生完娃后接下去就是坐月子了，很多产妇月子期间不敢吃水果，觉得水果是生冷食物，吃了对身体不好，那么坐月子到底能不能吃水果呢？

夏日，各种各样的水果纷纷上市，在众人印象中，水果是个好东西，它里面含有大量的维生素，对人们的身体很有好处，所以我们通常都会叮嘱自己的家人要多吃水果。但是由于受到传统习惯影响，处于产褥期的妈妈们会被劝诫少吃水果或者不吃水果，因为在坐月子期间，妈妈是不能吃生冷食物的，在传统观念里水果属于生冷食物，所以新妈妈在产褥期就被限制吃水果。

其实在坐月子期间根本无需忌口吃水果，反而应该鼓励妈妈多吃水果，因为宝宝出生妈妈被消耗了大量的体力，这时候正是需要大进补才能帮助妈妈身体快速恢复，水果可以帮助妈妈补充维生素和微量元素，所以摄入一定量的水果是值得支持的。

在中医学上，水果分为寒性、热性、温性以及凉性，无论是性温还是性热的水果，处于产褥期的妈妈都是可以摄入的，只是妈妈在吃性寒或者性凉的水果时一定要控制好量，千万不要吃太多伤了脾胃。那么哪些水果属于寒性或者凉性的呢？

西瓜清热解暑，除烦止渴，正所谓夏天最正确的打开方式就应该是空调西瓜wifi，可见在夏天最受宠的水果就是西瓜了，特别是冰镇过的西瓜，。想象一下，炎炎夏日，在房间里空调风那么一吹，手机wifi那么一连，冰镇西瓜那么一吃，哇塞，简直不要太幸福哦。可偏偏就是这个会给人带来幸福感的西瓜，它偏偏属于寒性水果，所以妈妈可不能吃太多的西瓜，如果夏天让妈妈觉得实在酷热难当，妈妈就可以适当的吃一点点西瓜解暑一下。对于冰镇过的西瓜，妈妈可就一口都碰不得，毕竟冰镇过的西瓜属于生冷食物，坐月子期间可是禁食生冷食物的。

芒果也是夏季水果，在南方的某些城市，路边都会种有芒果树，到了夏季，芒果树成熟结果了，下班路上说不定还能捡上几颗回家当餐后水果吃。芒果有种独特的香味，而且果肉肥肉，味甜，估计没有女生会对它说不吧。没错，你没有失望，如此充满诱惑力的水果一样属于寒性水果，而且不仅妈妈要少吃，宝宝也要少吃。因为芒果中含有致敏源，宝宝皮肤娇嫩，且肠胃功能尚不完善，还没那么强大，所以宝宝初次吃芒果一定要少之又少，而且要注意观察宝宝吃过芒果后有没有什么过敏反应，如果有就再也不能让宝宝碰芒果了。

还有其他一些比较常见的寒、凉性水果有柚子、香蕉、椰子、甜瓜、桑葚等。这些水果妈妈就要少吃了。那么坐月子期间究竟可以吃哪些水果呢？

苹果是一年四季都能见到的水果，妈妈在坐月子期间可以吃些苹果，它属于温性水果，适合所有人群。英语里有句谚语：一天一苹果，医生远离我；而且苹果可以开胃解暑，如果妈妈有腹泻症状，苹果也有助于改善病症。苹果既然有开胃的功效，那么人在处于饥饿状态下是不能吃的，而且在晚上也尽量不要吃苹果，正所谓早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果，吃苹果最佳时间就是在早上的时候啦。

还有葡萄、山楂、木瓜、榴莲等这些水果，在坐月子期间妈妈也是可以适当多吃一点的。适量是一定的，凡事都有个度嘛，营养要均衡摄入，不能有所偏失。（专稿，如需转载请注明出处。）

妊娠期精血聚集于冲任以养胎，孕妇机体多处于阴血偏虚、阳气偏亢的生理状态，即民间所说的孕妇多易上火，加之妊娠又有偏食的嗜好，所以孕妇多食用一些水果或饮料等生冷食物在所难免。

由于每个人的体质不同。一般讲，素体阳盛的人，适当吃一些生冷食物对胎儿的发育和大人的健康是有益的，同时可防止胎儿生产后胎毒等病的发生。但对素体阳虚之人则不然，食用不当或过食生冷食物，可导致凉遏脾胃，寒温内生，从而使中焦不远。胎儿分娩后，由于寒混凝滞经脉及产后多虚多瘀的特点，使产妇气血虚弱，经脉不畅，气化不利，阳气不展，乳汁失于蒸化，导致部分产妇乳汁不足或无乳，严重影响了婴儿的正常发育，并可导致婴儿出生后大使塘泻不止、受食不进、吐乳腹胀等症。

故孕期一定要注意饮食的调节，不宜过度食生冷食物，适度为宜。

冬季都了，怀孕的孕妈妈们饮食要注意哪些问题呢？不能吃哪些生冷东西呢？一起来了解下。

孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西？专家介绍说，孕妈妈在冬季怀孕的话，一定要注意不要吃到一些较冷的食物，冷的食物很容易吃坏自己的肚子，所以孕妈妈要记住这一点。那么，孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西？

专家介绍说，本身孕妈妈在冬季怀孕比较好，也算是一个比较理想的孕育季节，但是这个季节很多水果都属于冷性的，所以孕妈妈一定要注意这个问题。

孕妈妈冬季不要吃哪些冷的东西？孕妈妈需要注意一下几点：

远离冻梨冻柿子

专家介绍说，孕妈妈在冬季怀孕的话，最好要远离是冻梨、冻柿子，孕妈妈们可千万不能:贪嘴"。要是孕妈妈冷热都吃，就会导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。所以孕妈妈一定要切记。

孕妈妈在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，要是吃冷的食物，就会影响到消化功能，最终引起食欲不振、消化不良、腹泻，孕妈妈要是想吃的话，最好就是放在火炉边考热之后再食用。

不喝冷水吃冷饮

专家介绍说，孕妈妈在冬季孕育的话，最好不要吃冷饮喝冷水，很容易引起宫缩，食品温度较低，吃进肚子造成胃肠不适，对胎儿的血液循环就会不好，影响胎宝宝的成长，所以孕妈妈一定要注意这个问题。

需要提醒孕妈妈的是，在怀孕期间面对冷的食物，孕妈妈最好把食物加热到10度左右才可以食用，要是不注意吃坏肚子对胎宝宝的影响是很大的，孕妈妈要小心。

在整个孕育期间，孕妈妈要是身体有什么不适症状一定要及时到医院进行检查治疗工作，这样一来，才可以较好的防止胎宝宝出现意外。

不管怎么样，孕妈妈在怀孕期间一定要注意科学的饮食，保证规律的生活，注意科学的锻炼身体，在冬季注意做好保暖工作，不要长时间的呆在室内，定时到外边走动走动，呼吸一下新鲜空气。

在中国传统的坐月子的观念里，坐月子是不能吃生冷食物的。随着信息时代发展，人们开始慢慢发现外国的妈妈们生完孩子依然吃冰淇淋、喝冰牛奶，补充高蛋白，而且从西医的角度上来讲，是认为吃生冷的食物是没关系的。于是，有些妈妈们开始认为坐月子是可以吃生冷食物的。那坐月子到底能不能吃生冷食物呢？坐月子饮食要注意哪些问题？

一、坐月子能不能吃生冷食物？

老传统的东西是有一定道理的，从科学坐月子的角度上来讲，结合中国人的体质，宫主是不建议妈妈们在月子期间吃生冷的食物。因为刚生完孩子肠胃很虚弱，比较容易生病，生冷的东西有可能因为保鲜不够而影响到肠胃，造成负担引发腹泻等疾病。

坐月子也要多吃水果，从冰箱里拿出来的水果，不能马上食用。建议在常温的环境下放一会儿，热水或温水烫一下水果比较好。月子期间，妈妈们可能会没有胃口，想吃写凉拌菜开开胃，这也是不可以的。

二、坐月子饮食的注意事项

1、剖腹产和顺产饮食方式不一样

剖腹产的妈妈由于肚子上会有伤口，所以坐月子前两周尽量不要喝鸡汤、或其他有酒的东西，建议第三周以后再开始食用。顺产的妈妈在饮食上营养要均衡，五大类的食物都要摄取，其他的按照营养师的制定的餐谱来做就好。

2、饮食清淡、吃容易消化的食物

坐月子期间，新妈妈的饮食不宜过于油腻，这样会给肠胃造成负担。所以，新妈妈要吃容易消化的食物，如玉米粥、猪肉汤、蒸蛋等，都是产后不错的选择。

3、补充水分，控制盐分

产后的第一周不宜喝大量的水，因为妈妈在孕期体内已经积存了大量的水分，如果大量喝水摄取过多的盐分，都会影响体内水分的排出。所以为了避免水分滞留，月子期间应降低盐分的摄取，适量的补充水分。

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此有的产妇连水果都不敢吃。那坐月子能不能吃水果呢?

坐月子能不能吃水果呢?

专家解答：

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

坐月子吃水果的注意事项：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。

4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗?

专家解答：

可以吃，但是得注意，下面这些水果会对你有一定的帮助。奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。

榴莲、苹果(此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的)、木瓜、葡萄(因其含铁量较高，所以可补血)、菠萝(有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复)。

另外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘;龙眼、山楂等水果含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。

还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。

产妇可以吃西瓜吗?

专家解答：

西瓜比较寒凉，因此一般都是不建议产妇吃的，同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻。因此产妇最好不要吃西瓜，可以多吃一些苹果，苹果对身体有好处，而且对宝宝没有任何的影响。其实西瓜也可以煲汤。

橙汁莲藕西瓜皮

原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。

具体做法：

1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条。

2、莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。

3、将瓜条、藕片分别在开水中焯一下，取出沥干水分。

4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作简单，解暑降温。

专家总结：

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助养育宝宝。