宝宝在断奶之后，妈妈们就会担心宝宝的体重会下降,也不知道要让宝宝食用哪些食物是最合适的。那么就一起来看看小编给你们推荐的三款饮食吧！

饮食一：鸡蛋紫菜汤

很多懂得下厨的人都知道鸡蛋和紫菜是属于绝配的食物，鸡蛋中含有蛋白质以及钙质，营养价值也是比较高的，适合宝宝食用。另外紫菜含有丰富的碘元素，具有独特的香味，这两种方面的优点就足以提高紫菜蛋汤的营养价值。

制作方法：首先我们可以将鸡蛋打碎，搅拌均匀，另外我们可以将紫菜剪成细细的一小块，这样利于宝宝食用，防止宝宝噎着。我们可以将锅里的水烧开，之后将紫菜和打好的鸡蛋放进锅中一起烹煮片刻即可，最后加入少许的调味料。

饮食二：鲫鱼汤

多吃鱼可以促进宝宝的智力发育。鲫鱼的味道比较鲜，也能够帮助宝宝开胃，让没有食欲的宝宝能够提升食欲，以及促进营养的吸收。针对于鲫鱼汤，鲫鱼熬出来的汤是比较甘甜的，我们建议清淡的鱼汤是比较好的。

制作方法：新妈妈们可以将鲫鱼都处理干净后，将其切成每一小块，这样就能够使鲫鱼汤的味道更加鲜美。不过，在熬汤的时候可以加入少量的生姜，之后将鲫鱼放入锅中熬煮一小时，这样熬出来的鲫鱼汤是比较纯正的，最后放入少许的盐巴即可，尽量不要加入食盐油，清淡饮食最健康的。

饮食三：胡萝卜汤

针对于宝宝在饮食上会比较关注食物的颜色问题时，我们就会选择一些颜色比较鲜艳的食物，这一类的食物也是存在丰富的营养，比如胡萝卜。如果是为断奶后的宝宝准备汤品，我们就可以选择胡萝卜汤。胡萝卜是属于口感比较甜的食物，在煮胡萝卜汤的时候建议煮久一点，让胡萝卜煮软，这样宝宝在食用的时候是比较方便和安全的。（专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝啊好不容易断奶了本以为一切都皆大欢喜了，可是谁曾想烦心事接踵而至，断奶之后的宝宝肠胃突然变得脆弱了，经常腹泻拉肚子慢慢变得不爱吃饭了也瘦了很多，家长看着都心疼，虽然肠胃问题是宝宝断奶期间不可回避的问题， 但是还是有针对解决的方法的。断奶之后的宝宝肠胃变得脆弱这时候的饮食要小心，很多妈妈缺乏带娃经验很容易走入误区。

宝宝断奶之后家长容易犯的饮食误区有哪些？

误区一：只吃主食不吃蔬菜

经历过断奶之后大部分宝宝都会消瘦一些，改变了饮食习惯肠胃在短时间内难以适应这是正常的，很多家长担心宝 宝营养不良才刚刚添加辅食就期待宝宝吃更多的主食，面条、稀饭、米粥各种主食换着花样做给宝宝吃，但是青菜类、蛋白质类的食物吃得较少，这种饮食习惯完全打乱了膳食均衡的原则，不利于宝宝的成长发育。想要查看宝宝的饮食是否是科学的方法其实很简单，观大便识健康：宝宝如果大便量多并且带有很浓的臭味儿说明摄入的淀粉太多了，应该调整一下辅食中添加蔬菜。

误区二：汤泡饭喂给宝宝

很多家长认为汤里面营养丰富混着饭一起喂给宝宝还能让饭变软宝宝更喜欢吃，其实这种想法是错误的，它的营养成分只有肉的10%左右，真正的营养其实还在肉里面，汤水只会挤占宝宝的胃容量实际上影响会影响营养的摄入，而且长时间食用汤泡饭还会增加胃的负担严重时可能会患上胃病。

误区三：水果代替蔬菜

添加辅食之后有些宝宝胃口好主食吃得多，没有出现常见的腹泻症状但是大便干燥甚至是便秘，宝宝又不爱吃绿叶蔬菜于是家长就想当然地使用水果代替蔬菜。其实水果和蔬菜最大的相似点就是维生素的成分，但是水果中的纤维素远不及绿叶蔬菜，而且果糖含量偏高，想要缓解宝宝便秘的症状妈妈可以尝试多换几种绿叶蔬菜，总有一种是宝宝不排斥的，或者是改变辅食的制作方法，用蔬菜汁和面或者是做成馅都是不错的方法。

在完全断奶前必须有一个逐步过度的准备阶段，这就是添加辅食。断奶过程中不仅肠道功能逐渐成熟，而且消化酶也随之改变，所以断奶应该逐步进行，不能因为某种原因骤然断奶。断奶是循序渐进的过程，婴儿需要从习惯吸吮流食转为适应新的食物并习惯它。

4-5个月龄的婴儿，主食仍是乳类，母乳不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄。每次可以从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼肉泥等。

5个月龄：在吃奶前可给少量烂粥。

6个月龄：婴儿开始出牙，可给适量的蛋羹、烂面片、肉松，还可给些稍硬的条状饼干、烤馒头片等。

7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜、煮烂的鸡、鱼、肝，每日两、三顿。随着辅食量的增加，奶量和和奶次数随之减少。

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此时宝宝能吃的食物已经很多，但由于臼齿还没有长出来，不能把食物嚼得很细，所以宝宝的饭菜还是要做得软烂一些，以利于宝宝消化吸收。主食可以吃粥、软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。副食可以吃新鲜蔬菜(特别是橙绿色蔬菜)、鱼、肉、蛋、动物内脏及豆制品，还应经常吃一些海带、紫菜等海产品。总之，完全断奶后，宝宝每日的饮食中应包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水这6大营养素，避免饮食单一化，多种食物合理搭配才能满足宝宝生长发育的需要。此时还要特别注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免养成挑食、偏食和爱吃零食的习惯。

有些宝宝会因为恋母奶而一时不肯接受牛奶，需要给他一个适应过程，母奶和牛奶混合喂养一段时间，逐步让他接受牛奶和其他食物，从而断掉母奶。同时要注意这类宝宝断奶期的营养补充，防止宝宝因断母奶而影响宝宝健康。

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