夏天了 午饭应少而精

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

偏阳虚 常煲些汤

唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

偏阴虚 多喝带果料酸奶

如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。

唐博祥说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

夏天旅游可以找一些避暑圣地，也可根据个人喜好选择适合出行的地方。夏天适合去哪里旅游呢？

1、如果你喜欢冒险，希望能找到充满挑战、刺激的旅游环境，体验寻古探幽的惊险，以挑起热情与欲望，那么可以选择贵州荔波喀斯特森林、京郊十渡等地方；

2、如果你重视感官享受，想让味觉、视觉、听觉都得到很好的享受，那么可以去成都、香港、湖南、上海、青岛等地方，品尝当地著名小吃，欣赏别具一格的街道格局和人情风味，体验四处散发着浓郁的文化气息与异域风情，感受开化的风气，获得文化的熏陶。

3、如果是一家人出行，向往温馨、安详的旅游环境，没有纷争与喧哗的环境，以及当地人的暖暖温情，达到旅游放松的真正意义，那么可以选择江南周庄水乡，西塘，内蒙古呼伦贝尔等自然环境上佳的经典。

4、对旅游更有诸多想法，单是在选择旅游地上就要考虑半天；又喜欢环境优美、安静自然、有山有水的旅游地，那么推荐千岛湖、广西北海又或爱琴海都会是不错的选择；

5、若是向往神秘悠远的地方，充满远古气息、蒙着一层神秘色彩、才会让你着迷。那么去西藏，新疆喀那斯湖以及西伯利亚的贝加尔湖；悠远的民族文化、神乎其神的各种传说……都可以勾起你的强烈求知欲望，总想揭开一个个谜底，到达梦境的彼岸。

下面的这几种有趣的亲子玩水游戏，很适合爸妈带着宝宝在夏天玩耍。相信这个夏天，在亲子戏水的过程中，宝宝一定笑得最欢。

水上比赛

游戏目的：观察和思考

材料：小木棒、树叶、树枝

游戏方法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体（木棒、树叶、树枝等）放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。宝宝很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。

水枪大战

游戏目的：愉快的情绪

游戏方法：炎热的夏天，爸爸妈妈和宝宝用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击，一定让宝宝开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。

特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩完水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。要购买正规玩具厂家生产的水枪之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免宝宝使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉宝宝，玩泼水和水枪要先征得对方的同意，否则就成了恶作剧。

喜欢做美发的mm往往按捺不住折腾头发的心，像烫发、染发什么的，虽然要花费一点money，但的确能为颜值加分不少。在热死人的夏天去烫个发真的合适吗？呵呵，再好好想想吧。

中长发烫卷发没什么不妥，烫个美美的波浪卷什么的也是mm们的个人喜好，但你可别忘了季节呀，重点是在夏天！夏天气温高，出汗多，头皮油脂分泌旺盛，要求mm们几乎每天都要洗头，而烫发后三天内是不能洗头的，所以，夏天烫头发不是给自己挖坑嘛。

另一方面，夏天烫头发后，头发会厚厚地一层全部皮在肩膀上，这在夏天会让颈部非常不舒服哦。所以奉劝各位想在夏天烫头发的mm们三思而行哦。