7个月的宝宝仍然要以牛奶为主食，每天喂2～3次配方奶，240毫升／次，辅加2次粥或面制品。可适量地添加半固体辅食，如煮烂的面；或固体辅食，如烤馒头芹、饼干；以及一些鱼、蛋、肉末等。

7个月的宝宝应该有牙齿的萌出，所以应添加一些相对比较硬的食物，比如面片、面包干、饼干、烤馒头片，这些食物有利于宝宝牙齿的生长，又可增加宝宝所需的营养素。

因为宝宝成长过快，可能会导致缺钙或铁，所以家长应该为宝宝添加一些鱼、肉、蛋等食物，动物血和豆腐以及蔬菜、水果泥都是理想的食物。另外，补充鱼肝油也是必不可少的。

此时的宝宝可能会出现偏食现象，为了预防偏食，家长最好要搭配好宝宝的饮食，把宝宝喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物放在一起。

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人工喂养宝宝辅食应如何添加？人工喂养的宝宝与母乳喂养宝宝添加辅食时间不同，人工喂养宝宝3个月后就可适当喝些果汁或菜汁哦！快来看看人工喂养宝宝辅食添加原则！

人工喂养的宝宝3个月后，可以添加果汁和菜汁，母乳喂养的宝宝要在4个月以后，先添加菜汁后添加果汁，每种吃3天后再换另一种。果汁较浓时可以添加适量的水进行稀释。6个月内的宝宝不要加盐和糖。

人工喂养宝宝辅食应如何添加？

在为人工喂养宝宝选择辅食时，要以宝宝容易消化的食物为主，同时还要注意选择含有维生素和钙质都比较丰富的食物。比如妈妈可以将钙片碾成末，放在宝宝喝的米汤或水中，定期、定量地给宝宝服用；给宝宝多做些菜汁、水果汁、肝泥。这些方法都能为宝宝补充多种维生素、蛋白质和钙、铁、锌等各种营养，既有利于宝宝对营养物质的吸收，也有利于宝宝联系咀嚼能力。

人工喂养宝宝添加辅食时的注意事项

喂辅食的量和时间不必太严格

在对待人工喂养宝宝的辅食添加问题上，妈妈不必要求过于严格，吃奶的量和时间不必过于固定，一般在奶粉包装上会有相应的说明。有的宝宝食量大，每次吃奶较多，则吃辅食的次数就会少些，反之，也是如此。只要宝宝身体正常增长，大便正常，情绪良好，父母就不要太担心。

奶粉的浓度不宜过浓

妈妈需要特别注意的是给宝宝添加的奶粉浓度不能过浓，当然也不能过稀。过浓会使宝宝消化不良，大便中会带有奶瓣；过稀，则可能导致宝宝营养不良。

适量补充水分

如果妈妈的母乳充足，那么母乳的宝宝在6个月以前一般不必喂水，因为母乳中含有大量的水分。而人工喂养的宝宝，则必须在两餐之间及时补充适量的水，既有利于宝宝对高脂蛋白的消化吸收，也有利于保持宝宝大便的通畅，防止其消化系统紊乱。

奶具要消毒

人工喂养的宝宝每天接触奶瓶、奶嘴的机会很多，所以，每天妈妈要及时为宝宝用的奶瓶、奶嘴消毒，而且要在清洗后以高温蒸煮10分钟左右。妈妈也可以使用专门的奶具消毒用具。

宝宝辅食食谱推荐 巧手妈妈轻松做

时蔬杂炒

适龄宝宝：25个月以上

材料：土豆300克，蘑菇100克，胡萝卜50克，山药20克，水发黑木耳、高汤、香油、水淀粉、盐适量

做法：

1.所有材料均洗净切成片

炒锅放油烧热，加入胡萝卜片、土豆片和山药片煸炒片刻。

2.放入适量高汤烧开，再加入蘑菇片、黑木耳和盐调味，烧至材料酥烂，用水淀粉勾芡，淋上少许香油即可。

蛋黄酸奶

适龄宝宝：6个月

材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺

做法：将蛋黄捣碎；蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅；呈稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀。

番茄汁

适龄宝宝：3-4个月

原料：番茄半个

制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；

将去皮的西红柿切碎；

用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。

注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。

南瓜泥

适龄宝宝：4-6个月

原料：南瓜20克，米汤2勺

制作方法：将南瓜削皮，去籽；

南瓜蒸熟后捣碎并过滤；

将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

宝宝什么时候添加辅食？喝配方奶的宝宝5-6个月的时候就可以开始添加辅食了。那么第一次给宝宝添加辅食，宝妈要注意什么呢？一起接着往下看吧。

通常宝宝在满4～6个月大期间，将开始接触母乳或者牛奶以外的食物。新手妈妈应避免过晚添加辅食，若是全母乳哺喂，则建议在6个月大之后添加，但不可晚于9个月大。因为6个月之后母乳中的铁质含量不足宝宝身体所需，若只是纯母乳哺喂至9个月大，而没有其他的营养来源，宝宝易有缺铁性贫血。

一、奶粉喂养的宝宝，5—6个月时应开始添加辅食

喝配方奶的宝宝，可以从5、6个月时开始添加辅食。第一次添加辅食，须注意应该避免给宝宝喝果汁，建议可以从米糊、米果开始。待宝宝6个月大，吞咽功能较好之后，就可直接尝试果泥、蛋黄、稀饭、鱼等半固体食物。

鉴于水果中含有丰富的营养素，很多妈妈会将果汁当作辅食给宝宝喝。不过，如果想要摄取水果中的营养，建议吃果泥不要喝果汁。一方面是因为果汁容易摄取过量，而且果汁含糖分高，空腹喝糖水容易造成宝宝肠胃胀气不适，同时，也容易养成宝宝不爱喝水的不良饮食习惯。

宝宝刚开始吃辅食时，需要时间来适应不同的进食方式，这是肠胃调整的必经阶段，所以，妈妈们别因为宝宝吃得不好、吐出来，就不让宝宝继续尝试。大约尝试2周之后，宝宝就会逐渐适应。而且尽量各种食物都让宝宝尝尝看，每种食物尝试3～5天之后再更换，在这段期间接触过各种食物的宝宝，满周岁以后比较不会挑食。

二、宝宝六个月吃什么好

1.成熟的香蕉。

香蕉香甜软滑，并且好吃易消化，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应。你可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的。坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙（而且也不反对的话），那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。

2.菜泥。

菜泥健康而易制作。选择新鲜、环保的绿叶蔬菜，如小白菜、小青菜，洗净，捣碎，去掉菜筋，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃。菜泥含有较多的维生素，矿物质，是母乳中，尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对助消化，防止大便干燥，减少肠道毒素，多有益处。

3.肝泥。

肝泥通常与粥或者面同煮后给宝宝喂食。如将猪肝或鸡肝洗净剖开，加入衡粥内或细挂面里煮熟，温后喂给宝宝吃，动物肝脏含蛋白质高，磷和铁多，有补血，促进脑发育的作用，并可预防贫血，佝偻病，营养不良等疾病。

大部分妈妈都可以母乳喂养宝宝，但是依然还有一部分宝宝只能人工喂养或者混合喂养。这两类宝宝大概3个月左右就可以添加一些辅食了。

人工喂养或混合喂养的宝宝在三个月大的时候可以添加一些菜水和果汁、米汤之类的辅食，以下是小编推荐的3个月宝宝辅食食谱。

3个月宝宝辅食：西红柿汁

材料：新鲜成熟的西红柿1个。

做法：

1.将新鲜的西红柿洗干净，用开水烫软后去皮再切碎。

2.用干净的双层纱布把切碎的西红柿包好，把西红柿汁挤入小碗内。

3.取西红柿汁，用适量温开水冲调后即可。

3个月宝宝辅食：苹果汁

材料：熟透的苹果半个。

做法：

1.把苹果洗净后，去皮，去核。

2.用擦板把苹果擦成丝。

3.再用纱布包好苹果丝，挤出苹果汁即可。

3个月宝宝辅食：山楂水

材料：新鲜山楂50克。

做法：

1.将新鲜的山楂洗净去籽，将山楂切成片，放入大碗内。

2.将150克开水倒入大碗内，盖上盖焖10分钟。

3.等到水温下降到微温时，盛入杯中，搅匀即可给宝宝饮用。

3个月宝宝辅食：甜瓜汁

材料：甜瓜1个。

做法：

1.将甜瓜去皮并挖出瓤，然后切成小块。

2.用勺子将甜瓜捣碎，然后用纱布挤出甜瓜汁液即可。

3个月宝宝辅食：黄瓜汁

材料：黄瓜半根

做法：

1.将黄瓜洗净去皮，再用擦菜板擦成丝。

2.用纱布包好丝然后挤出黄瓜汁液即可。

3个月宝宝辅食：橘子汁

材料：橘子半个

做法：

1.将橘子用汤匙捣碎。

2.用纱布包好挤出橘子汁。

3.用适量温水加入橘子汁，调匀即可。

温馨提醒：3个月以内的宝宝吃咸食都会加重肾脏负担，这个时期的盐主要来自母乳和牛奶中含有的电解质，宝宝吃的菜水不能放任何盐。给宝宝喂菜水和果汁的时候，一定要注意器具的消毒和食品的新鲜卫生情况，以免宝宝腹泻。（专稿，如需转载请注明出处。）