胃食道逆流主要是胃酸过多促使贲门括约肌无法正常运作，甚至会使胃酸、食物逆流回食道，导致不适，尤其天气逐渐寒冷，许多民众喜欢进补美食，若一口气吃太多太饱，导致不消化，就可能会造成胃部的压力，促使胃食道逆流的发生。

包括姜母鸭、麻油鸡、麻辣锅等，因含有酒精、油腻且刺激性的食物，美食当前，可能一不小心就吃过饱，甚至必须等3至4小时才能全部排空，入冬后因胃食道逆流看诊的病患明显增加，多是吃高油脂食物或喝酒所导致，症状多为打嗝、心口灼热等，为典型的胃食道逆流症状。

有胃食道逆流困扰的民众，最好的方式就是从改变饮食型态开始，包括节制饮食，减少烟酒、咖啡、甜食或刺激性等食物，且睡前2小时就应保持空腹等，若症状仍无法改善，则应寻求医师的协助，透过药物治疗，或考虑做胃镜，排除恐为其他严重疾病的可能性。

胃食道逆流的患者比起10、20年前已有倍增趋势，尤其天气逐渐变冷，患者在吃火锅时就应浅尝即可，否则若当胃液不正常逆流至身体各部位，恐会造成不同程度的发炎，恐危及身体健康，不得轻忽严重性。

  我们在选择香皂、沐浴露等日用品时都是挑选性质温和无刺激的，身体需要无刺激的保养，健康的心灵同样需要无刺激的养护。或许，在父母的潜意识里，认为用言语刺激女孩会激发她的动力，促进她的成长，可是这样的父母有没有考虑过，这很容易激起她的逆反情绪呢？事实证明，温和的教育方式效果比直截了当地刺激孩子更有效。

  思源的妈妈是—名普通的工人，尽管她的文化程度不高，但十分重视对思源的教育。她非常善于用自己的言行举止潜移默化地影响孩子。

  思源的妈妈性格非常温和，接人待物大方得体，思源从小到大，都没有听妈妈说过一句过激或者是伤人自尊心的话。亲戚朋友对妈妈的评价也都非常好，以至于胜过对爸爸的评价。

  在思源的眼中，妈妈自然、平和的心态，温和、得体的言语，值得她用一生去品味、去学习。每当思源犯错误时，妈妈都是以温和的态度、点到为止的方式处理，这种情况下，思源一般都会默默地改正错误，从来没有与妈妈顶撞过。

  有如此宽容、平和的妈妈，思源真的感到自己很幸运。

  温和的教育方式，对正处于青春期的女孩而言，犹如春风化雨沁人心田，既能保护女孩的自尊心，又能产生良好的教育效果，备受困扰的父母们为何不试一试呢？

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春节连续假期中，许多民众多会选择在室内唱歌做为娱乐消遣，但大声嘶吼欢唱，往往容易造成喉咙声带严重受损，或是噪音性耳聋，千万不可小觑。适当的给嗓子休息，避免用声过多很重要，同时要节制烟酒，少吃酸、辣等刺激性食物，若一旦声音开始嘶哑，最首要的治疗措施就是禁止发声。

春节连续假期中，许多民众多会选择在室内唱歌做为娱乐消遣，但大声嘶吼欢唱，容易造成喉咙、声带严重受损。

过年期间，唱歌可以释放压力，但若持续不断地唱歌，会让声带黏膜充血、水肿，严重时会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状。

年节k歌护嗓防耳鸣

：民众喝酒后不要立即去唱歌，间隔1个小时左右为宜，这样可以给嗓子一点缓解的时间，同时可多喝温水或者淡茶，可以促进肝脏的代谢、酒精的排泄，以及声带充血的消退，这也是保护嗓子最简单的方法。

k歌不节制，除了声带会严重受损之外，同时也会带来听力伤害，因为一般人的听力在25分贝左右，最高承受极限在90分贝。但ktv包厢的环境来说，至少都在100分贝以上，加上密闭空间里的回音，对耳朵的伤害会更大。在这种情况下，很容易产生耳鸣、突发性耳聋，甚至是创伤性听力损失。

看似平常简单的打呵欠动作，对于改善、帮助喉肌放松也相当有效。

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1.多打哈欠：可帮助喉肌放松下来，打哈欠的时候，最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

2.多揉喉咙：以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，这样也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

3.敷温毛巾：咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3～5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复功能的目的。

4.多咽唾液：除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，还可以做一个最简单、最隐蔽的动作即咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的「体力」。

咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3～5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复功能的目的。

唱歌时不要边唱边吃东西，因为唱歌时，人体声门开放，此时吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中，引起感染和呛咳。而狂飙高音，也会造成声带黏膜充血、水肿，诱发急性声带炎，不可轻忽。

食道癌常呈聚集性发病，反应出某一地区人民的饮食生活方式存在一定的问题。食道癌的发生让患者痛苦不堪，更让家属伤心欲绝。任何人患了疾病最先想到的就是治疗的问题。对于食道癌来说，应该怎样来治疗呢？

在食道癌的治疗上，首先要选对医院。选一家在治疗食道癌治疗方面口碑较好，或是治疗经验丰富的医院尤其重要，应医院里接受正规系统的治疗，切勿相信如今社会上的什么癌症康复会所，有些这种场所还会提出什么断食疗法，根本就是无稽之谈。一旦得了食道癌，更不要去相信江湖术士所提供的秘方，这些秘方大多都未经过佐证，治疗的疗效并不明确，如果因痴迷偏方而延误病情，那将后悔终身。

在正规医院的治疗通常会有药物、手术、放射这三种治疗方法，最后还会加以中西医结合的方法来做为一种辅助治疗的手段。食道癌患者通过药物疗法，可以一定程度上的对病情加以控制，这是在做手术之前所需采取的一种辅助手段。

食道癌如果有了明确的诊断，确认患者不存在一些手术禁忌证后，接下来最优先考虑就就手术治疗，手术包括对食道癌的根治性切除术、姑息性切除术以及减状性手术等。

治疗食道癌治疗中手术、放疗以及中医药相结合的治疗方式，能够提高治疗的疗效，延长患者的寿命。