每一个女生在逛街的时候都会被街头蛋挞的香味给吸引住，即使心里默念了无数遍:不能吃我要减肥"但依旧还是抵不住美食的诱惑，鸡蛋黄的诱人颜色再加上浓醇的香味，很多女生都很喜欢吃，如果产后坐月子期间的产妇哪天突然说想吃蛋挞千万不要觉得惊讶，眼不见心不烦在吃货的眼里是根本不存在的。

坐月子期间可以吃蛋挞吗？

普通女性对待蛋挞纠结于吃还是不吃大多数情况下是考虑到自己的减肥计划，毕竟蛋挞的热量是很高的，产妇身体状况不比普通人到底能不能吃蛋挞呢？按照食品种类来看蛋挞属于甜品类的食物，都说吃甜品能让人心情变好，经历分娩和漫长的坐月子时光，产后出现压力大心情不佳是正常的，需要排解蛋挞就是很好的疗伤药。坐月子期间是可以吃蛋挞的。

坐月子吃蛋挞的好处

坐月子期间吃蛋挞不能仅仅是为了满足自己的口欲，月子期间能吃这个主要还是因为它的营养价值。月子期间的产妇常出现睡眠不足的情况，适度吃一些甜品有助于睡眠，改善睡眠质量。

一个小小的蛋挞能量是很高的相当于一碗米饭的量，香酥软滑的口感一两口就能吃下，短时间内补充能量，体力不支的时候产妇可以通过吃蛋挞快速补充体力。

很多女性朋友喜欢吃蛋挞但又不敢吃还有一个原因是因为它的含糖量很高，对于减肥的女性来说这简直是雷区，但是含糖高也并非全都是坏处，一些产后低血压的妈妈可以适当吃一些蛋挞帮助快速补充身体糖分，缓解头晕症状。

蛋挞中除了丰富的糖分还含有维生素a以及其他的各种微量元素，产妇月子期间吃一些蛋挞能够补充身体所需的营养元素。

坐月子吃蛋挞注意事项

蛋挞毕竟是高热量的甜品，有些妈妈月子期间延续了孕期的肥胖，一个葡式蛋挞的热量大概是300卡左右，普通的一碗饭的热量是280卡路里，如果产后的体重是60公斤的话吃下3个蛋挞需要慢跑一小时才能消耗完热量，所以产后不建议吃大量的蛋挞。

产妇坐月子期间不仅在饮食上需要注意同时调味品也有很多禁忌的，日常经常使用的酱油、食醋这些调味品虽然添加的量很少，但是日积月累也会对身体有影响，哺乳期的妈妈还可能因为自己的不忌口进而影响到宝宝的健康，日常炒菜做汤经常添加的味精月子期间到底能不能吃呢？

关于味精的知识

炒菜或者做汤的时候天加少许的味精可以让菜变得更鲜美这是很多人都知道的事实，为什么味精有如此大的魔力呢？那么少的量就可以让一道菜变得鲜美可口？相信大多数人都不知道味精其中的奥秘。味精最初是从海带中提取谷氨酸然后加入钠之后制成的，它其实是一种谷氨酸钠盐也可以叫它谷氨酸二钠，味精是所有谷氨酸盐中鲜味最浓的一种，用水稀释3000倍的话仍然能够感觉到鲜味，所以被称作:味精"一点都不为过。

产妇坐月子期间能吃味精吗？

经历了十月怀胎分娩之后有时候会觉得吃什么都没有胃口没有食欲，这时候全靠自己的饮食爱好和美食的诱惑来支撑自己的胃了。烹饪的时候加入少许调味品食物会更加鲜美可能食欲大增胃口大开，但是一切的饮食不只是满足自己的口欲应该是建立在身体健康的基础之上的。

为了身体健康建议妈妈在坐月子期间最好不要吃味精。吃了味精会怎么样呢？味精中的谷氨酸钠成分会分解成一直神经递质的谷氨酸成分，摄入量过多会使各种神经功能处于抑制状态从而出现头晕、头痛、嗜睡等一系列症状，有些体质敏感的人还会觉得头酸痛、肌肉无力，使用过多钠离子摄入过量容易出现口渴症状。

哺乳期的妈妈能吃味精吗？

日常饮食建议不要吃太多味精，哺乳期的妈妈更加不能食用。味精会经过母乳传递给宝宝。

对身体危害大。谷氨酸钠成分对宝宝成长发育有影响尤其是12周以内的宝宝，谷氨酸钠与婴儿体内的锌结合生成不易被人体吸收的谷氨酸成分，锌却随着宝宝的尿液排出体外从而导致宝宝缺锌，严重时会发育不良甚至是智力减退。

作为豆制品中的一种，腐竹也深受大众喜爱，是餐桌上常见的一种客家传统菜，用一股浓郁的大豆香味，同时还含有其他多种豆制品，日常饮食中经常把腐竹和腊肉或者芹菜一起配合着炒着吃，香味独特食材价格也便宜易得。产后坐月子期间总会有那么一段时间口味独特想吃一些特色菜比如腐竹，鸡鸭鱼肉这些经常吃的食物反而会吃腻。

坐月子期间可以吃腐竹吗？

产妇坐月子期间是可以吃腐竹的，腐竹的营养丰富口感不是很硬很适合刚刚分娩的产妇食用。虽然腐竹是豆制品但是营养价值高，含有镁、铁、磷等多种产妇必须的营养元素，腐竹中还含有丰富的植物油成分和优质的蛋白质，月子期间吃腐竹主要有以下这些好处：

1.腐竹中含有丰富的钙质，最重要的是其中的钙质是容易被人体吸收的，孕期以及哺乳期间身体内钙质流失的比较快，适当吃腐竹可以补充身体的钙质预防产后骨质疏松，也能提高母乳中的钙含量，帮助宝宝骨骼生长。

2.腐竹中有降血压的功效，妊高压产妇适当吃一些腐竹可以调节血压，还能帮助降低血液中胆固醇的含量，腐竹和

芹菜一起炒着吃降血压和预防心脑血管疾病的效果会更好。

3.哺乳期间吃腐竹对宝宝成长也有好处，腐竹中的钙质被母体吸收之后奶水中的钙含量提升，对宝宝的成长是有好处的。

坐月子吃腐竹注意事项

1.腐竹是一种加工产品，市场上比较容易买得到，但是加工之后的食品最担心的就是食物的质量，购买的时候一定要选择清晰没有霉点的腐竹，存放的时候也要注意在阴凉干燥的地方避光保存。

2.在烹饪的时候最好是用冷水泡发而不是像泡发木耳一样用热水，温水环境下易碎。

3.食用的时候不要和蜂蜜、橙子一起食用，否则会影响消化吸收。

刚生完孩子的妈妈身体特别虚弱，急需补充多种营养食物，而牛奶作为日常中非常好的一种营养食物，是适宜产妇用于补身来食用的。但要注意产妇喝牛奶是有一定讲究的，喝不对很容易引发身体不适，产后妈妈们可不能太任性了。产妇怎么喝牛奶才正确呢？

产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么

1、产后2周后再开始喝牛奶

产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适，胃肠胀气还易引发便秘。

此外产后受雌孕激素的影响，产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等，压力会增大，这种情况下本就容易产生便秘，若喝了牛奶，极易加重便秘症状，所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶，最好在产后两周后再开始喝牛奶。

2、产后不宜喝太凉的牛奶

刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃，所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热一下，喝温牛奶比较好。

3、不要将牛奶煮沸后再喝

产妇是不宜和太凉的牛奶，但也不能将牛奶煮沸后再喝，因为牛奶的消毒并不用太高的温度，若将牛奶煮沸，会使牛奶中所含的钙质产生沉淀，从而使牛奶的营养价值失去很多。

4、牛奶不能和橘子、巧克力同食

牛奶与橘子同食会形成凝固，从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍，所以喝牛奶的时候不要吃橘子，最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食，因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。