头疼是人们日常生活中经常会遇上的问题，有时候是因为感冒发烧等病症引起的头疼，有时候却因为原因不明，莫名其妙就开始头疼。现代人不喜欢吃太多的药，特别是老一辈的人，认为吃药太多会把药底子做高，以后吃药就没用了。所以今天，我就来教大家10个小方法缓解头痛！

1、头部按摩

人的头部有很多经络和穴位，如果能适力按摩这些穴位和经络，可以放松肌肉，改善血液循环从而减轻头疼的症状。

2、多喝热水

脱水是头疼的最常见病因之一，大量喝白开水和鲜榨的蔬菜果汁，对缓解头疼有奇效。不过这期间，要避免喝茶和含咖啡因等的饮料，这会兴奋我们的神经和血管，加重头疼症状。

3、闭目养神

坐在光线比较暗的地方，闭上眼睛，让我们大脑休息片刻。放松紧张情绪，让肩膀、背部、脖子的肌肉都放松下来，达到自然的状态。

4、呼吸新鲜空气

氧气交换能令我们神清气爽，而且氧气的供给，也能让脑子更放松。在新鲜空气下进行深呼吸，是对付头疼的一种自然疗法。

5、听听轻音乐

有时候我们头疼时会感觉到头皮紧张，所以在头疼的时候，可以听听轻缓的音乐令我们的头皮放松下来。

6、保持睡眠质量

缺少睡眠或者睡眠质量不高，都会引起头疼。而且如果枕头下面有异物，压着睡觉也会引起头疼。一般而言，每晚必须保证6个小时到8个小时的高质量睡眠。但是在睡觉过程中，要注意枕头不要垫太高。

大多数人都有过头痛的现象，也许是由于头痛过于常见。一些朋友常常不把它当回事，殊不知有些类型的头痛往往是某种疾病的先兆、或者表明出现了严重的疾病！那么当头痛发作时有什么及时的缓解方法呢？

1、冷敷

冷敷是缓解头痛的最简单并且有效的方法。用冰袋或凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状。

2、热敷

注意热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用。可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，有助于快速缓解头痛。

3.听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于缓解偏头痛。

4.深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸有助于改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

5、躺下休息

如果有条件的话，可以在偏头痛发作时，选择在光线较暗，四周较为安静的地方躺下来休息一会，可以缓解偏头痛的症状。

头痛痛起来真的很难受，也影响大家正常的工作和学习，特别在一些关键时刻，头痛的袭来让人真的很烦恼。因此，掌握快速缓解头痛的方法对大家来说是非常重要的一件事情。

1、 购买非处方药

市面上许多常用药比如布洛芬、阿司匹林都有治疗头痛的功效。而且这些药物都是非处方药。头痛一旦发作，赶紧到附近的药店购买还是来得及的，在用药后不久头痛就能得到缓解。但需要注意的是，买药之前要了解自己的症状，尽量在医师的建议下买药。

2、 头部按摩

有的人头痛是因为紧张的缘故，这种情况所引起的头痛可以采用头部按摩的方式进行快速缓解。患者可以选择一个安静的环境，闭上眼睛，揉太阳穴和整个头部。让头部的肌肉和自己的心情得到放松，从而达到缓解头痛的效果。

3、 冰敷

可以把冰袋放在脑袋上进行冰敷，这样敷上10-20分钟，头痛就会被很好的缓解。

头痛的缓解并不是一件麻烦的事情，以上的3个方法简单易行。这样的方法只能缓解头痛，只是治本而没有治根。想要让头痛真正的远离你，最关键的还是要养成良好的生活习惯、拥有良好的心情，这样才能拥有一个健康的体魄。

我们面对头痛的时候，治疗方法有很多，根据不同的头痛程度，有不同的治疗方法。如果偶然头痛，或者夜间头痛，不妨尝试一下以下的缓解方法。

1、淋浴

头痛，可以说是神经疲倦了，可以通过淋浴让神经放松。但是要注意的是洗浴时间不要超过20min，水温35至36摄氏度为宜。而且在淋浴时，要集中精力，全身心去享受沐浴过程中水流带给你的舒服，也就是放松自己才能起到缓解作用。

2、冷敷

刚开始头痛的时候，可以尝试把毛巾浸在凉水中，然后稍微拧干，再把冷毛巾敷在额头上，一阵子就可以缓解头痛。

3、热敷

热敷是针对风寒感冒、受凉、血管痉挛而引起的神经性头痛，用热毛巾或者暖手宝之类的东西敷在额头，通过温暖去缓解，起到一定的治愈作用。

4、按摩

按摩要恰当，以手指在太阳穴位置反复，以正时针与反时针方向按摩5分钟，但是要找准适合自己的力度。