每个女人都希望自己拥有一对挺而丰满的胸部，有这么多的:太平公主"并不是所有都是天生的，而后天的不良心惯导致胸部越来越小还下垂的原因也有很多。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

坏习惯一：喜欢用很热的水洗澡

典型错误：芬尼喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大，于是芬尼每天都用热热的水冲洗胸部。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

坏习惯二：过度节食

典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。

长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等。

坏习惯三：喜欢用喷头喷洗乳房

典型错误：听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。简丽于是坚持了一段时间，可是胸不但没有变大，似乎还有些松垮。

不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

随着婴儿一天天地长大，哺乳时间的继续，有些妈妈发现，奶水也在减少。原因在于：

1，婴儿的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到吴市影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边婴儿的需要量在增加，奶水供不应求。

2，初为人母，妈妈在体力上往往透支，睡眠不足压力过大而使得奶水减少。

3，信心不足，精神紧张，情绪易波动如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

4，坐完月子以后，一些妈妈不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重影响乳汁的分泌。

5，些重新工作的妈妈，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

解决的方法主要有：

(1)乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就要多喂婴儿，婴儿的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。这也是为了满足婴儿下一阶段需求做准备的，如果这个时候没有让婴儿吸吮，那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足婴儿的需要。每次喂婴儿时，两边的乳房都要吸吮，以保证都能够得到足够的刺激。

(2)采用混合喂养时应注意采取补授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

(3)注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，并进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。

(4)保持平和的心态，乐观，愉快。

(5)调节好生活相工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

(6)如果生病，用药一定要请教医生，有些药物会减少泌乳。

(7)可以请教中医，根据你的具体情况，服用一些具有通乳作用的药物，如通草等。

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奶水越来越少的原因？随着宝宝的健康成长，不少妈妈们会发现，哺乳时间奶水越来越少，这是为何呢？奶水越来越少主要是这些原因：

1、添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

2、过于劳累，生活无规律

初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

3、心理因素

4、奶水越来越少怎么办

5、让乳房变得越来越少还下垂的五个坏习惯(2)

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