生活中有不少的女性朋友在生育之后都有出现阴道松弛的情况，那你知道吗?出现了阴道松弛就应该及时的去调节哦，不然会影响夫妻的生活而且还容易出现感染哦，甚至是早衰也会早上门来。那你知道产后发生了阴道松弛时应该怎么来恢复呢?推荐四招帮你找回紧致感，重回恩爱的夫妻生活。

阴道松弛这么做可以恢复紧致

1.憋尿锻炼肌肉张力

其实这里的憋尿不是说忍住了不去上厕所而且在上厕所时憋住一会。简单来说就是在排尿时稍微的憋住了再继续排尿，这么做可以帮你锻炼好阴道肌肉的张力，有利于恢复哦。

2.立式缩阴锻炼

首先处于站立的状态，双脚微微分开。通过发力将左右臀部向大腿靠拢，膝盖的部位慢慢的外移。同时也要注意收缩括约肌。每天坚持锻炼可以改善阴道松弛而且还会提高阴道挟缩能力哦。

3.通过手术修复

其实阴道松弛最简单的方式就是通过手术来解决了，医学中有一种名为:阴道修复术"手术，它可以帮你改善松弛的问题。不过小编提醒手术是有风险的，这种紧致手术失败的话将会是不可修复的伤害，因此谨慎选择。

4.做做提肛动作

如果说出现了阴道松弛的现象，那我们还可以通过做提肛动作来恢复哦，这个动作就是帮助我们好好的锻炼盆腔，让你的私处更加的紧致哦。

其实不管是顺产还是剖腹产都会出现阴道松弛的情况，而且我们也意识到了它的危害，因此产后不要只顾着照顾孩子，在空余的时间也是可以多一些恢复私处紧张的方法，让自己的阴道还如产前般的紧致。如果说不知道怎么办，那么以上的四种方法不妨多学学吧。

?阴道松弛是一件让女人头疼的事情，因为松弛问题不知道危害了多少女性的健康，毁掉了多少个家庭的和睦，在现代社会当中女性阴道松弛已成为一个很普遍的问题，特别是已婚女性，他们再经过了岁月的催促，宝宝的到来各种事情面前导致他们都加入了松弛的行列当中，很多人也因为这看过不少医生，用过不少药花过不少钱，却始终没有摆脱松弛的困扰，究竟女性阴道松弛该怎么办，如何做紧致女人?什么缩阴产品最安全放心呢？

让我为你介绍一下魅滋茵吧，首先我们要知道，女性由于自然分娩等原因导致阴道松弛，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但由于挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤无法正常恢复，时间长久了还会使夫妻间关系比较冷淡、影响夫妻间的感情生活，为此很多女性感到非常苦恼。阴道松弛怎么办？如何做紧致女人，虽然最直接的方法就是采用引导紧缩术，但是我们也都知道，缩阴手术不是那么保险的一种缩阴方法，在手术的过程中很可能会出现意想不到的负面伤害。

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魅滋茵除了让阴道紧以外，还能预防和抵抗多种妇科炎症，保障女性身体健康。这是因为魅滋茵含有天然抗菌成分，在纳米级微分子的作用下，能够以超强渗透能力进入到阴道粘膜里，就像是一个细心体贴的清洁工一样，可深层清理阴道内部，排除生殖器内积存的炎性分泌物和毒素，恢复阴道自洁自净的能力。女人阴道松弛该怎么做这样一来，也就也就证明魅滋茵对于阴道炎、宫颈炎、白带异常、盆腔炎、子宫内膜炎等妇科问题都有良好的效果。

如何做紧致女人，5大功效让你私处更健康：

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1、预防和快速治疗：阴道炎、宫颈糜烂、子宫下垂、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤及真菌感染引起的妇科疾病都有很好的效果。

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2、清宫排毒：快捷清除阴道内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物，排出恶臭，清除异味及真菌感染源，修复正常生理机能，妇科问题明显改善。

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3、祛腐生肌及修复：排毒过程过程中，使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织，恢复阴道弹性及敏感性，帮助产后子宫收缩，修复产道，保持和复原健康组织。

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4、缩阴、延缓衰老：使阴道紧缩、润滑，修复坏死细胞、促进腺体分泌，恢复阴道和子宫壁气血循环，使阴道、子宫恢复弹性，增强敏感度，重现少女状态。

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5、美容养颜：改善和恢复女性生殖器官正常生理，促进血液循环，增加荷尔蒙分泌和内分泌协调，淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹，焕发女人无限魅力。做个紧致的女人。

??? 在众多缩阴产品中，魅滋茵能独居翘首，在于魅滋茵具备更高的口碑含金量，更精湛的缩阴护阴技术。选择让你的女性的魅力更加鲜明。

经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大松弛，那么产后阴道松弛该怎么办呢？

在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。

其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，学会如何科学坐月子，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。

有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下6种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧致。

6种产后缩阴锻炼方法：

1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大松弛，那么产后阴道松弛该怎么办呢？

在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。

其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，学会如何科学坐月子，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。

有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下6种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧致。

6种产后缩阴锻炼方法：

1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。

3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。