孕期体检时，医生都会在检查后告知孕妇是否需要增加营养或是控制体重，因为现在的生活水平提高，孕妇怀孕后一般都会增加营养的摄入，有的孕妇营养摄入过多且不及时运动锻炼就会造成怀孕期间体重超标，体重超标不仅仅不利于孕妇自身的身体健康，提高了分娩时的危险值，也会增加产后恢复的难度。所以孕妈妈们请在怀孕期间按标准控制自己的体重。

  但是不同的孕妇根据自身的情况，从怀孕到分娩前的体重增加都是不同的，一般以10公斤左右为正常范围，少则8公斤，多则12公斤。体重增加的标准与孕前的胖瘦的差异有关，比标准体重瘦的人增加量为12公斤；比标准体重胖的则增加量为8公斤。增加的体重主要分布到胎儿体重（3000～3500克）、羊水(500克)、胎盘(500～600克)及孕妇体内水份贮留及脂肪贮存等。

  孕期控制孕妇体重，预防孕期过度肥胖，已经是大家都关心的问题。若孕妇孕期体重超过了标准的8~12公斤，就应该想办法控制自己的体重。若怀孕期价过度肥胖会引起妊娠高血压，糖尿病，也可能引起巨大儿而导致难产，增加分娩时的痛苦值，孕妇的过度肥胖也可能导致胎儿宫内发育迟缓。而且在孕期内瞬间发胖，分娩之后也会难恢复。因此孕妇一定要重视对自己的体重控制，选择适量的饮食，适量运动，防止肥胖的发生。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

很多人都知道在孕期的时候孕妇需要经常测量体重，孕妇在孕期体重正常增加是营养均衡的标志，也代表着妊娠过程很正常，胎儿健健康康的发育着。所以孕妇在孕12周之后每个月都会检查一次体重，如果体重增长异常的话会及时就医处理。那么孕期体重增加多少正常呢？

孕妇在孕期体重的增长是有标准的，这些标准都有相关的规定。因为每个人的肥胖度不同，所以需要根据孕妇们的孕前身体质量指数bmi值来观察，bmi值利用体重除以身高就可以得到。根据结果，如果人们的bmi值小于18.2，那么孕期增加的体重应该小于13千克才正常；如果bmi值处于18.5-25之间，孕期增加的体重应该在8-10千克；而bmi值处于25-30，孕期增加体重应该在5-7千克。

倘若孕妇的bmi值超过30，那么就需要咨询医生了。如果孕期的体重增长不足，会导致胎儿成长过慢，生长受限，会出现低体重儿或者早产儿。如果孕期体重增加过多的话，也容易造成巨大儿，一方面会增加分娩难度，另一方面也会容易引起妊娠糖尿病和高血压等等。

  孕期的妈妈们可真是很辛苦，随着孕期的增加，妈妈们对肚子里的这个小生命也越来越好奇，希望他能快点出生，让我们一睹为快。同样的，妈妈们也希望宝宝是健康的，而关于健康，对于第一次做妈妈的人来说，很多人并不知道该如何判定，比如体重方面。

  在怀孕的第21周，孕妈妈们几乎已经走过了一半的路程。很快，妈妈们就可以与辛辛苦苦怀着的宝贝见面了。我们的宝宝似乎是为了赶时间吧，因为在孕期的开始阶段，他们增长的非常迅速。现在，大多数宝宝的器官系统的功能已经齐全了，妈妈们用自己的身体继续培育着宝宝。在怀孕的这21周，体重会继续增加，因为我们的宝宝仍然要生长。虽然妈妈们可能会觉得自己大而笨重，但这是宝宝成长的需要。在未来的几周内，妈妈们将还会增加一些体重。

  宝宝二十一周的生长状态

  现在，大多数孕妈妈增加的身体重量可归因于婴儿的生长。胎盘本身就是像宝宝一样大的东西。各位孕妈妈们在你怀孕的下半年，比如怀孕的21周，平均体重增加会比以往更多，不止这样，妈妈们的身体还会感觉被拉伸，同时也会觉得自己的行动变得稍微迟缓而沉重。

  宝宝现在差不多是一根香蕉那么大，体重约11盎司，然而到目前为止，孕妈妈本身可能已经增加了10到15磅。通过怀孕，随着宝宝长大一点，你将变得更大、更重。妈妈们也会发现新陈代谢将达到前所未有的高速状态，即使吃了比平时多很多的食物，没有一会儿，自己就又觉得饿了。在怀孕的21周，食欲增加也是宝宝生长必不可少的一部分。

  除了肚子里婴儿和胎盘的实际重量，身体里额外的血液对胎儿来说也是一种营养，也有助于增加胎儿的重量。在接下来的几个星期，妈妈们应该为最后20周争取尽可能多的重量，从而让宝宝获得更好的生长。

  二十一周应增加多少体重

  体重增加速度在孕期21周绝不会放慢。事实上，孕妈妈们应该要获得更多的重量。在孕期21周体重平均增加应为15英镑，但也有一些妈妈往往会增加更多的重量。要想保持健康的体重，经常活动是非常重要的。怀有双胞胎的21周，体重增加会比怀有单一的宝宝多，因为双胞胎婴儿的体重较大，而且他们需要从你的身体里获取的营养也多。在怀孕21周，体重增加计算器将是一个非常有用的工具来测量妈妈们体重增加的情况。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

从小生命来临的第一天起，你的体内便产生了生理变化，而身型肥胖和体重增加就是最明显的。

第一阶段：0至3个月

你的体型并没有太大的转变，只是胸部开始肿胀。初期会出现尿频、目眩及呕吐，但适情况会慢慢消失。在这段时间有些人可能会出现便秘、心、肺、肾都感到压力。体重约增加2磅左右。

第二阶段：4至6个月

胸部逐渐增大，腰身变粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出现一条黑线。妊娠纹及初乳也在这时期开始出现。胃口开始好转，体重每两星期增加1磅左右。但不需要特别多吃食物，否则容易令体重急剧增加。

第三阶段：7个月至生产

你的胸部及腹部急速增大，并出现水肿情况，使体重增加得较快，直至生产前大约增加25至30磅。这段期间有些人会出现胃灼热，消化不良及腿部抽筋情况，但这些都属于正常情况，因此不需要太担心。

准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养，但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。并不一定“多吃”和“长胖”才能为肚里的宝宝提供充足的营养。这个特殊时期，你更应该做好自己的体重管家。良好的身体状况才是你宝宝健康的基础。

好奇小贴士:孕期体重增加多少才合理，bmi数值帮你算一算。

所谓bmi数值（body mass index ，身体重量指标），是判断身体内脂肪含量的健康指标。也就是通过孕前体重值来推算出妊娠后期体重合理增加的最大目标值。不过，这个数值只供参考，详细地情况最好向你的主治医生咨询。

bmi的计算方法：bmi=妊娠前的体重（公斤）÷〔身高（米）〕2

bmi 值 判定 增加目标值

19.8以下 偏瘦 12公斤

19.8-24.2 标准 10公斤

24.2-26.4 偏胖 5公斤

26.4以上 肥胖 维持孕前体重

举例来说，身高1.6米、孕前体重55公斤，其bmi数值为55÷（1.6×1.6）≒21.48。对照上述表格，妊娠期间增加的体重应该控制在10公斤以内。另外，一般来说，在怀孕前，将自己的bmi值控制在22左右时比较理想的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！