夏季宝宝饮食注意，这些食物一定要慎吃。那么指的是哪些食物呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

宝宝要慎吃之西瓜

西瓜香甜，多汁可口，是夏季最受大众喜欢的水果之一。

不过宝宝吃西瓜要注意的是，对于8个月以下宝宝们来说，最好是不要给他们食用。因为西瓜比较甜，过早的给宝宝添加的话，会让宝宝形成口味依赖，对于培养宝宝口味清淡的饮食习惯不利。

对于八个月以上的宝宝来说，虽然说是可以吃西瓜了，但是还是要注意不要给宝宝吃太多，以免加重宝宝肠胃的负担。也不要让宝宝吃冰西瓜，因为宝宝肠胃还比较的娇嫩，会容易引起肠胃损伤。

宝宝要慎吃之凉茶

炎热的夏季，很容易就会上火，这个时候不少人就会喜欢喝凉茶来降降火，特别是在广东那块。

虽说凉茶降火效果好，但是小编不建议你们给宝宝喝，因此对于小宝宝们来说，五脏六腑还没有完成的发育成熟，这个时候就给宝宝喝凉茶的话，就会容易导致宝宝的脾胃受到影响，所以这是需要家长们非常注意的。

对于宝宝来说，夏季防止上火的最好方法是多饮水，白开水才是宝宝们最好的:凉茶"哦！

宝宝要慎吃之苦瓜

在夏季吃苦瓜有很好的消暑作用。

但是小编要告诉家长们的是，对于三岁以内的宝宝最好不要吃。这是为什么呢？因此苦瓜大寒，小宝宝的脾胃还比较虚弱，所以不宜给宝宝吃。

而且苦瓜中最含有大量的草酸，吃太多的会影响身体对钙的吸收，尤其是对于需要补充大量钙的宝宝来说。

不过如果能控制好进食量，宝宝适量的吃点苦瓜，对身体也是十分有好处的。

宝宝要慎吃之绿豆

绿豆也属于豆类，其中所含有的蛋白质含量高，宝宝肠胃消化功能较差，吃过多的话，则容易引起消化不良。

再加上绿豆性寒，宝宝体质比不上我们成年人，吃的过多容易损伤脾胃，所以在吃的时候要控制一下食量。

给宝宝吃绿豆最好是煮成绿豆粥，不过要注意的是，煮绿豆的时候一定要煮的烂烂的比较好，这样不至于太多的寒凉。

如果是给宝宝喝绿豆汤的话，也要注意不要给宝宝喝太浓的绿豆汤，尤其是对于脾胃虚寒的宝宝来说，最好是要在绿豆汤内放几个红枣或者是几片生姜。

以上就是关于夏季宝宝饮食注意的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们！（专稿，如需转载请注明出处）

夏季是一年四季中比较难熬的季节。宝宝体质较脆弱，很容易受天气的影响。宝宝夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。以下几点注意事项，爸妈们要记住哦。

1、适当增加食物量

夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

2、多给宝宝喝开水

白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

3、少吃冷饮、冷食

冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

炎热的夏季，爸妈们更要注意宝宝的饮食，以免对宝宝的健康造成不良的影响。

夏季天气炎热，宝宝的食欲会有所下降，夏季同时也是宝宝胃肠的脆弱期，稍不注意，就容易引起腹泻、腹痛等症状。那么，夏季宝宝饮食注意事项有哪些呢？

1、食用熟食要小心。由于夏季蚊蝇较多，细菌容易滋生，所以给宝宝食用熟食时一定要加倍小心，一定要经过高温处理再给宝宝食用。

2、不宜给宝宝吃剩饭剩菜。夏季气温炎热，剩饭剩饭如果处理不好，就容易滋生细菌、变质，因此，最好不要给宝宝吃剩饭剩菜，尽量做到现吃现做。

3、从冰箱拿出来的饭菜一定要经过充分加热后之后再给宝宝食用；从冰箱拿出来的瓜果、酸奶等食物，要在室温下放置一段时间再给宝宝食用，否则会使体内胃肠道的温度突然下降，毛细血管骤然收缩，从而容易诱发腹痛、腹泻等症状。

4、凉拌蔬菜一定要清洗干净。夏季炎热，宝宝食欲不振，此时家长一般都会给他制作凉拌菜，以利于提升食欲。给宝宝制作凉拌菜时，由于没有经过高温加热烹调这个步骤，因此蔬菜的清洗就显得尤为重要。一旦宝宝吃下不洁的食物，就容易引起腹痛、腹泻等症状。

胶原蛋白是人体重要的组成部分，被称为是人体的软黄金，所以所人体一旦胶原蛋白流失就会造成诸多的皮肤问题，值得很多女孩子警惕！或许很多人以为，皮肤保养是30岁以后的事情，殊不知，过了25岁以后，人体胶原蛋白开始流失，皮肤医学认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，冬季肌肤也会受紫外线伤害而变黑。要减缓胶原蛋白流失和老化，首先要做好防晒工作。如今正值夏季，那么夏季日常饮食中哪些食物可以防晒美白呢？

夏季防晒食物推荐

番茄：最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

红、黄和橙色的水果蔬菜：富含类叶红素（类胡萝卜素），能修复晒伤，从而起到预防皮肤癌的作用。

绿叶菜：含黄体素和玉米质，防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。

绿茶：含一种叫egcg的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。

樱桃和薄荷叶：富含白苏，在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变。

在防晒的同时，也要注意体内胶原蛋白的补充，但是5克纯胶原蛋白差不多相当于五公斤猪蹄的胶原蛋白含量，相当于十碗燕窝的含量，所以与其吃大量的食补，还面临着发胖的危险，不如直接口服胶原蛋白粉，这样美容养颜的同时也不会让自己体内累积大量的脂肪！