马年即将和我们挥手告别，迎面而来的是喜气洋洋的“羊羊羊”。但对于民间流传的“十羊九不全”之说，让很多夫妻对“羊宝宝”避之不及，等待时机备战“猴宝宝”。但你知道吗？健康猴宝，需要准爸妈在孕前三个月至半年，就要开始有目的地调整饮食，从而及时补充身体所需的营养元素。

补充维生素及微量元素

因为维生素可以促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎非常有利。而维生素一般广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝肾、蛋类等食品中，因此，备战“猴宝宝”的准妈妈们要多食一些新鲜水果与蔬菜。

微量元素中的钙、铁、锌等对身体也十分重要。如钙影响着胎儿骨骼及牙齿的形成和发育；铁对造血功能有直接影响；锌对胎儿的智力发育和预防畸形也有着直接关系。而这些微量元素一般可以通过绿叶蔬菜以及动植物食品中获得，补铁可以吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可以吃一些虾皮、乳制品和豆制品等等。

与此同时准妈妈们也应该在医生的指导下额外补充身体所需的营养元素，从而确保准妈妈在怀孕的最初阶段体内营养素的充足。

叶酸不能少

各位准爸准妈你们知道吗？新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量也是息息相关的。适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。但由于叶酸属于水溶性维生素，人体无法自行合成，如若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得非常困难，因此各位准爸准妈需要每天额外补充0.4毫克的叶酸。

专家建议备战“猴宝宝”的准爸准妈们，在合理膳食的基础上每天额外补充金斯利安叶酸多维片。它不仅含有能预防出生缺陷的0.4毫克的叶酸，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素d以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素b1、b2、b6、b12、维生素c等。

金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。相较于其他产品来说，金斯利安避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求，且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题，是准爸准妈们的优质选择。

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母乳喂养到5～6个月以后，由于婴儿迅速生长发育，母乳中的营养成分已不能满足其需要。从这时起，应逐渐添加辅食，以补充母乳营养不足及自身的消耗。添加辅食能够逐渐增强婴幼儿的消化功能，为逐步向普通饮食过渡打下基础，也为断乳做好准备。

断乳，一般在婴儿8～12个月时的秋凉季节最为适宜。断乳并不是停止一切代乳品，而是戒断母乳喂养，以代乳品及其他食品来取代。这是一个渐进的过程，需要一定的时间让婴儿逐渐适应，也就是在添加辅食的基础上，逐步过渡到普通饮食，以利于婴儿的消化吸收、利用、代谢，保证其日常生活及生长发育的营养需要。断乳后的婴幼儿，必须完全靠自己尚未发育成熟的消化器官来摄取食物的营养。由于他们的消化机能尚未成熟，因而容易引起代谢功能紊乱，故断乳后婴幼儿的营养与膳食，要注意适应该时期机体的特点。

断乳后，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。

断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。

从婴幼儿起就要养成良好的饮食习惯，防止挑食、偏食，要避免边走边喂、吃吃停停的坏习惯。婴幼儿应在安静的环境中专心进食，避免外界干扰，不打闹、不看电视，以提高进餐质量。

在正餐外，不要再给婴幼儿零食，特别是少吃巧克力，以免影响小儿食欲和进餐质量；如进食过多，反而易导致营养失调或营养缺乏症。

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为了喜气洋洋过大年，很多小仙女已经备好了红色战袍，红色并不是一个很好驾驭的颜色，那么红色衣服怎么搭配呢？红色衣服配什么颜色围巾好看？以下为大家提供六种搭配方法。

虽然这两年同色系的搭配很火，但是不建议搭配大红色的围巾，因为红色本来就很亮眼了，要选择一个比较低调的颜色，白色、米色、黑色等低饱和度的颜色都是不错的选择。

1、驼色围巾

纯色围巾中有一个颜色是配红色大衣不可错过的，就是驼色。这个平时比较容易被忽略的朴素颜色和红色搭配很显品味，而且洋气，要选择那种大大宽宽的随意风格哦，你就是气质美人啦

2、米色围巾

深红色的羽绒服不能再搭配红色或者粉色系列的围巾了，要不会显得色调差不多，没有什么特色。最好搭配的就是白色宽幅的毛线围巾，或者蓝色系列的围巾也不错，看起来清楚明朗，在寒冷的天气里面给人明快的感觉。

3、黑色围巾

黑色与红色最经典的搭配，也是不会出错的绝配，黑色围巾配素色衣服容易显得过于沉闷，配热烈的红色大衣就最合适，热烈中平添了高贵气质。

4、黑白花纹的围巾

如果厌倦了纯色围巾，黑白花纹的围巾也很适合搭配配红色大衣，能增添时髦的感觉。图案不要太大，一定要黑白或黑白灰的中性色哦，随意地围在颈部就很活泼可人了。

5、大格子围巾

经典的大格子图案是适合职场搭配红大衣的首选，不会让红衣显得太刺眼，增加了文静、知性的感觉，如果在工作中想给人一个可靠的形象，这样的搭配是很好的选择。

6.亮黄色流苏围巾

比如泰勒·斯威夫特(taylor swift)，酒红色的外套搭配亮黄色流苏针织围巾，英伦风十足。整体搭配都是非常低调的，一条黄色围巾点亮了大家的视觉，衬托得肤色也更加柔和好看哦！、

  感冒、发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、拉肚子、胀气、便秘…等，是一般常在宝宝身上发生的急性问题，当有这些问题发生时，常会使得宝宝因为不舒服又无法用言语表达时，出现一些异于平常的表现，例如：活动力降低、食欲不振、哭闹不停、情绪不安…等。这时饮食需加以注意，提供适当且足够的营养，以帮助疾病之复原，若症状较为严重或持续1~2天都没有改善，最好尽快找小儿科医师诊治，以免延误病情。

  一、感冒、发烧时：

  宝宝发烧时会消耗比平常更多的热量，但体温过高常会使宝宝不舒服而不想吃东西，这时充足的水份及营养就相当重要，因牛奶含有丰富的蛋白质及热量，又不需咀嚼、容易吞咽，可当成最主要的营养补充品，若宝宝一次喝的量不多时，可以采用少量多餐的方式喂食，以增加热量的供应，另外新鲜的水果或果汁含有丰富的维生素c及水分，对于感冒发烧的宝宝来说也是相当重要的营养补充。如果宝宝因发烧而情绪不安、夜间吵闹不睡觉时，要想尽办法赶快退烧，因为有充足的睡眠精神才会好，食欲也才会跟着好些。

  二、喉咙痛时：

  当喉咙有感染发炎时，会让食物吞咽较困难，宝宝可能会吃不下东西，这时可给予宝宝喝冰冰凉凉的牛奶或果汁，以减少「热」对喉咙刺激后造成的不舒服感。

  三、拉肚子时：

  腹泻的定义是「每天排便的次数增加、每次的粪便水量增多，而且后者比前者重要」，临床上可分成「急性腹泻」及「慢性腹泻」。急性腹泻的处理重点在于补充水分和电解质，以避免造成脱水、电解质不平衡或肠道黏膜损伤，甚至造成慢性腹泻。当轻微脱水时，宝宝的皮肤会变的干燥、嘴唇呈现轻微龟裂；严重脱水时，宝宝全身倦怠，而且眼框会下塌，这时候大部分的宝宝会同时合并有电解质不平衡。长期热量及必须营养素的吸收不足会造成宝宝身体成长缓慢及脑神经发展迟缓。

  当宝宝拉肚子时，通常只需要禁食1~2餐，让肠胃道休息一下，或是改吃些清淡的食物，来减少肠胃道的负担，例如：稀饭、米粉、米汤，都属于容易消化吸收的食物，并且可以提供身体所需要的醣类（碳水化合物）及热量，但只适合的是短期的食用，若长期只食用如此清淡的食物，会造成营养素的不足（尤其是蛋白质、脂质、维生素及矿物质）及电解质不平衡。

  当宝宝严重腹泻时，肠道的黏膜常会受到损伤，并引起乳糖酵素的缺乏，而母乳及牛奶中的乳糖都需要被乳糖酵素分解后，才能够由肠道吸收；而止泻奶粉就是不含乳糖的「无乳糖奶粉」或「黄豆配方奶粉」。建议暂时以「止泻奶粉」来喂食，待腹泻情况好转之后，再以渐进的方式，慢慢改回原来的奶粉。

  若腹泻持续超过2星期以上，称为「慢性腹泻」。饮食上造成慢性腹泻最常见的原因是因为喂食不当，例如牛奶的冲泡浓度不对或是量太多，这种情形只需要修正冲泡方法即可改善；其他原因引起的慢性腹泻，请尽快找小儿科医师诊治，以免长期下来造成营养不良，影响正常的生长发育。

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