妊娠纹是大多数产后妈妈都要面对的事情，其实妊娠纹一旦出现，想要消除需要花费很大的功夫，而消除妊娠纹最好的方法就是预防，那么产后妊娠纹该如何预防呢？

一、产后妊娠纹如何预防——生活篇

其实妊娠纹是防不胜防的，并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。爱漂亮的孕妈咪们必须付出多一点的努力，下面是有有经验的妈妈们总结，给准妈妈参考：

1、控制孕妈体重

很多孕妈为了输送足够的养分给胎儿，大吃大喝，导致体重超标，会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。一般来说，在怀孕时体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜超过2公斤，所以孕妈吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样，控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

2、涂抹橄榄油、妊娠纹霜预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者妊娠纹霜按摩腹部，可以在一定程度预防妊娠纹。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、要注意锻炼身体

每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，控制体重增长，还能预防头盆不正。

4、使用托腹带

怀孕到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建议孕妈咪此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

5、合身文胸

怀孕时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用尺寸符合、支撑力够的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯，以避免胸部、腋下妊娠纹的产生。

二、产后妊娠纹如何预防——饮食篇

饮食营养均衡怀孕期间准妈妈多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。下面给各位妈咪们介绍几种方法增加皮肤的弹性：

1、富含胶原蛋白的食物

由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。

2、富含维生素及矿物质的食物

维生素e对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素e的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素a的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

3、直接服用胶原蛋白

胶原蛋白被专家称为:肌肤软黄金"。服用胶原蛋白，可以使皮肤润泽、光滑、充满弹性。孕妇适合服用胶原蛋白粉或纯胶原蛋白产品，如果胶囊里添加了其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕妇服用的物质。

现在产后都提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

  治疗哮喘分药物疗法、回避疗法、免疫疗法。药物疗法可以缓和呼吸困难症状，可以通过服药降低对过敏源的过敏反应，这需要医生的专门处方。有些妈妈担心使用某类制剂会影响孩子的健康，但是如果按照处方正确用药就几乎不会有副作用，如果哮喘病情严重必须进行药物治疗。这样才能有效阻止睡觉时突然出现呼吸困难的危险情况。同时可以进行回避疗法，也可以通过免疫疗法提高孩子的免疫力。

  沙尘天气不宜外出

  因为哮喘对外部环境变化异常敏感，所以沙尘天气或花粉多的季节最好不要外出。如果必须要外出一定给孩子戴上口罩。

  为了孩子戒烟

  如果爸爸要抽烟，最好不要在家里抽，为了孩子尽量戒烟吧。虽然很难，但是为了孩子的健康一定要下定决心付诸实践。还有妈妈在怀孕期间千万不能吸烟。

  控制饮食量

  患有哮喘的孩子出现反胃的概率比正常孩子高三倍，所以千万不能吃撑。特别要注意的一点是，睡觉前不能吃很多食物，父母要经常留意并控制孩子的饭量。

  多喝温水

  口渴时不要喝饮料，要喝水。多喝水可以稀释气管里的痰。木瓜茶对化痰止咳有较好的效果，可以让孩子多喝木瓜茶。

  不要使用芳香剂

  为了消除屋内的杂味儿，有些家庭喜欢用芳香剂。但是最好不要使用芳香剂、喷雾剂等产品，它们会刺激气管加重哮喘。

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你是否有坏习惯呢?其实每个人都有坏习惯缠身，而有些习惯已经会导致疾病的出现，甚至是癌症。乳腺癌就是常见的，因此想预防乳腺癌就应该改变这些习惯。那远离乳腺癌要改变哪些习惯呢?一起去瞧瞧吧。

想要预防乳腺癌就要杜绝这些习惯

第一：远离熬夜

熬夜在现代生活中是八成人的通病，不少人因为工作方面的因素，有些人则是因为娱乐的因素而选择了熬夜。那么当你熬夜的时候褪黑激素还有皮质醇都会受到影响，因此患癌的几率就会大增，尤其是乳腺癌，所以建议要尽早的去休息，总之要做到甘愿早起也不要晚睡一分钟。

第二：不爱运动

很多女性为因为上班而懒得运动，其实太懒不仅会造成癌症的出现，而且还会导致癌细胞的活跃哦。所以建议平时就应该多去运动，你可以选择下班散散步或者是慢跑等等，只要坚持适当的运动，那么癌症就不会找上门来。

第三：热爱高脂肪食物

你知道吗?其实有三成的癌症都是因为饮食的因素所引起的，她们都喜欢吃高脂肪类的还有热量多的食物，这就导致了各种并发症甚至癌症的出现。因此建议在饮食上尽量还是果蔬谷类等食物为主，肉类食物要少吃牛羊肉以及肥肉哦。

第四：丰胸药物用不停

相信朋友们都知道女性为了丰胸会有多可怕，她们都会用到一切可以丰胸的方法，而药物丰胸则是最为常见的了，很多胸小的妹子为了丰胸都会吃各种保健品。殊不知这是造成雌激素的水平过量，大大的提高了乳腺癌的几率。因此丰胸要合理，远离药物。

其实怎么预防乳腺癌呢?小编是建议先从以上的生活习惯进行改变，一旦改变就可以大大的提高预防能力哦。

婴儿腹泻比较常见，但并非不能预防。婴儿腹泻主要与母乳喂养的方式以及辅食添加不当有关。在生活中在这两方面多加注意，就可以避免腹泻的发生。

导读：婴儿腹泻比较常见，但并非不能预防。婴儿腹泻主要与母乳喂养的方式以及辅食添加不当有关。在生活中在这两方面多加注意，就可以避免腹泻的发生。

夏季气温高，湿度大，是小儿腹泻病的高发期，夏天小儿特别容易腹泻是由小儿的生理特点决定的。

由 于小儿胃肠道未发育成熟，胃酸少，杀菌能力差，如果夏天过多地进食饮料，稀释了胃酸，致使病菌很容易闯过胃酸这一关，进入肠道而引起腹泻;其次，小儿胃肠 道中各种消化酶少，不利于食物消化，易引起消化不良，导致腹泻;第三，小儿生长迅速，需要足够的营，小儿胃肠道的负担相对较重，易发生消化功能紊乱。夏天气温高，细菌容易繁殖，也是增加感染的原因之一。

那么预防小儿腹泻，应注意哪些事项呢？预防小儿腹泻的发生，我们要从生活细节下手，主要概括为注意饮食卫生、环境卫生、养成良好的卫生习惯等。

（1）鼓励母乳喂养，尤以生后4～6个月和第一个夏季最重要，应避免夏季继奶;

（2）人工喂养时要注意饮食卫生和水源清洁。每次喂食前用开水洗烫食具，每日煮沸消毒一次;

（3）母乳和人工喂养都应按时添加辅食，切忌几种辅食同时添加;

（4）食欲不振或在发热初期，应减少奶和其他食物入量，以水代替，最好用口服补液盐配成饮料口服;

（5）夏季炎热时避免过食或食用富于脂肪的食物。婴儿体温调节功能差，夏季要少穿衣服，注意居室通风;

（6）患营养不良、佝偻病或肠道外感染时，应及时治疗，防止并发腹泻;

（7） 感染性腹泻，尤其是大肠杆菌、鼠伤寒或其他沙门氏菌和轮状病毒引起的，传染性很强，易在病房内广泛传播，必须严重消毒隔离，否则易在儿科病房发生交叉感染。消毒方法以过氧乙酸烟熏效果最好，其次是用新消毒表面消毒再加紫外线照射。腹泻病例的病房最好每月用过氧乙酸烟熏彻底消毒;

（8）下地玩耍的小儿饭前便后要洗手;

（9）医务人员要努力宣传小儿腹泻的预防措施，以免再犯腹泻。

腹泻宝宝如何调整辅食？

1、饮食过多：要减少饮食量，使宝宝的肠胃得以休息。吃配方奶的宝宝可暂时减少每顿的奶量，并用米汤稀释。已添加辅食的宝宝，应暂停辅食，待腹泻停止后，再逐渐添加。母乳喂养的宝宝，切勿停止母乳而用其他食物代替，但妈妈在给宝宝喂奶前要喝一大碗温开水。

2、长期营养不足或不平衡：对这些宝宝一定要耐心细致地调治。这些宝宝已形成慢性营养不良（俗称奶痨），因肠胃消化功能差，若营养食品添加过快，反可引起更多次腹泻。

（1）逐步少量添加蛋白质食物。

（2）补充水溶性维生素（维生素b1、b2和维生素c），一日2～3次，每次1/2～1片，压碎喂服。母乳喂养的宝宝应继续吃母乳。

（3）鱼蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，已脱去脂肪，而且不含乳糖（因患病时，宝宝肠内乳糖酶含量不足），用以治疗婴幼儿腹泻，效果很好。6月龄宝宝每日5克，加入米汤内服，6月龄以上宝宝每日10克，加入米粥或米粉内服。

（4）胡萝卜泥富含果胶，有使大便成形及吸附细菌的作用，对腹泻也有疗效。

3、致病性大肠杆菌腹泻：如不严重，只须严格消毒一切食物、用具。注意口服补液，减少牛奶量，暂停辅食。宝宝如有高热或大量水泻，应到医院诊治。

4、轮状病毒腹泻：这种腹泻有自限性，约7～10天自愈。发病时须减轻膳食和补充水分，口服液体疗法最为便利有效，以少量多次为好。