宝宝大便干燥饮食调节食谱,宝宝大便干燥的原因
1、宝宝大便干燥饮食调节食谱
宝宝大便干燥,爸妈可以通过一些食疗来缓解大便干燥的情况。下面就为爸妈介绍几款食谱,包括西瓜雪梨汁、柠香杂果沙拉、家常五彩豆腐、花
1、宝宝大便干燥饮食调节食谱
宝宝大便干燥,爸妈可以通过一些食疗来缓解大便干燥的情况。下面就为爸妈介绍几款食谱,包括西瓜雪梨汁、柠香杂果沙拉、家常五彩豆腐、花菜小丸子,这些菜式都是容易制作,并且宝宝爱吃的食物,爸妈不妨试试哦。
推荐食谱一:西瓜雪梨汁
食材:
西瓜1块、雪梨1个、水适量。
做法:
1、西瓜去皮切小块。
2、梨削皮切小块。
3、一起把这两样水果块放入搅拌机。
4、榨汁。
5、即可饮用。
功效:
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
推荐食谱二:柠香杂果沙拉
食材:
西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
做法:
1、将苹果、小番茄、梨子、黄瓜、哈密瓜洗干净,切成小块。
2、将梨洗净,切小块。
3、将西瓜切成小块。
4、准备个大碗,用生菜铺底。
5、将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。
功效:
西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。
推荐食谱三:家常五彩豆腐
食材:
南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。
做法:
1、干香菇用冷水泡发。
2、胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒。
3、韧豆腐切成小块。
4、炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均匀。
5、然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味。
6、盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。
功效:
豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用,变得更加容易,常食可增强抗病能力。
推荐食谱四:花菜小丸子
食材:
西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。
做法:
1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。
2、将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。
3、带上一次性手套,取30克左右肉末,搓成圆球,将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好,整齐的码在盘子中。
4、将水烧开,放入消毒锅,放上菜,盖上盖子,大火蒸5—8分钟即可。中途不要掀盖。
5、蒸好后,将汤汁倒到一个干净的锅中,倒入20克水淀粉,勾个薄芡,然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。
功效:
西兰花富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,促进通便和防治宝宝便秘。
2、宝宝大便干燥的原因
食物经胃肠消化吸收后,会将食物残渣推向大肠,由大肠吸收多余水分,然后形成粪便。如大便干硬呈丸状,排便困难,一星期大便两次以下,考虑为便秘。
凡是使肠道蠕动减慢的因素均可导致便秘。最常见的有:水份摄取不足、纤维素摄取不足、食物摄取量不足。
另外,由于宝宝的肛门括约肌尚未发育成熟,有时无法顺利排便,或者由于气候炎热,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。
解除宝宝便秘,首先要注意进食。宝宝生长发育旺盛,所以需要摄入足够的奶量。如果是添加奶粉,必须注意冲调方法,并在两餐之间为宝宝补充少许的开水(条件好者,家里可装上能量活水机,让宝宝喝上优质的活水),同时避免给宝宝穿过多的衣物,避免流太多的汗。
第二是四个月以上的宝宝可给予一些果汁,如橙汁、雪梨汁、枣汁等,每天喂适量的白开水,这样可帮助肠道蠕动,让他顺利排便。
第三可做腹部按摩。在宝宝喝完奶后1小时,以食指及中指依顺时钟方向轻轻按摩肚脐四周约十分钟。
第四,培养宝宝定时排便的习惯。从满月就开始训练,先摸清宝宝的规律,注意大便前的一些表现,如脸红、瞪眼睛、凝神、吭吭等,宝宝大便比较有规律后,每天可定时把屎把尿。当宝宝会坐以后,可训练使用坐盆,但注意不要让孩子养成边坐便盆边吃东西的坏习惯。
母乳也可影响乳儿,婴儿消化功能差,往往会出现屁多、大便干结的现象。建议妈妈在哺乳期增加一些含纤维素、水分较多的蔬菜、水果,如豆浆、豆腐、香菇、紫菜、豆角、青菜、香蕉等,或是一些健康食品螺旋藻,小麦草粉等,母亲不吃或少吃生姜、辣椒、山药等会加重便秘的食物以及酒、茶之类饮料。目前除坚持母乳喂养外,还要给小儿每天少量喂些菜汁、米汤以帮助肠道蠕动、促进排便。并每天按时把便,使之产生便意。四个月后须及时加菜泥、果泥等辅食。
此外,小宝宝须尽量避免服用可引起便秘的药物。
饮食调整无效时可服用四磨汤等润肠通便中成药。
当5-6天尚未解大便,吃奶少,精神差时,可用肥皂削成成人小手指末节大小的圆锥形,放在温水中浸泡,待肥皂稍软后插入肛门通便。外用通便方法只是万不得已情况下偶尔为之,不宜天天使用,以免产生依赖性。
必要时可带孩子去医院看医生,以排除先天性巨结肠及肠梗阻等外科疾病。当您发现便秘的宝宝有以下情形时,应尽快就医。
1、活动力变差。
2、食欲改变,即吃奶量减少或易吐奶。
3、哭闹不安。
4、发烧。
5、起疹子。
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3、宝宝大便干燥饮食注意事项
宝宝大便干燥需要咋饮食注意,吃的太精太细,饮水量不足,都会引起便秘。妈妈应注意宝宝的膳食丰富,粗、细粮结合,少给宝宝吃甜食,多吃瓜果蔬菜;少吃多餐,多给宝宝喝水。
具体饮食的注意事项如下:
1、少吃多餐:
宝宝的胃容量小,每次4小时就需要给其补充饮食。所以,宝宝的饮食应坚持少量多餐。家长可以把宝宝每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是宝宝最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给宝宝食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给宝宝当饮料喝。
2、注意补充纤维
如果宝宝平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
3、多摄取瓜果
中医认为,宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的宝宝平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生,如,芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素c,对于增强体抗力有很好的效果,而多吃水果可以促进肠胃蠕动,预防便秘发生。
如果宝宝不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。
4、多喝水
每天多给宝宝喝水,如果宝宝不爱喝白开水,可以在水中适当加一点清火宝或者果汁,让宝宝爱上喝水。
4、宝宝大便干燥食疗
由于婴儿的年龄很小,不能使用药物或者是打针,最好的办法就是食疗。关于婴儿大便干燥,食疗方法有哪些呢?饮食疗法的使用可以在一定程度上缓解婴儿的大便干燥问题。
1.南瓜汁
配料:南瓜根50-100g。
做法:取南瓜根,洗净,切碎,用水煮。
使用方法:每天服用1杯果汁,每次1剂,连续服用数天,可停止排便。
2.银耳橙汁
成份:银耳10-15克,鲜橙汁20毫升。
做法:将银耳洗净并浸泡,放入锅中煮熟,然后倒入新鲜的橙汁,搅拌均匀。
用法:喝矿渣并服一次。每天服用1片,持续数日。
成份:100克成熟的无花果。
做法:剥皮后清洗。
用法:直接食用,每日1-2次,治疗时间不限。
4.甘蔗塞纳汁
配料:新鲜甘蔗汁150毫升,番泻叶1克。
方法:将甘蔗汁和塞纳倒入一个碗中,并在锅中煮。用干净的棉布清洁残留物。
用法:服用1-2份。每天一剂,连续几天,1-3岁儿童的数量可适当减少。
5.豆浆汤
配料:100毫升牛奶,150毫升浓汤和20毫升蜂蜜。
方法:将牛奶倒入锅中煮沸,加入米汤和蜂蜜后均匀搅拌。
用法:喝汤喝一次。每日连续服用数剂1-2剂。
注意:1岁以下的婴儿不建议吃这个配方,以避免蜂蜜中毒。
6.菠菜大麦米粥
配料:菠菜100g,糯米50-100g。
做法:菠菜煮热,切成备用;糯米加适量煮熟的粥,加入加工过的菠菜再次煮沸,加入油,盐调味。
用法:1至2次饮用。每天一次,甚至5-7天。