裸睡有利于女性健康，这是专家们认为的，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。

裸睡好处逐个数

1、裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

2、裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

4、裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡健康提示

1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。

睡眠对女性来说尤为重要，一个好的睡眠是身体健康的重要保障。在这个减肥成风的背景下，很多女性都会想尽方法来帮助减肥。最近小编听说，裸睡可以达到减肥的效果。这究竟湿疹是假呢？

当女性裸睡的时候，人体内的血液得到很好地循环，皮肤也能充分呼吸，体内油脂小号加快，所以可以帮助减肥。那女性裸睡还有哪些好处呢？接下来就和小编一起来看看吧。

一、裸睡能减肥吗

由于人体皮肤能分泌和散发某些化学物质，若穿衣法睡觉，无疑会阻碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服堆肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以使体内血液得到很好的循环，使皮肤充分呼吸，使人体内油脂消耗加快，从而达到减肥的目的。

二、裸睡减肥的注意事项

1. 睡前做运动

睡前运动一般必须在10点以前完成，人类的肝胆行径的造血时间是11点至凌晨1点之间，这时候如果已经完成了睡前运动，对减肥将会有很大的帮助。

2. 睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

3. 睡前伸懒腰

裸睡前，伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

一般人听到裸睡就会觉得很羞羞！但是习惯裸睡的人却不是这样以为的，习惯裸睡的人只觉得裸睡毫无束缚的感觉很轻松，既然那么多人习惯裸睡，那么裸睡的好处是什么？原来裸睡也要分男女！那么怎样裸睡才更健康呢？现在一起来看看吧！

什么是裸睡

裸睡是指裸体睡眠，也分为裸睡和半裸睡两种。裸睡是指全裸，半裸睡是指只穿内裤而裸上身。许多人都有裸睡的习惯，因为没有了衣物对身体的束缚，能够使身体舒展，而且能够增加皮肤与空气的接触面积，有利于血液循环，以及皮脂腺、汗腺的分泌，对身体健康很有好处。

裸睡的好处

1、帮助皮肤呼吸通畅

裸睡时没有了衣物对身体的束缚，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，以及皮肤的排泄和再生，促进皮肤新陈代谢，对美容护肤大有益处。更在一定程度上能够加快血液循环，促进油脂消耗，有助于减肥。

2、帮助舒缓紧张情绪

裸睡有利于舒缓紧张的神经，使人快速进入深层次睡眠，消除疲劳。而且对治疗和缓解一些紧张性疾病和生理性疼痛有不错的效果。此外，裸睡还能够舒缓精神压力，缓解头痛、失眠多梦等现象。

缓解疲劳：没有睡衣睡裤的束缚，会有一种自由自在的感觉，可以有效使血液得到循环，让紧张的肌肉得到放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可以快速修复由于日间紧张生活环境所引发的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的某些不适症状很容易得到缓解和消除，有利于促进血液循环，消除疲劳，解除体乏。

裸睡需要注意细节

1、一定要选择含棉成分高的被褥，因为皮肤是直接与床相接触，质量有问题的被褥会引起皮肤的过敏，伤害皮肤，而且要保证被褥的干净，经常清洗很重要。

2、选择相对隐秘、独立的环境，因为像集体生活、家人合住等裸睡都是很不方便的，所以一定要在独立的环境下。

3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

4、注意保暖，以免受凉感冒；注意调节卧室的温度和湿度，便面出现受凉和出汗。

裸睡对女性的健康护肤都有很大的帮助，只要我们选择比较隐秘的环境，那么裸睡确实是值得提倡的！