高血压是一种慢性疾病。由于不良的饮食习惯，或肥胖，或不良作息时间，越来越多的年轻人血压偏高。另外，冬季血压易失控。那么，如何防治高血压呢?中医认为，可通过穴位按摩的办法防治高血压，如按摩大巨穴位。

动动手按摩大巨穴 轻松防治高血压

大巨穴位于下腹部，脐中下2寸，距身体前正中线2寸。大巨穴属于足阳明胃经，可治疗小腹胀、小便不利、疝气、遗精等疾病。

按摩养生保健：用双手手指指端按压大巨穴，并做环状运动。每次3分钟左右，每日2次。

疾病治疗功效：多用于治疗高血压、糖尿病、慢性肠炎、肾炎、膀胱炎等疾病。

按摩降血压的养生方法

1、捶打背部

捶背是一种非常简单的降压按摩养生方法，高血压患者可以自己完成。

做法：具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

  高血压的气功治疗

  一、主要功法：

  强壮功：

  全身放松，自然盘坐，躯干端正，含胸，头微前倾，两眼轻闭，臀部着垫稍向后，两侧前臂下垂，置于小腹之前，两手四指互握，也可以一手置于另一手心上。

  亦可采用站式，自然站立，两足平行分开与肩同宽，膝关节微屈，含胸头微前倾，脊柱正直，两眼轻闭，松肩垂肘，前臂微屈，两手拇指与四指分开如捏物状，置于小腹前。也可将小臂抬起，两手置于胸前如抱球状。静呼吸或深呼吸，吸气宜短，呼气宜长，坐式意守丹田，站式意守涌泉。每日练功3～4次，每次30～60分钟。

  二、配合功法。

  1．松静功。

  2．放松功。

  3．保健功。

  4．太极拳。

  5．调息功，呼气时默想松，吸气时默想静，意守脐中。

  糖尿病的气功治疗

  一、主要功法：

  1．内养功：

  第二种呼吸法，坐卧兼用。每日练功2～3次，每次30～60分钟。

  2．强壮功：

  静呼吸或深呼吸，坐、站兼练。早晚各1次，每次30～60分钟。

  二，配合功法：

  1．放松功：

  三线放松，意守脐中。

  2．腹式呼吸，呼松吸静，自然起伏，意守脐中.

  3．行步桩：

  每日练2～3次．

  4．太极拳：

  每日练1~2次。

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疾病是不受人为控制的，当患上疾病后，我们能做的就是配合医生的治疗。现在患上高血压的人越来越多，伴随着高血压的升高，各种并发症也初见端倪。

患上高血压之后应该在日常作息和生活习惯上做出相应的调整，以防病情进一步恶化。本文详细介绍了高血压患者的相关保健知识，一起来详细了解一下吧。

一、高血压患者保健常识

1. 多补钙和钾：食物中的钾、钙都与血压呈负相关，每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和，从而降低血压。坚持吃大蒜：大蒜不仅是很好的调味品，而且也具有很好的降压作用。

2. 少吃高胆固醇食物：高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。

3. 进食不要过量：过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。

4. 控制食盐量：钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多，引发高血压的机率就大，高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中，患高血压病者很普遍。高血压病治的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。

5. 饮茶不可太浓：高血压病人适量饮一些清淡的绿茶，因绿茶清肝明目，有助于血压下降，便不要饮浓的红茶。

6. 戒烟限酒：香烟中的尼古丁等有害物质，能使人体的肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快人的心跳。所以，高血压患者必须戒烟。

7. 忌三高食物：高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为:三高"食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。

如果经常大量的吃这些食品，可以造成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以控制，易于突发中风。

8. 培养好的生活习惯：高血压病人除了在日常和饮食上要注意之外，还一定要控制好情绪，劳逸结合，低盐、高钾、戒烟等一切不良的生活习惯。

二、有益于降压的食物

1. 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

2. 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

3. 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

4. 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

5.根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

6. 动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

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