山竹又叫莽吉柿，有“果中皇后”的美称。春季肝火旺盛人更容易上火，适当吃点山竹还可以起到清热降火的作用。那么孕妇可以吃山竹吗？

孕妇可以吃山竹吗？

事实上孕妇是可以吃山竹的，吃山竹对于妊娠期间的女性也有一定的保健作用。

首先因为山竹是一种各种营养非常丰富的水果，所以多吃山竹可帮助妊娠期的女性补充身体所需的营养素，另外对于肝火旺，皮肤不大好的女性而言适当吃点山竹还可起到清热降火的作用。山竹还含有丰富的蛋白质，脂因此对于营养不良，身体虚弱的人具有很好的调养作用。但是因为山竹性寒，因此建议妊娠早期的女性尽量不要食用山竹，同时日常在吃山竹的时候也要注意以下这些细节问题。

因为山竹本身的糖分含量非常高，所以对于有心脏或者肾脏方面疾病的孕妇最好不要食用山竹。

山竹含有丰富的纤维素，而如果食用过多更容易引起便秘的问题，因此对于孕后期本身就有便秘困扰的人最好不要食用山竹。

平素体虚，身体虚弱的女性也不要吃山竹，吃山竹的时候不要同时吃西瓜，苦瓜，芥菜等食物。

另外建议妊娠期的女性如果要吃山竹的话，则建议煮着吃，另外在吃的时候还要注意用量，最好以不超过3个为宜。

另外孕妇如果要吃山竹还要注意选择新鲜的山竹。

1、在购买山竹的时候要注意看下果蒂下面的叶瓣颜色，如果是越绿就说明越新鲜，如果已经变成黑色或者褐色则说明山竹已经不新鲜的建议不要购买。

2、用大拇指轻轻的按下山竹，如果按下的地方可以马上恢复，则说明果壳是有弹性的，就说明这个山竹是新鲜的，如果果壳没有弹性的话，则建议不要购买了。

3、在选择山竹的时候要尽量购买蒂瓣多的，这样里面的果肉会更多。

4、而如果家里买了山竹一时间又吃不完则建议一定要将其放在低温少氧的环境之中，这里提醒一下山竹最好的储藏条件就是冰箱了。

最适合孕妇的吃法

因为山竹性寒，所以建议孕妇如果要吃山竹的话最好用煮着吃，或者利用以下两个食用方法进行食用。

山竹哈密瓜汁

做法：先将山竹和哈密瓜去皮去籽，然后将两种水果一起放到果汁机中榨成汁就可。

山竹哈密瓜具有益智醒脑，提高记忆力的作用，而且个人觉得这口感也相当不错，孕妇适当喝点有利于促进食欲。

山竹生菜沙拉

做法：把山竹去皮去籽之后，把西红柿切，苹果切成片，把生菜洗干净，然后一起做成蔬菜拼盘，淋上点沙拉就可以了。

山竹生菜沙拉不仅有好卖相，吃着不错，而且营养也丰富，最重要的是低脂，多吃也不用担心发胖。

最后提醒孕妇一定不要过量食用山竹，如果食用过多容易加重孕期便秘的问题。（专稿，如需转载请注明出处。）

第三，可以降火

孕妇要是出现火气大怎么办呢?吃点山竹降降火吧。山竹是属于寒性类的食物，适当吃点可以帮你消火哦。

孕妇吃山竹注意事项

第一，不要吃多

山竹虽然美味，但孕妇不要多吃哦。山竹是寒性的食物，稍微的吃些还是可以降火但是吃多了可能就会导致寒气的入侵。还有山竹也是有大量的膳食纤维，一旦吃多了反而会造成肠道受阻，便秘找上门来。所以以要控制好量，最好是每天不要超过三个。

第二，两种孕妇不要吃

其实山竹不适合所有的孕妇，比如说高血压的或者是糖尿病的人。因为山竹的糖分含量还是蛮高的，吃了可能会造成血压跟血糖的飙升。

第三，禁和寒冷食物同吃

其实孕妇吃山竹的时候要注意不要搭配寒性的食物，因此寒上加寒对孕妇来说是极大的伤害。常见的寒性食物有冬瓜还有苦瓜等。

现在大家对于孕妇是否可以吃山竹已经有所了解了，我们都知道孕妇是可以吃的，而且吃了还能够补充营养帮你消火等等。不过要注意了吃山竹也要遵循不能吃多，少跟寒性食物搭配的原则哦。

吃山竹的好处可不少，这种热带水果虽然性寒，但是对我们的健康还是有不少好处的：

山竹的果皮中蕴藏抗氧化剂的物质，具备很强的抗氧化能力，可以增进免疫系统的健康，让身体更加强壮，增加了抗病能力，让我们少生病还不好吗！

山竹是一种寒性的水果，具有清热降燥的功效，很适合夏季食用，而且也很适合体热的人群，可以改善上火状况，尤其是吃完榴莲之后上火，吃几个山竹是很有效的哦。

山竹中的蛋白质和脂类成分比较丰富，对我们的身体是有很好的调理作用的，尤其是体弱和营养不良的人群很适用，病后也可以常吃一些山竹，调理身体。

山竹由于具有较好的降火功效，所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解，经常吃山竹的人皮肤都比较光滑呢。

孕期的饮食怎么吃也是个学问，之前我们讲过了孕妇可以吃芋头吗?相信多数人已经清楚了。那今天就来讲讲山竹，这是一种普遍的水果，它的口感已经营养都深受欢迎，那么你知道孕妇到底可不可以吃山竹呢?带着你的问题一起的解密吧。

孕妇到底可不可以吃山竹

其实关于山竹的争论网上也是有不同的声音，不过多数人都是人为可以吃的。据数据像是有将近九成的人表示孕期是可以吃的，可以补充不少的维生素;而6%的人表示不适合吃，她们认为山竹是寒性的，担心会造成伤害还有就是害怕血糖的飙升。其实山竹是可以吃的，孕妇吃山竹是可以补充营养而且还能降火等等哦。

孕妇吃山竹到底有什么好处

第一，调养

如果说你体质不好非常容易虚弱，那么你可以适当的吃点山竹哦，因此山竹的蛋白质很多，可以调养身体。

第二，营养补充

山竹的营养丰富，对于孕妇来说，通过食用山竹摄取部分营养物质，是可行的。具体来说，孕妇吃山竹可有以下好处：

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，而且它的果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够在为孕妇开胃的同时，为孕妇补充很多孕期所需要的营养。

山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。孕妇吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热。这样既补益身体，又不会上火。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为，山竹有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。