至是脱落，这样的情况只是暂时性的，在几个月之后会慢慢的恢复，而产后的母亲则需要好好的调理，这样才有助于头发的养护与健康。

1、为何会脱发

头发是人体的一种组织，也会不断的推成出新，新陈代谢，一般隔上几年变回更换一次，因此人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落，而产后正是头发脱落的一个时期。在妊娠期，母亲体内的激素水平波动厉害，激素分泌多的话，头发的寿命会延长，而等到母亲生产之后，激素恢复正常，这时候那些延长寿命的头发变会脱落，这就是产后脱发。另外因为在生产之后，母亲会因为喂养孩子而睡不好，精神紧张，焦虑，这也是导致头发脱落的原因之一。在月子期间，母亲可能会不敢洗澡洗头，头发护理不当，也会使得母亲经常脱发。这些都是产后脱发的各种原因。

2、食疗有助降低脱发几率

新妈妈在生产之后需要均衡饮食，这不仅仅是自身的需要，也是为了满足孩子的哺乳需要。因此妈妈们要保证膳食均衡，每天摄入动物性的蛋白，像是牛奶，鸡蛋，鱼，鸭之类的食物都是含有大量蛋白质的物质，母亲可以经常吃些，摄入营养。另外还应该吃些新鲜蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之类的食物，这些有助于补充维生素和铁元素，而且蔬菜中的纤维有助于滋生头发。另外妈妈们还应该吃些豆制品来帮助补充蛋白质和钙元素，而且豆类食物有助于促进头发的弹性增加，帮助润滑，增加光泽。

3、其他有助于头发养护的食物

在怀孕的时候妈妈们就可以吃些黑芝麻糊，这是有助于头发乌黑亮泽的物质，不仅对母亲好，对孩子也好。另外妈妈们还可以常吃坚果类食物，像是松子，杏仁都是滋养头发的物质，新妈妈可以经常食用。

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不少新妈妈原来有一头乌黑光亮的秀发，但在分娩后2～6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为产后脱发。据统计，35%- 45070的女性都会出现产后脱发现象。

病因

头发和其他组织一样，也要进行新陈代谢。准妈妈在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”——脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，雌激素的分泌也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”o分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，这些头发便纷纷“退役”，于是便造成了产后脱发。

此外，产后脱发还与新妈妈的精神因素相关。比如，有的新妈妈一心希望生男孩，结果生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢；有的因为受到了其他不良的精神刺激，就导致大脑皮质功能失调，自主神经功能紊乱，控制头皮血管的神经也失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。也有些新妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也就容易折断、脱落。

防治

预防和治疗产后脱发可采取以下措施：

(1)新妈妈在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅、乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的侵扰。

(2)注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要（芝麻、核桃等高铁食物有乌发、生发效果，新妈妈可以适当多食用）。

(3)经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。另外，经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

(4)在医生指导下，适当服用维生素bi、谷维素及钙片，对产后脱发的防治也有一定的作用。另外，外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。

(5)新妈妈也不用太担心，产后脱发一般在6～9个月后即可停止，秀发会重新长出。

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很多怀孕的妈妈除了担心产后身体肥胖外，更加担心产后脱发，新妈妈在生完宝宝后，体内激素发生了变化，由于不能很快适应这些变化，身体会出现一些异常状况，而且怀孕妇女情绪波动大，所以容易造成产后脱发，那么，新妈妈产后脱发该怎么护理呢？

1、洗发护发方面

洗头：一定要选用适合自己头发的洗发水，最好用生姜洗发水，要先在手心揉搓出泡沫再抹到头上，在洗头的过程中动作要轻柔，不要粗鲁，最好顺着头发的走向洗头，不要把头发堆在一起揉戳，而且洗头前要先梳头发。洗完后要用护发素，把水擦干，把护发素置于头发尾端，不要碰到头皮，

梳头：建议使用木质的梳子，顺着头发的方面梳理，不要用塑料的，梳头过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

2、头发的接触

为了减轻脱发，还应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质，比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。夏天不能让头发对着空调吹，冬天尽量少用吹风机、电暖气烘烤头发。

3、饮食方面

有些妈妈产后脱发是因为饮食不当造成的，孕期如果营养元素不足，就要在产后针对性地进补，根据身体情况，切勿盲目过量进补，否则会适得其反。

4、运动方面

产后坐月子也要注意锻炼身体，运动对防产后脱发是有好处的。除此之外，保持良好、乐观的情绪也同样重要，如果想锻炼身体又瘦身，那可以选择产后恢复瑜伽，一举两得。

产后脱发是很多新妈妈的困扰，如果发生了，一定要保持乐观的心情去面对，整天沉浸在脱发的悲伤中只会让头发掉得更多，可以通过饮食运动等来预防产后脱发。