如果你在冬天的时候，总是会感觉到自己的腿比较沉重，而且，关节的部位会有疼痛感，虽然不是很严重，但是，如果你继续不加处理和治疗的话，只能说你这种症状会不断加重，并且，也会出现其他方面的反应。没错，体内的湿气太重，你需要祛祛湿。

1.冬季汗蒸祛湿保暖又有效

在冬季里，如果你每周都可以去汗蒸房蒸蒸身体，那么，这可以说是最享受型的祛湿方法了。你在蒸的过程中，随着蒸房里的温度升高，你就会不断感觉到自己的身上开始红胀胀的，这就是肌肤在热气的作用之下，毛孔开始慢慢地伸张开了，不用多久，你用手摸一摸自己的身体，就会有一些汗液出现，这些汗液其实就是我们体内的湿气和水分。

2.每天都泡脚舒适又祛湿

尤其是在冬天的时候，手脚总是会冰凉，你最佳的方法就是每天晚上都让自己泡泡脚，在泡脚的时候，脚底会享受到水温的刺激，你脚底血液循环就会加速，在这样的情况下，如果泡脚水里再添加一些盐或者艾草的话，那么，祛湿的功效就会加倍了。最好是可以坚持每晚都泡十分钟左右，你在睡觉的时候，也可以感觉到自己的脚暖和又舒适。

3.吃一些可以祛湿又保健的食物

除了汗蒸和泡脚之外，你还可以通过吃的方式来驱除体内的湿气，尤其是吃一些莲子粥，胡萝卜菜谱，还有薏仁粉之类的，这些食物吃进去，可以促进你体内湿气的排出，虽然说吃的这种方法效果不会特别明显，但是，如果你能坚持对自己的饮食讲究，那么，体内的湿气也是会慢慢被排出去。

一到冬季，如果你体内的湿气很重，那么，你必然会感觉自己的肢体不舒适，甚至会疼痛，所以，祛湿必须进行。

你是否睡觉时感觉到手脚冰凉呢?你是否睡醒之后舌头都有明显的齿痕呢?你是否睡醒后头晕晕的呢?其实这都是湿气过重的表现哦，因此要开始祛湿了。那冬季如何有效祛湿呢?朋友们可以来试试这几种方法哦，绝对可以轻松去湿气哦。

第一种：生姜

生姜是生活中极为寻常的调味材料了，不过从我国医学的角度来说生姜不仅仅可以补充阳气而且还能化痰止咳散寒哦。因此湿气比较中的朋友可以适当的吃点生姜来去去湿哦，建议直接用生姜煮水，防治感冒效果非常好。

第二种：喝水

很多人都觉得喝水似乎没有什么大的功效，只是属于补充水分而已。其实冬季多喝水可以通过汗液的方式将湿气排出哦，因此不要总是想着喝果汁或者是奶茶以及酒等饮品，建议老实的喝点温水吧。

第三种：拔罐

我国医学是如何祛湿的呢?其实拔罐就是种选择哦，拔罐是常见的保健防治疾病的方式，主要就是利用负压对于身体的部位进去吸附形成淤血，以此来达到了经络畅通，消除肿胀去除时期的效果。

第四种：运动

冬季如何有效去湿气呢?其实还可以通过运动的方式来改善哦。当你运动时就会产生汗液以及促进血液的的循环，那么湿气就会慢慢的被排出了。因此建议平时可以游泳或者是练练太极又或者是多去跑跑步等等，都是可以帮忙去湿的。

其实在生活中有不少湿气都是比较重的，而且还严重影响到身体。小编想说去湿气其实很容易的，朋友们可以试试用过以上的几种方式来消除体内的湿气哦，据悉效果见效快哦。

什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。

去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。

当冬季已经来临时不少的女性都发现早晨十分的困乏无力，甚至是还口干舌苔厚的。其实这可能是湿气太重了造成。所以去湿气是重点。那冬季去湿气最快的方法有哪些呢?今天就简单的分享几种，让你轻松的将体内的湿气赶走哦。

第一：生姜去湿

其实在厨房中有不少的食材都是可以祛湿的，生姜就是最为常见的。将生姜直接煮水喝可以让体内的湿气通过冒汗的方式排出哦，不少人淋浴之后为了避免感冒都会选择喝点姜汤哦。

第二：中医祛湿

冬季有哪些去湿气最快的方法呢?可以试试从中医下手哦。常见的艾灸还有拔罐都是不错的方式哦。两者都是通过对于穴位的刺激，将湿气从体内排出的，不过要注意找正规医师处理哦。

第三：远离潮湿

其实当你在坚持去湿气时要记住远离潮湿的环境，因为潮湿只会让你体内的湿气越来越多，因此不管你怎么去湿气都是没有效果的，所以室内要保持舒爽的环境。

第四：饮食祛湿

你知道哪些最快的趋势方法吗?其实饮食调理就是不错的。在日常中不仅仅是生姜有祛湿的效果，对于薏米还有红豆以及冬瓜等等同样也是可以轻松祛湿的，因此建议朋友可以从食疗下手。

第五：运动

冬季体内湿气比较重的朋友不要老是想着躲在被窝里了，应该多坚持运动运动哦。当你运动是就会通过毛孔将湿气排出哦，因此建议多去晨练或者是室内做做瑜伽做做仰卧等等。

湿气是每个人身体都会有的，当它积累到一定程度时就会直接影响到身体，因此要学会去湿气，冬季也是湿气重的主要环节，朋友们可以试试以上几种去湿气最快的方法哦。