离预产期越来越近，周围热心的过来人也越发积极地和你传递关于这个重要时刻的种种消息。羊水破了就代表要生了；最后一个月别吃辣，因为会导致早产……

紧张的准妈妈们本就对分娩抱有一丝:敬畏"，这些说法更令她们觉得分娩这事儿深不可测。事实上到底如何呢？近日美国webmd网站撰文，向准妈妈讲述分娩的真相。

一、规律阵痛是临产前最可靠的信号

一般来说，子宫底下降和宫颈粘液栓也是分娩前的征兆，但是强烈的规律阵痛却是分娩最可靠的信号。临近分娩，子宫开始收缩（宫缩），把宝宝往产道方向挤压，这时会感觉到阵痛。

在临产前早期阶段，会每隔15-20分钟发生一次宫缩，慢慢这种收缩就会越来越强烈、持续时间越来越长、间隔时间越来越短。如果间隔时间在5分钟，那就证明要分娩了。立即打电话给你的医生。

二、头胎早产 二胎早产几率大

胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿。如果你生过一个早产儿，那么生下另外一个早产儿的几率就要高于平均水平。

相较于足月儿，早产儿出生缺陷的几率更高，也更容易出现健康问题。因此，孕妇一定要重视产前检查，并严格注意自己的衣食住行和生活习惯。如果孕妈咪一直有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，最好可以积极的配合医生进行治疗；

有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妈咪，在怀孕期间一定要按照医嘱，积极的做好做足自己孕期的保健工作，如果发现异常状况，就要尽早的就医。

六、孕晚期吃辣椒不会导致早产

吃辣的食物会导致一件事：胃灼热，这是肯定的。但是没有证据证明咖喱或几个辣椒炸玉米饼就会导致临产了。即使这种说法是真的，但也不要愚蠢的去故意吃辣椒让宝宝早点出来。要知道在整个孕期，宝宝都在生长发育，即使在孕期最后几周。瓜熟了蒂未落？健康孕期女人只需做一件事，那就是有耐心。

孕妇不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。孕妇适当吃些辣椒，还有助于增加食欲. 吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素c不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具。

七、喝水少会引起假临产

有一种叫:假临产"情况，孕妇须辨别清楚。在分娩前2-3周，准妈妈会有较频繁的不规律宫缩，但其实并不是要分娩的症状。如果摄取水分不够导致脱水，就会引起假临产，也被称为妊娠期中的子宫无痛性收缩，即使这种宫缩是规律性的，特别是在孕晚期，但也不代表临产。产前多喝一些水，会有利于提高分娩质量。特别是对羊水过少的产妇来说，多喝水还是一种有效疗法。

假临产多发生在分娩前2~3周内，孕妇感觉到轻微腰部酸胀，腹部有不规则阵痛，多是在孕妇休息的时候感受到的。持续时间很短，如果你改变下自己坐的姿势，或者走动一会儿，就会马上消失。这时产妇不要急于进院，如果不确定的话，可以打电话给医生。

八、自然分娩共分三个产程

第一期是从子宫有规律收缩开始，到子宫颈口开全为止（约10厘米）。这个时间段因人而异，平均而言会持续12 - 19小时。如果你是第一次生宝宝(初产妇)，第一期约需要12小时；如果你曾经有过分娩经历(经产妇)，约需6小时。

第二期是从子宫口开全到胎儿娩出的这段时间，一般持续20分钟到2个小时。初产妇约需2小时，经产妇约需1小时。

第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间。这一段时间比较容易度过。产妇不再阵痛，并且听到了新生儿的第一声啼哭，妈妈终于见到盼望已久的宝宝，喜悦淡忘了疼痛。

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准妈妈可以吃海参吗？很多准妈妈都对这个问题有点拿不准。在准妈妈可以吃海参吗这个问题上，我们更应该听听爱帝宫专家的意见。专家认为，事实上，准妈妈是可以吃海参的，只要采取适当的烹调方法，不要吃过量，就可以了。

准妈妈可以吃海参吗？为什么说，这个问题的答案是肯定的呢？这是因为，第一，海参中含有丰富的营养，比如说，蛋白质、氨基酸、dha。这些营养物质对胎儿的生长发育有着莫大的好处，特别是对胎儿的大脑发育有利。第二，海参能够促进新陈代谢，帮助孕妇养胎和利产。第三，常吃海参，还有杀菌的作用，有利于提高孕妇的免疫力。

准妈妈可以吃海参吗？有了上述的解说，在这个问题面前，我们当然应该持肯定的态度。不过，准妈妈在吃海参时，也要注意以下一些问题。

第一，一定要适量。这是因为，孕妇都属于体虚者，如果每天吃太多的海参，会导致上火。在一般情况下，准妈妈每天吃一只海参就足够了。这样，准妈妈不仅能补充到必要的营养，还不会适得其反，给胎儿带来负面影响。 第二，一定要掌握合适的烹饪方法。准妈妈在吃海参时，最好采取水煮、清炖的烹调方法，这样不仅有利于保持海参的营养成分，做出来的菜肴也非常的美味，简便易行。有些准妈妈的口味重，喜欢吃红烧的海参，其实是不适宜的。

第三，不要和一些水果同吃。如果准妈妈在吃海参时同时吃葡萄、柿子、石榴和山楂，显然是不合适的。因为这些水果中含有鞣酸，这种物质会让蛋白质凝固，影响海参的消化和吸收。

准妈妈可以吃海参吗？这样看来，只要应对自如，准妈妈是可以吃海参的。深圳爱帝宫月子中心的专家还要提醒准妈妈们，再美味的食品，也只能是浅尝辄止，不要贪图享受，害了肚子里的孩子，最终悔之无及。同时，要吃海参时，还要注意洗干净。

如果你身体有点胖或者体重很容易增加，那么，你需要在孕期提高警惕。

婴儿的体重、胎位和胎儿出生的方式也起着非常重要的作用。通常，个子矮的女人生的孩子也小，所以她们好像并不比别的女人更难度过孕期。在必要的情况下，骨盆测量能够准确地确定孕妇骨盆的大小，由此来决定她能否自然分娩。所以，无论你的身高是156厘米，还是200厘米，医生和助产士都会用同样的方法来接待你。

然而，如果你的体重不再正常值范围内，医生和助产士可能会有些担忧。体重，需要监测谈到孕期体重过高的危害，医学博士哈特姆强调说：:在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病。在分娩的过程中，因为脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿娩出的过程缓慢。太胖的孕妇用力困难，甚至双腿不能充分地张开。使用无痛分娩和实施剖宫产都比较困难，过胖的产妇术后合并症的危险更大。对婴儿来说，如果妈妈换上了糖尿病，婴儿不正常的风险也较高。此外，不要忘记，过于肥胖的产妇引起的妊娠纹是无法恢复的。"

由此可以看出，在医生们看来在孕期注意控制体重绝不仅仅是保持线条那么简单。所以，如果你身体有点胖或者体重很容易增加，那么，你需要在孕期提高警惕。不过这个问题本身也比较复杂。因为在孕期，一定范围的体重增加对胎儿的健康发育很重要。这个时候，需要摆在首位的是通过足够的体重增加来确保母子健康。而且孕期必需增加的体重的范围取决于母亲怀孕前的体重。再加上每个女人都有自己特定的饮食历史，有的人的饮食经历会比别人复杂。所以，我们还不能一概而论。否则这种缺乏灵活性的做法带来的后果就是很多孕妇过于控制自己的食欲，而这个时期恰恰应该是食欲旺盛的时期。

孕妈妈体重管理计划：

从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重啬就是最明显的。

第一阶段：0至3个月

你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

第二阶段：4至6个月

胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。

第三阶段：7个月至生产

你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。