对于女性来说经期是一个极为虚弱的时期，稍有不慎就会诱发一些病的出现。因此在生活上还是饮食上需要注意，避免痛经加重或者是并发症的出现。那你知道经期有哪些禁忌吗?

第一，不要打腰部

其实经期出现了腰痛是属于正常的情况，这是因为盆腔出现了充血所导致的。因此有些人就会拍打腰部来缓解疼痛，小编建议不要去拍打哦，否则会导致腰酸加重甚至还会造成经血过多。

第二，不要久坐

经期多数女性都不喜欢动，不过不少人都会卫生巾处理经血等分泌物。而久坐的时候就会导致卫生巾紧紧贴在私处上，不但通风异常而且还会影响血液的循环而诱发了感染。

第三，不要激烈运动

处于经期的女性朋友本来就会极为的疲劳，如果说过于激烈的运动就会导致更加的疲劳，而且运动会让血液循环加速，那么经血就会变多了。

第四，不要喝酒吃辣

女人们所说的大姨妈可是有特殊含义的，主要指的是月经期，这个时间段女人们会分泌经血，让身体流失一部分营养。如果想要给身体补充营养，同时改善部分经期不适的请，就要注意一些饮食禁忌。那么大姨妈期间的饮食禁忌有哪些呢?请速速往下看。

大姨妈期间的饮食禁忌

禁忌一、辣的不能吃

女人们大姨妈来的时候，自身的免疫力会下降，薄弱的免疫力让她很容易被病菌侵袭。这个时候若是吃辣的食物，尤其是特别辣的那种食物，会对身体产生刺激，扰乱身体正常的内分泌，同时还会导致盆腔血管处于收缩状态，致使痛经问题加重或者说出现大姨妈迟迟不走的情况。所以说，女人们要记住辣味的食物或者说采用了大量辣味调味品烹饪而成的菜肴不能吃。

禁忌二、冷饮不能喝

冷饮很多女人都喜欢喝，比如说喝奶茶要加冰，喝奶绿也要加冰，注意了，如果来月经期了千万不能喝冷饮，不管你觉得有多热，都不应该碰。喝冷饮会使得寒气侵袭体内，再跟随血液循环系统，进入到子宫里面，造成宫寒，影响宫腔内的血液流动。然而经血需要从子宫排出，一旦出现宫寒问题，经血排除就无法顺利进行，就很容易出现痛经了。尤其是现在是冬季，就算你不怕冷，想喝冷饮，也绝对不要碰，不然身体会搞坏的。

除了以上这两个禁忌之外，女人们要记住大姨妈期间不能喝浓茶。生活中不少女人都有喝茶的习惯，比如说喝些红茶暖身暖胃，比如说喝绿茶抗衰老等。但是不管是哪一种都建议不要在大姨妈期间饮用，尤其是特别浓的茶。不然会导致体内咖啡碱过多，致使人体兴奋，很容易产生痛经。

月经是一个女性一生中很重要的一个阶段，这个月经期间是一个非常特殊的时期，这个时候女性身上有比较特殊特征。在这期间一定要注意自己的饮食问题，做好饮食保健能够有效帮助女性身体更加健康。很多女性朋友每天都会吃一两根香蕉给身体进行排毒什么的，但是大姨妈期间还能继续吃香蕉吗？

大姨妈期间可以吃香蕉吗？有什么需要注意的呢？

来大姨妈的时候吃香蕉要适量，香蕉是属于一种寒性食物，大姨妈期间的女性可以相对吃点香蕉，但是要记住不能多吃，吃香蕉要适量，适量的香蕉对大姨妈是不会造成什么太大的影响的。

大姨妈期间吃香蕉也是有好处的。

香蕉里边含有丰富的维生素b6，这是一种能够让女性在大姨妈期间不稳定的情绪变得更加稳定的一种物质。众所周知香蕉里边含有非常多的微量元素，这些微量元素中的钾含有是最多的。女性由于在大姨妈期间会失血过多，所以这会体内的微量元素会大量流失，这个时候适量吃一些香蕉对于女性来说有很好的作用。虽然说女性在大姨妈期间吃香蕉具有一定的补充微量元素的作用，但是要节制，不能吃太多哈！那么在这个特殊的时期吃香蕉有一定的好处，相对来说也是有些弊端的吧！

那么大姨妈期间吃香蕉有哪些不好的地方需要注意的呢？

香蕉是一种寒性食物，在大姨妈期间吃香蕉很容易就伤到阳气，这会就会收敛经血了，如果你月经量刚好比较少，然后这期间还要吃香蕉的话就会产生不利的影响了。造成月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱的人来说就更加不能吃了，应该尽量减少香蕉的食用量。身体虚弱的人平日里相对来说不要吃太多香蕉就行了，吃少量的香蕉对身体还是有好处的。

小编提醒：大姨妈期间可以适当吃香蕉，控制好量就好，如果是月经量太少的女性最好就不要吃了，以免造成月经不调。

炎炎夏日，由于温度较高，所以，人们已经习惯了喝冷饮料，吃冰冻雪糕及其他清凉食物。也许，贪凉吃点冰冻食物对于男人而言问题不大，但对于女人来讲，那危害则会更大。尤其是处于生理期的女性，切忌，千万别贪吃哦，否则你的大:姨妈"会和你发出抗议的声音。

一、痛经

女性月经期间盆腔和阴部都会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，血液也会受到温度改变的刺激，经血排不干净，容易产生血块，造成痛经、停经等病症。

二、月经不调

面对高温不少人喜欢多吃冷饮，但毫无节制地喝冷饮，会使人的生理机能紊乱，容易引起月经不调，经期延长等情况。许多女性可能也会发现，当月经来潮时吃大量的冰淇淋就可能减少月经量、缩短月经期，有的还会停经;而禁食冷饮后，月经不调的症状便逐渐减轻。

三、腹泻

月经期间贪嘴过多的食用冷饮，会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管痉挛，影响胃、肠功能，还可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。

经期不该多吃的食物

刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

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第五，不要性爱

特别提醒不要在经期进行性生活哦，因为在大姨妈来的时子宫内膜是处于下落的状态，此时性生活很容易造成感染，也会造成经血过多等问题。

女性经期如何保健

第一，适当运动

其实经期也是需要运动的，只是不要过于激烈。适当的运动可以帮助女性让经血顺利的排出，因此你可以选择太极或者是慢跑同时在运动之后还需要注意补水和保暖哦。

第二，营养补充

经期失血是必然的，当然每个人的失血量都是不一样的。如果说失血比较严重就要多补充铁质，同时对于蛋白质还有维生素等营养也是需要补充的。

第三，注意卫生

你知道为何经期是很容易诱发妇科炎症的吗?这都是因为私处的不通风所造成的，因此想要开心度过经期就要做好卫生，平时要多用温水清洗释出，卫生经出现分泌物时要及时的更换。

小编想说经期是女性每个月都会来的，因此很多人都是习以为常而选择性的忽略了，渐渐的导致了痛经经血过多等问题的出现。所以想要保健的朋友还是看看以上关于经期保健以及一些禁忌吧。