英国国家卫生系统热线nhs direct的性生活改善指引，建议女性对骨盆肌肉这一:快感肌肉"加以注意，并介绍如何透过锻炼该肌肉来增强达到性兴奋的能力；怀孕前后的妇女更应每天做五次这类运动。

不宜高于四英寸半

著名电视剧《色欲都市》中女主角嘉莉（carrie bradshaw）酷爱的高跟鞋品牌设计师马诺洛.布拉赫尼克（manolo blahnik），对研究结果感到欣喜。他说：:这是则极好的消息。多年来一直有人烦扰我，说它（高跟鞋）对身体姿势有怎样的害处，不过我一直都认为事实刚刚相反。"

他说自己的母亲，穿五英寸高的高跟鞋穿到八十七岁，姿态仍很美妙，又说：:穿高跟鞋可以使你的生活变得更刺激。在一九八○年代，那是权力的象征，但现在时移势易了；那是优雅的象征。你若是女人，这是向男性施展魅力的方法之一，是吸引别人的方法之一。有男人曾告诉我高跟鞋挽救了他们的婚姻。"不过他指出，鞋跟不宜超过十一点五厘米（四英寸半），否则难以保持步姿优美。

健身导师佐薇.麦克纳尔蒂亦在响应上述研究时指出，高跟鞋会改变下身对地心吸力的感觉，肌肉于是要加大用力作出调节，从而使女性的腿部和臀部更强健。

切鲁托的研究报告发表于《欧洲泌尿学》杂志。

本文由（https:///）小编编辑整理

和谐的夫妻性生活本来是可以增进夫妻感情，而且还能有利于健康的。不过最近有专家说，夫妻同房时间过长，容易导致女性患上妇科病，这是怎么一回事呢？

妇科专家介绍：性交时间过久性器官长期处在兴奋、充血中，可导致女性盆腔慢性充血而出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等症状，长期如此还可诱发慢性盆腔炎，从而对健康造成损害。

由于性欲的强弱及性交的时间存在很大的个体差异，正常与异常的界限很难区分。对你丈夫的状态，你还可用同房双方的表现来衡量是否适度，如果神清气爽，精力旺盛，对日常工作和生活没有影响，那就视为是正常的，如果身心疲惫，就要节制时间了。

（https:///）编辑

乳腺增生是怎么得的？乳腺增生与性生活有什么关系呢？事实上他们的关系是非常密切的，为了降低乳腺增生的发生率，从:性"的角度上来讲，我们要注意以下几个问题，这样可以减少乳腺增生的发生。乳腺增生往往是一些性生活缺乏者或者是性生活紊乱者。

乳腺小叶增生是中年女人常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少的女人，乳腺增生的发病率较高。

建议：房事有规律。乳房对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头挺起；性高潮时，这些变化达到顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的性生活。做好充分的预防工作，保持身体健康，定期检查身体会很好的避免疾病的发生的。

据英国《每日电讯报》11月7日报道，意大利一项新研究发现，健康性生活可使男性更加长寿，但前提是必须对配偶忠诚。

意大利性医学学会医学研究人员完成的一系列研究发现，健康性生活意味着男性更少出现心血管问题。这一研究结果将于该学会摩德纳年会上予以公布。

新研究协调人埃马努埃莱·扬尼尼博士表示，新研究掌握的证据显示，拥有积极性生活且忠诚于伴侣的男性，心血管疾病发病率明显较低，寿命也更长。其理由是，性活动的增加可以使男性产生更多的睾丸激素，而该激素具有降低压力、减少抑郁、增强心血管功能以及改善新陈代谢的作用。

由意大利佛罗伦萨大学完成的这项涉及4000名男性的新研究显示，那些对伴侣不忠诚，到处沾花惹草的男性心血管功能更差，其原因是这些男性还必须同时应对:因出轨而产生的压力"。另外，性生活质量差也会导致抑郁。

扬尼尼博士指出，性生活过程中睾丸激素的增加，极有益男性健康，因为性生活会:燃烧"多余糖份，降低心脏病风险。新研究发现，健康性生活给糖尿病患者带来的受益最大。另外，活跃的性生活还有助于防止男性前列腺疾病。

睾丸激素是一种主要的男性激素，也是一种合成内固醇(亦称，同化激素)。早期研究还发现，睾丸激素对保持男性健康和防止骨质疏松症具有重要作用