怀孕期间的保健问题是不能忽视的，出现任何异常情况都需引起重视。下面介绍下怀孕期间不可忽视的四种妊娠症状，帮助准妈妈了解自己身体变化的原因，安全度过孕期。

一、剧烈孕吐

大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象。一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。但如果怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养欠佳，晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对准妈妈和胎儿都会造成伤害。如果患上:妊娠剧吐"，准妈妈就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。

因此，如果在怀孕12周内出现剧烈呕吐，首先应解除准妈妈的思想顾虑，使孕妈情绪稳定，让准妈妈有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以:随心适口"为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不想吃的不要强食。尽量满足准妈妈的食欲爱好，同时还应找出呕吐规律，改变饮食习惯。如果连续两天吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒了，或者呕吐的同时还伴有高烧，一定要立即就医。

二、下腹剧痛

在怀孕3个月，有些腹痛是生理性的，是正常的妊娠反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。病理性腹痛在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

孕早期中，孕妈如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，此时孕妈应该少活动多卧床，不可忽视孕早期腹痛所带来的潜在危险，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

深圳爱帝宫母婴月子会所专家提醒，孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。

1.肋骨疼

原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。

专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

2.手腕疼

原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。

专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

3.腰背疼

原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。

4.胃痛和消化不良

原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

专家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。

5.头痛

原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。

温情提醒：如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。

6.骨盆疼痛

原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

7.坐骨神经痛

原因：由于韧带松弛和牵拉所致。

专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

8.静脉曲张

原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。

专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。

9.腿部抽筋

原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。

专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚趾向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。

温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。

10.脚踝浮肿

原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。

专家支招：此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。

温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。

11.皮肤瘙痒

原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，妊娠纹部位就会有痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。

专家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感。

不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。

温情提醒：有时候肝脏疾病也会引起痒感，因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查，排除患"妊娠期肝内胆汁郁积症"等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部，而非开始于腹部。

12.晕厥

原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现昏晕。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。

专家支招：孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后，起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着;避免长时间不进食，这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。

13.鼻出血、肿胀

原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。

专家支招：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林;吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。

温情提醒：如果经常出血不止，则应找医生去看。

14.手部麻木

原因：增大的子宫压迫神经导致。

专家支招：如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。

15.压力性尿失禁

原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出，这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。

专家支招：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。但如有早产的风险，事前应征求医生的意见。

温情提醒：怀孕之前可以加强对骨盆底肌肉的锻炼。这样不仅可以在孕期减少压力性失禁的发生，而且在分娩时会减轻痛苦，缩短产程，同时也可以预防产后因阴道松弛而产生的一系列疾病，有助于恢复阴道良好的弹性和收缩力。

  失眠

  夜晚失眠会造成您白天疲倦且焦躁，自怀孕开始随时可能发生。您的胎儿是24小时活着的，即使您想睡觉，其代谢可能还继续进行着，如此一来会影响到您身体的反应。另外，夜晚频尿或盗汗可能会造成失眠。

  洗个热水澡或喝杯热牛奶都很有效，看电视或读书直到累了想睡为止。找个舒服的姿势保持凉爽。在妊娠末3个月之前，医师不会开出安眠药，因为这些药可穿过胎盘而影响胎儿。

  情绪不稳

  情绪快速且难以控制的变化，常会没来由的哭泣及焦虑，在整个妊娠期中均可能发生，但妊娠末3个月尤其可能发生。

  怀孕期间由于内分泌的平衡对神经系统造成忧郁的作用；就像月经来潮前的变化，担心怀孕期间的一些危机以及担心初为人母角色的扮演，都会突然影响情绪变化。

  按摩脸部，尤其是太阳穴和颈部，可减轻压力纾缓紧张，同时还可帮忙排除失眠。您应将这些感觉视为正常的。忧郁、焦虑、迷惘，在妊娠的最早期均有可能发生。不要分析这些感觉，可能反而拉长这些症状存在的时间。

  晨间恶心

  事实上，并非只有早上才会出现这种症状，它随时都可能发生。通常飢饿及久睡后特别容易发生，在前3个月会比较严重，然后逐渐减退。

  主要原因是低血糖，但妊娠期之荷尔蒙也会直接影响胃部，造成恶心想吐的现象。

  经常少量多餐以预防恶心。食用全麦面包、马铃署、米和谷类等富含碳水化合物的食品，避免会引发恶心的干燥食物和咖啡。随身准备甜食以便充飢。睡前15分钟服用一杯牛奶和一片饼干即可预防。烟味或其他强烈味道均可能造成恶心，尽可能多喝果汁和脱脂牛奶。

  较严重者（妊娠剧吐），呕吐可失去体液及矿物质的平衡，导致低血压。如果连续3天，每天都大吐3次以上，则必须住院打点滴，补充流失的水分和电解质，以免对胎儿有不良的影响。

  减轻恶心

  脱脂牛奶和原味饼干可以帮您减轻恶心的感觉。

  痔疮

  由于直肠静脉扩张使得直肠突出于肛门外。在次3个月妊娠期前随时可能发生。

  逐渐长大的胎儿压迫直肠，阻碍了静脉血回流，因此该处血液堆积造成静脉曲张。

  多食用富含纤维的食品，使粪便柔软并定期排便。勿抬举重物，以免增加腹腔内的压力和背压，而使直肠静脉受到压迫。咳嗽应立即治疗，芳香疗法对于改善这些症状很有帮助。

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  怀孕和能量看起来很矛盾吗？怀孕一般让人想起昏昏欲睡的场景，孕妇在怀孕期间会疲劳，需要多加休息。虽然几乎每个孕妇在怀孕期间都会在某种程度上减少能量，但是有一些方法可以提高孕妇的身体能量，帮助孕妇直到生产之前都能保持身体强劲有力。

  健康锻炼

  佛罗里达州迈阿密的私人执业妇产科医师兰迪·芬克博士说，一些孕妇们通常是精力充沛的，因为她们经常锻炼。花一点时间做体育活动，可以让你的身体产生巨大的差异。也许你会问，什么样的锻炼可以让你能量飙升？事实上，几乎任何能让你的脚移动的运动都可以帮助到你。

  ·移动:在你的医生的许可下，将每天定期的运动变成一个习惯。在你午餐后做些短暂的运动，散步之类，或者做一些瑜伽伸展运动。

  ·将看电视的时间拿来运动，不要总是坐在沙发上观看你最爱的电视节目，你可以花上30分钟锻炼身体。

  ·让运动变的有趣:当你是个孩子的时候，在操场上跑来跑去，玩踢球，骑你的自行车，这些都会自然的让你得到锻炼。使用这种孩子气的方法锻炼身体能使健康运动变的更有趣!如果你有其他的孩子，和他们一起跳舞。

  睡觉

  在我们这个节奏越来越快的社会中，睡眠时间是必要的。在怀孕期间要睡好觉。充足的睡眠是维持身体能量的关键。适当的休息，意味着每天晚上至少有8到9个小时的睡眠。

  健康饮食

  你可以从你所吃的食物中获得能量，所以怀孕期间要保证吸收充足的营养和能量物质。花椰菜是β-胡萝卜素和维生素c的主要来源，可以让你精力充沛。同样，蓝莓含有抗氧化剂，能够保护和刺激大脑。一定要喝大量的水。特别是孕妇，每天应该喝八大杯的水，保持健康和维护耐力。提防含咖啡因的饮料。

  心灵的安宁

  怀孕期间保持健康是至关重要的。一些保持心境平和的方式包括:

  ·冥想:闭上眼睛。每天冥想几分钟可以降低血压，增强免疫系统，并产生更多的能量。如果冥想不是你愿意做的事情，试着深呼吸两分钟。慢慢地、深深地吸入和呼出，也可以帮助你保持身体和心灵平静，恢复能量。

  ·自得其乐：怀孕是有压力的。自得其乐可以显著降低压力，保持你的能量提高。听你最喜欢的乐队或歌手的音乐或者沉浸在一本好书中。你要留出时间来享受这些快乐。

  ·花时间和你的爱人在一起:怀孕期间，你要和你的伴侣在一起，与你的爱人分享开心的时刻。

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孕期作为准妈妈最需要重视的阶段，会出现什么样不可忽视的妊娠症状呢？下面介绍下怀孕期间不可忽视的四种妊娠症状，帮助准妈妈了解自己身体变化的原因，安全度过孕期。

一、剧烈孕吐

大多数准妈妈在孕早期都会发生晨吐现象。一般早孕反应轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。但如果怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养欠佳，晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对准妈妈和胎儿都会造成伤害。如果患上:妊娠剧吐"，准妈妈就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。

因此，如果在怀孕12周内出现剧烈呕吐，首先应解除准妈妈的思想顾虑，使孕妈情绪稳定，让准妈妈有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以:随心适口"为原则，能吃时，就多吃些想吃的东西，不想吃的不要强食。尽量满足准妈妈的食欲爱好，同时还应找出呕吐规律，改变饮食习惯。如果连续两天吃不进东西，或者怀疑自己是食物中毒了，或者呕吐的同时还伴有高烧，一定要立即就医。

二、下腹剧痛

在怀孕3个月，有些腹痛是生理性的，是正常的妊娠反应，但有些却是病理性的，可能预示着流产等危机的发生。病理性腹痛在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。

孕早期中，孕妈如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产，此时孕妈应该少活动多卧床，不可忽视孕早期腹痛所带来的潜在危险，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。

三、严重头疼

怀孕期间，特别是在孕早期，出现紧张性头痛并不少见。一般情况下，由于胎儿与母体争夺营养，使身体:入不敷出"，大脑供血不足会导致头痛。同时，怀孕初期血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，影响大脑血液循环，也是准妈妈头痛的原因之一。

如果仅仅是在孕早期出现严重头疼，或者经常性出现偏头痛，准妈妈不必过于紧张，出现这种情况一般不会有大碍。但是如果准妈妈在孕中期或孕晚期突然出现剧烈头痛，或者手和脸没有原因地出现肿胀且不能消退，则需要立即去医院，以确诊是否是:妊娠子痫"（妊娠期合并高血压）的先兆。

四、异常宫缩

从怀孕开始，子宫就会自然出现零星且不规则的收缩。这种宫缩通常强度较弱，准妈妈一般不会感到疼痛及造成子宫颈变化。但是如果在怀孕20-37周时，准妈妈突然发生持续的子宫收缩，频率在每20分钟4次以上，或一小时8次以上，这常常是早产的信号之一。如果此时立即卧床休息却没有任何好转，而且腹部疼痛更加厉害，并出现腹股沟疼痛甚至出现持续性下背酸痛；或伴有出血，也应立即去医院检查，可能需要安胎！

宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了。准妈妈可以先自行评估，这种不舒服的状况是否可以自行平复。若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，第一胎的准妈妈若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的准妈妈若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。