两岁的儿子大声哭嚎，并不停地说“不”、“不”，这是他近一段时间回答任何问题的最常用方式。

我们尝试着改变我们两人的处境：如果问题是发生在洗澡时，我告诉他，他可以有个选择，一是一边洗澡一边在浴池中玩他的玩具，另一个选择是去睡觉，每次他都选择洗澡。无疑，给他安排的选择都是我们最希望的。

多种选择

我一岁半的儿子正在学习如何把事做得最好。当他说“不”时，我丈夫和我就会给他一些选择，如果仅仅是要吃什么或盘子里什么也没有了，我就拿起一个饼干，告诉他，在你吃完两勺蔬菜后我会给你一块饼干，如果不那样，他将得不到饼干，通常他会吃较多的蔬菜。有时，在他实现我们所说的之前，可让他多尝试几次。

还可再选择

当两岁的儿子回答“不”时，我告诉他我会给他一点时间让他去决定，同时给他两个选择，如两个杯子，通常他选择两个中的一个，但有时他仍说“不”，那时我说“我猜你也不要另一个”，并做出要拿走两个杯子的样子，当他认识这一点时，他很快拿走他想要的那个，或者还有其它选择。

试着换一种说法

我三岁的儿子，当他对我说“不”时，我常常试着变换一种说法，让他感觉他乐意并能接受。例如，我说“儿子，该是你收拾起你的玩具的时候了。”“不！”“好，你要小树袋熊吗（他喜欢）？”“是。”“那么你就收拾起你的玩具以便更好地去玩小熊。”

用选择的方式去逗孩子高兴

对待两岁的孩子窍门之一是当他开始对每件事都说“不”字时，应设法把他的注意力吸引过来并使他感到有趣。我问他一连串的问题，一个比一个更可笑，其中一些他能回答“不”，“你要大白菜和面酱吗？”“不！”“你要泡菜吗？”“不！”这些无边际有滑稽的问题最终使他笑了，我们开始谈别的，当他的警惕渐渐放松时，我们开始尝试做一些平时总是说“不”的事情，让他在尝试中渐渐忘却“不”。

转自《好孩子育儿网》

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

照顾孩子对大多数父母来说都是个巨大的挑战，因为可选择的方法并不多，而且都不太理想。一般有三种可供选择：

1．让别人来自己家照顾孩子；

2．把孩子带到别人家去；

3．把孩子送到保育（托儿）中心。

你可能更想让别人到你家来照看孩子，这样做的好处是：孩子对环境比较熟悉，而且你可以给孩子准备好爱吃的东西和爱玩的玩具；你还可以对孩子的健康状况、卫生情况、环境的安全情况了如指掌；也可避免孩子和生病的小朋友在一起，避免孩子头上长虱子，不会让孩子在很脏的地上爬。这样孩子和你就不会一个接着一个地生病，也省去了染上虱子后一次次清洗和消毒的麻烦。

你可以精心挑选一位保育员，或从家人和邻居中选一位值得信任的人，或找一位保姆来家里看孩子。可是请人来看孩子往往价格比较高，看孩子的人和孩子也相对孤立一些，而且看孩子的人会随时辞工，这些就是请人来家看孩子的劣势。

找一个对孩子好的“换工”将是个不错的选择，如果中介公司能为之签订一份合同会更好的。有的换工很勤奋、很热情，他们会改善孩子的环境，帮助你购物、做饭，使你有更多的时间和孩子在一起。然而，也有些换工没有经验、不成熟，你得花时间教他、督促他。每年换新人时，有些孩子总感到不适应。

如果能找到一个能连续照顾孩子一年以上的保姆就好了。

有时只要亲戚们有精力并且乐意（并非不情愿或是出于一种责任）照顾孩子，也可找他们来。而且他们和孩子的关系会维系的更久些，所以如果白天他们能帮你照顾孩子那就太好了。

如果白天想把孩子送托儿所，而且想离家近些，可以找保姆或保姆联合会。但由于保姆需大于求，所以要找一位可靠的、能干的保姆必须得有一些策略。艾琳的方法主要有二：(1)参加保姆联合会，家长们轮流照看孩子；(2)找比较负责任的高校学生来照看孩子，你可用高薪来保证他们的工作质量：

“找保姆很麻烦。这些十八、九岁的年轻人社会活动很多，要价也很高。可我必须得有保姆帮忙照看孩子，所以我出价比别人都高。”

“我也参加保姆联合会，很多家庭都因此联系到了一起，人们轮流看孩子。有时我会让别人替我看几个小时的孩子，然后我再替别人看几个小时的孩子。我们这个联合会共15人。夫妻俩可以一人在家中照看自己的孩子，而另一人可以去替别人看看孩子，这样的确不错。”

家庭保育所就让别人代替照顾孩子的地方，那里的孩子年龄不同，如果你的孩子是个婴孩，也许是一个优势，但一定要保证那里同时不会有太多的婴儿，否则照看人会很难顾及到每个孩子的需求；如果那里的孩子够大，能一起做游戏，而且不像小孩那样需要太多的关注、不需要人搂抱，那照看人就可以照顾到婴儿的需求了。

对保育员的面试一定要严格，问一些能够反映其兴趣爱好（或缺点）以及能够反映其儿童的成长教育知识水平的问题。通过观察她照料婴儿的行为了解她是否有热情、有教养。了解孩子日常生活的细节问题，如活动、用餐、休息、看电视时间、卫生、浴室、换尿布时间、安全问题、宠物问题及其他一般问题。询问多久会给孩子喂一回奶，如果孩子习惯于让人抱，她是否可将孩子背在背袋中。如果有必要还可以问一问，中午你来她家给孩子喂奶她介不介意。因为一整天你的孩子都会和别的孩子呆在一起，所以必须了解那里对疾病传染的预防情况：是不是照样允许生病的孩子来，并与别的孩子一起玩耍？是不是把生病的孩子送回自己家？保育员照顾完生病的孩子洗不洗手？

确定保育员给你提供了足够的信息并亲自去核查一下。你可以问问其他家长，也可在白天不同时间突然到访，亲自去感受一下。仔细观察那里的孩子，看看他们是否得到了很好的照顾，是否玩得快乐，是否得到足够的关注。再到院子里转一转，看看是否存在安全隐患。把孩子送到那里以后，也要常进行突然探访，看看孩子整天是否得到了应有的照顾。保育中心（院）保育中心多种多样、各有不同。有的保育中心是由雇员出资兴建的，有的则是由政府特许修建的。由雇员出资兴建的居多，人们都关注着它的发展。玛雅一岁半时我就把她送到了雷榭三角公园保育中心（在美国北卡罗来纳州之首府罗利），那里离我的单位只有5分钟的路程。那儿非常注意卫生问题，所有的工作人员给孩子换尿布时都带胶皮手套，以防互相传染，可孩子们还总是得病、患耳朵感染。中心规定如果孩子发烧，24小时内应呆在自己家中，可每次他们发病前就已经把病毒传给了别的孩子……

保育中心比家庭保育所孩子要多，老师也比较多。有的保育中心是家庭式的，有的则是社会机构式的；有的员工训练有素，有的则经验不足；有的环境很吸引人，有的则索然无味。因为有的保育中心需要等很久才有消息，所以在怀孕时就着手进行考察，询问有关员工培训及理念的问题，仔细观察孩子游戏的情况、受照顾的情况、哺育情况。特别注意对婴儿的照顾情况：孩子独自呆在床上（这是一个不好的迹象）的时间长不长？是不是有人慈爱地抱着孩子和孩子说话？

与家庭保育所相比，保育中心的优势在于有严格的规定，而且员工也具有一定的专业知识。

好的保育中心会为孩子提供安全、有趣的教育环境，这有利于孩子成长过程中的社会化，使他们有集体感，懂得相互联系。与呆在自己家中的孩子相比，即便是最好的保育中心，孩子受传染的可能也要大一些。所以孩子照样会生病、会看医生，你和家人也可能被传染而不能坚持上班。（除非你有别的保育计划，否则别无选择）

不好的保育中心会给你带来不断的麻烦。所以你应花时间和精力去选择一个像样的保育中心。为孩子选择保育中心／院／所当你要找个人来照顾孩子时，应利用一切可能的资源：让朋友、邻居、同事、健康顾问给你一些建议；请求当地育儿咨询组织(ccros)给予指导；你还可以通过互联网取得联系；也可以打电话。

“育儿通”建议，在给孩子找家庭保育所和保育中心时，要特别注意你对它的第一印象，要留意那里是否安全、干净，观察保育员是否乐于与小朋友交谈和玩耍，看看玩具和学习材料，小朋友是否随手可得。不仅如此，你还应多次去那里，并尽量呆长点时间，来体验一下保育员与孩子之间的互动情况。

还要注意那里的“声音”，听听孩子们是否快乐，是否投入到游戏和活动中去，是很安静，还是很兴奋？

既然把孩子交给别人照顾不免担心、牵挂，那就找一个不让你操心的保育员，该保育员必须敏感、负责，必须能为孩子提供安全、有趣的教育环境。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  深呼吸练习。当儿童承受压力的时候，对于他们来说深呼吸是冷静下来的最容易、最有效的方法之一。有一个冷静下来的方法尤其重要，因为社交焦虑经常会很快地增强。你可以让你的孩子遵循我们的四步法来放松自己：

  (1)吸气。一定要让他用鼻子慢慢地深吸气。大声数数（数到三）并让他跟着你的节奏。

  (2)呼气。一定要让他用嘴巴慢慢地、缓缓地把气呼出。大声数数并让他跟着你的节奏。

  (3)帮助他练习这个呼吸方法直到他可以在恰当的时候吸气和呼气。

  (4)帮助他熟练掌握这个呼吸练习，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

  深层肌肉放松。深层肌肉放松需要首先绷紧不同的肌肉群，然后放松。我们不可能同时放松和绷紧肌肉，但是如果你的孩子能够区分这二者，他就能更好地放松自己，这有助于他有更好的自控感。这个练习还是一个帮助你的孩子应对愤怒的很好的方法。你可以让你的孩子通过遵循我们的四步法来放松自己。

  (1)让他绷紧肌肉三秒，再放松肌肉三秒。当他放松的时候，帮助他尽可能地完全放松。你要让他在每次练习之后都学会体会一种冷静和缓解的感觉。在下文中你会发现你的孩子可以绷紧和放松的肌肉群。你可以让孩子练习全部或者仅练习他最敏感的那些肌肉群（比如肚子）。每一个肌肉群都有几种可能的练习方式。跟你的孩子一起试～试，找出他最喜欢的一种。

  (2)帮助他练习直到他可以做得很好。

  (3)面对令他焦虑的社交情形的时候，帮助他使用这个运动；这可以让他避免哭泣、颤抖或者发脾气。

  (4)帮助他熟练掌握这个运动，先练习在低焦虑的情形中使用，再用于一些易引起焦虑的场合中。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  运动是孩子成长过程中极为重要的一环，它是人理解生命、体验生命的最好的方式之一，能使孩子的身体和精神都趋于强健，在运动中，孩子的意志力会变得强大，心智会更加健全。

  中国孩子的体质令人担忧

  在和美国来的朋友聊天时，他们也都表示不理解：中国的孩子怎么会有那么多的课要上呢？美国的孩子下午两点半就放学了，有充足的时间在室外活动，所以一个个都生龙活虎，戴眼镜的也没有那么多。

  在中国，健身房里活跃的都是成年人，公园或街边的健身场地又是老年人的天下。孩子们都在哪呢？不是在家中写作业，就是在课堂学知识，总之都是:囚禁"在室内，有的孩子甚至常年不运动！

  与此相应，现在新闻里总出现:军训中很多学生晕倒；体育课、马拉松比赛中有学生猝死"的事件，一些中学因为怕出意外，纷纷取消了800米、1000米的考试，这些都让人对中国青少年的体质感到很担忧。

  我有一个朋友费了好大的劲，才把儿子送进北京中关村一所非常著名的小学。从一年级到三年级，这个孩子从早到晚都坐在教室里，课间十分钟只允许在楼内喝水、上厕所。除了一周一节的体育课，从来不允许到室外活动！

  学校给家长的理由是：操场面积不大，担心三年级以内的孩子和高年级学生在玩要中发生碰撞，这样做是为了保护孩子。而即使升上四年级，每天室外活动的时间也很有限，一切都要为学习让路！

  眼看本来壮实的儿子越发文弱，我这个朋友纠结了很久，还是给孩子转到一所普通小学了。她说：:孩子正是长身体的时候，却要一天10个小时都憋在教室里面，换作是我也受不了的！"

  美国的学校是非常重视运动的，希望学生:文武双全"，要是有两个学习成绩相同、运动能力迥异的学生申请同一个导师，导师青睐的肯定是那个爱运动的孩子！闷头刻苦学习、不擅长运动的孩子，则会被称为nerd（书呆子）。美国的家庭教育也倡导孩子多运动，家长都以培养出身体健康、体态健美、精神强健的孩子为荣！和中国的家长不同，美国的很多家长都爱把周末花在运动场上，训练孩子垒球、篮球、游泳、滑冰、足球等项目。

  有一个中国人刚到美国，很不理解他的同事天天陪孩子练篮球，就问：:听说你们美国体育明星很赚钱，你是不是想把你的儿子送进nba呢？"

  没想到同事一本正经地说：:凭我儿子的身体条件，他绝不可能专业从事体育！但运动能保证他的身体健康，还能锻炼他的意志力，忍耐力，使他的精神向上，对于十几岁的孩子，我想不出还有什么比运动更重要！"

  青少年时期是运动的关键期

  根据中医养生的智慧，人的身体在不同阶段对运动量的需求是不同的。青少年时期要求运动量最大，这是运动的关键期，也是身体打基础的时候！在这一时期多做运动，人的心肺功能、身高、血流量都将大大增加，增强我们抵抗疾病的能力，入的身体状况会更佳。而中老年之后，则应该逐渐减少运动量，剧烈运动不能给健康添分，反而会带给身体损伤。适度运动虽然对身益处，却远不及年少时运动的效果显著。

  钟南山院士说：:人生命的能量，必须依靠运动来提供！无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操，都能达到有氧运动的目的……饭要天天吃，锻炼也一样，人每天都要抽时间运动，这是保持健康的关键。"

  而对于健康和工作的取舍，他也曾经有过生动的比喻：:工作就像一个皮球，掉下去会再弹起来；健康就像一个空心玻璃球，掉下去就粉碎了！"

  身体的重要性那么显而易见，中国的很多家长却对此视而不见。因为体育是:副科"，考得再高也不计入高考成绩，所以体育就要让位于数学、语文等:主科"。珠不知，知识永远学不完，身体锻炼的关键期却一去不返；成绩只在念书时有效，好身体却是胜任任何工作的前提，是生存和生活的基础！有健康的体魄，孩子才有未来，为了多学点知识挤压运动的时间，实在得不偿失！

  :四肢发达"的孩子头脑更聪明

  过去的读书人被称作:文弱书生"，他们肩不能挑、手不能提，却博览群书，满腹经纶。这种形象至今还有市场，以至于有的家长唯恐自己的孩子醉心于运动，变得:头脑简单，四肢发达"。事实上，:四肢发达"的孩子头脑有可能更聪明！

  比如，姚明能在美国职业篮球赛有一席之地，一方面与他的身体条件密不可分；另一方面，美国某一智商研究机构曾对他的智商进行了测试，发现其智商高达132；而根据林书豪的篮球打法和篮球意识，外界也公认他属于高智商一族（他同时还是哈佛大学毕业生，主修经济学）。

  通过观察我们不难注意到，智力低下的孩子，动作也裉迟缓，运动能力落后于一般孩子，这说明他们的大脑无法很好地支配他们的身体。

  研究证明，在2至5岁的儿童中，爱玩爱动的孩子相对安静的孩子，脑容量至少多30%。因为，通过玩要，孩子要完成几十种与大脑活动相关的动作，如掌握平衡、协调心理、处理问题等。运动有助于提高孩子识别物体的能力、语言表达能力和想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。

  人在运动时，身体会产生多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这三种物质都和学习能力相关。例如，运动产生多巴胺，多巴胺使人感到快乐，情绪变好。因此，运动后的人常感到神清气爽，学习效率会大大提高！再比如血清素，这是一种能提高记忆力的物质，也就是说，孩子常运动，所学知识记得更牢。最后是去甲肾上腺素，它能提高人的专注力。学习本身就是一件特别要求专注的事情！运动使孩子心神安定，最适合吸收新知识！

  所以，家长一定要消除对运动的误解。适度的运动绝不会浪费时间和体力，正相反，它给学习提供动力，是学习能力的加速器！运动不仅使孩子浑身是劲儿，能够精力充沛地投入学习；还会创造更适合学习的心理状态，提高效率！家长要鼓励孩子每天做运动，它能让孩子学得更开心、更专注，学习成绩更好！

  不能剥夺孩子的运动乐趣

  有些孩子对学习就是:不上道"，在教室里无精打采，像霜打了的茄子一般，一跑到操场上就撒欢。这样的孩子开窍晚，既在学习中找不到乐趣，又没找到适合的学习方法，学习对他们来说不是享受，倒像受罪。而家长往往不能换位思考，理解不了孩子的苦衷，反倒一个劲儿埋怨孩子不用功、不争气，有的甚至还:家法伺候"。

  想想看，孩子的心境何等无助：面对提不起兴趣的事情，也要一天10几个小时把板凳坐穿，考不好还要挨打受罚。时间长了，好人也要憋出病来，所以现在中小学生里面患上抑郁症的特别多，小小年纪就会说:活着没意思"，每年因为抑郁症自杀的孩子就有2000多个！

  所以，对这样的孩子，家长万不可剥夺他们唯一的乐趣——运动。对他们来说，运动是获得快乐和自信的唯一来源，能够释放他们心中的压力，帮助排解沮丧、郁闷等不良情绪。如果孩子学不进去，与其让他对着书本发呆叹气，不如建议他出去透透气，到外面跑两圈，把负能量释放掉，回来情绪变好了，才有可能学得进去。

  运动是最有效、最没有副作用、最易于持久的缓解心理压力的方法。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  玩，无论什么玩法，只要孩子感兴趣，玩得投入，玩得快乐，对孩子就有无穷裨益。有些家长忍不住用功利的价值观评判孩子的游戏：:玩泥巴能有什么长进，下下棋还差不多。":整天就知道玩，什么本事也学不到。"可是，你没有看到，孩子在不拘一格的游戏中发现了多少秘密，发挥了多少想像；孩子在尽情的嬉闹中获得了多少满足，在游刃有余地玩耍中获得了多少自信？健康的身体、积极乐观的性格、永不枯竭的好奇心、无边无际地想像力，是多么难能可贵的财富。它们能使一个人在通向成功的道路上充满动力和后劲。凭借这些品质，技能很容易学会，但错过了培养这些品质的机会，就很难再补回来了。所以，会:玩"是真本领啊。

  家长的眼光要放长远，你所希望的是孩子一生的幸福，而不是一时在竞争中的占先。帮助孩子获得用以追寻幸福人生的品质，才是父母真正的目标。别让急切的心情收缩了我们的视野，干扰了孩子正常发展的程序。尊重孩子童年生活的独立价值，别把童年看作成年人的学徒期。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！