被数字所俘虏

1、每过一辆车我都要用车牌号做算术题，要么是看几个数字能不能列一个等式，要么就是用数字算24。

2、喜欢10的倍数，电视音量一定要定在10的倍数上，空调一定要定在20℃，家里有同样的东西如果是11个，总要设法扔掉一个。

类型二：有些习惯特立独行

除过那些很多人都会有的习惯，有些人的习惯也算是特立独行、与众不同。

1、身份证、准考证、学位证之类重要的东西一定要藏在很隐秘的地方，通常只要还能想起来放在哪里就一定会马上换一个地方藏，直到再也想不起—如果需要用到，只能通过全家总动员+彻底大扫除来解决。

2、袜子只要穿上脚(哪怕只有一分钟)，再脱下来就不能穿回去了，一定得换一双。所以家里永远有20双以上的袜子。

强迫症怎么办

类型三：有些想法让人感觉怕怕

有些网友的强迫症，已经用特立独行不足以形容了，自己很纠结，别人也有些怕怕。

1、我看到那种老式的台扇就想把手指伸进去，住在18楼每次晾衣服都想往下跳。看到汽车过来就想把脚伸到车轮下。

2、一切菜就会想到手指被菜刀切断的情景，看到大卡车，就想到人被车轮轧扁的样子，我是不是很bt(变态)?

强迫症如何自我调节?强迫症是一类精神疾病，给患者带去了不小的影响，困扰着他们的日常生活和工作。因此，强迫症需要加以治疗，而自我调节是改善强迫症症状的方式之一。那么，强迫症能如何自我调节呢?哪些人群易患上强迫症呢?一起来了解一下吧。

强迫症的自我调节

1、发送指令：自己默念的指令必须清晰准确 ，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。:要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。

2、放松：放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。

3、学会多种解压方式：无论是"宅:在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?

强迫症如何自我调节

4、不要享受拖拉的成就感：有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。

五、培养自己的幽默感

如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。

强迫症常见的三种类型

:出门后走出100米会倒回头来检查房门是否锁紧，下车后走出50米会倒回来检查车门、车窗。":睡觉前必定趴下来看床底是否有‘人’，反复检查窗帘及一些角落。"……近日，小伙伴们谈起了自己及他人的强迫症，这些被冠以:习惯"头衔的强迫症真是五花八门。看看网友们自曝怪异习惯，你会发现，大多数人或多或少都有点儿强迫症。

强迫症怎么办

类型一：有些动作大家都喜欢做

不停地关门

1、一次出门骑车骑了2公里左右，心里还是不放心，跑回家踢了几脚门，对自己说:嗯，门确定锁好了"，才又骑上车走了。

女性患了产后抑郁症之后，如果病情不是很严重，是可以在日常生活中进行调节的。下面小编就和大家分享一些产后抑郁症的自我调节方法。

1、女性患上产后抑郁症时，要有意识的控制自己的情绪，尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候，最好是想些高兴的事情，或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。

2、在照顾孩子的时候，可以寻求丈夫或是家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间，避免过于劳累。

3、在自己烦闷的时候，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。

患上了产后抑郁症的女性，可以通过以上的方法来自我调整。不过，对于病情严重的患者，还是需要找心理医生进行治疗。

强迫症怎么办？强迫症是心理恐惧症中的其中一种，那么强迫症怎么办呢？怎么样才能克服呢？如何做好自我调节呢？继续往下看，你会有收获的。

强迫症的自我调节方法

一、学会放松

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌:愉快素"，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

二、接受不完美

对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

三、多跟别人交流自己的病状

强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病<是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。

强迫症怎么办

强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

四、失败只是一次经历