四步调理法 和痛经说bye-bye!(2)
1、四步调理法 和痛经说bye-bye!(2)
①鸡蛋当归姜汤素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打
1、四步调理法 和痛经说bye-bye!(2)
①鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。
注意事项:
1.热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;
2.阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
②山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
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2、痛经怎么有效调理
痛经怎么有效调理?想要调理好月经,非一朝一夕就能达到最佳下够哦,必须注重细节及坚持。女性想调理痛经,必须从日常的行为习惯的调整开始做起。改变自身的一些不良习惯,注意饮食,多运动,就能有效改善痛经的症状。
1、服用维生素
科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
2、适当补充钙等矿物质
同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的东西,因为咖啡因会导致人神经紧张,从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因饮品,会加重痛经的症状。
4、养成良好生活习惯
在平时的生活中要注意自己的生活习惯,按时吃饭按时休息,在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水,也尽量不要洗头,可以每天早上喝杯蜂蜜水,不仅有利于消化也能排毒养颜,何乐而不为呢。
3、痛经饮食如何调理
很多女性一来痛经就马上吃止痛片或者就强忍,这都是很不好的行为,药物因素会产生副作用,而强忍可能会使身体不适症状加重。其实在平时的生活中,我们可以通过简单的饮食就能很好的缓解痛经症状,甚至是消失。下面就为大家介绍不同体质所推荐的饮食疗法。
气血虚弱
1、黑豆大枣汤
配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克
做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加红糖调服,为1剂。每次月经来潮前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。
功效:益气养血,调经止痛。
2、当归糖
配料:当归100g,冰糖500克
做法:先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。
功效:养血调经止痛。
气滞血瘀型
1、二皮蜜
配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效:行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效:行气醒胃,祛瘀止痛。
湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料:金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法:洗净上药后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。
功效:泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山楂煎
配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法:洗净上药,同放入锅内,加水适量,水煎取汁,加入红糖溶化后,分次饮用。
功效:清利湿热,活血散瘀。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒焖牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。
功效:祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲(冬季食用适宜)
配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。
功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。
肝肾不足型
1、黑豆米酒鸡蛋汤
配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml
做法:将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝汤。
功效:滋补肝肾,调经止痛。
2、红烧龟肉
配料:草龟1只,红枣10枚,龙眼肉10克
做法:洗净草龟,去壳取肉切块,与红枣、龙眼肉一起放锅内,加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂,调味食用。
功效:滋阴养血,调经止痛。
4、痛经怎么调理,调理痛经的食谱
痛经很多女人都会,一些女人痛得经期在地上打滚,实在是太折磨人了。想要远离痛经折磨的话,就要尽早调理。那么痛经怎么调理呢?
调理痛经的食谱做法
1、益母草甜汤
准备好50g的益母草(药店就能买到),各30g的黑木耳和白糖。之后将益母草清洗干净,再用纱布包好并且扎紧口子备用。再者将黑木耳放入热水中泡发一下,等到木耳软了,就去蒂并且撕成碎块备用。最后将锅洗净,加入清水,放入纱布包、黑木耳碎块,直接开火煎煮半个小时。煎好了以后,将汤汁过滤到碗里,倒入白糖搅匀就可以吃了。此汤中含有活血调经功效的益母草,有痛经的女人要喝一些。
2、猪肉药汤
准备好200g的猪瘦肉(记住要全瘦的),15g的当归(药店或者超市有卖)。准备好了以后,将猪瘦肉切成约两三厘米厚的小方块备用。然后将当归放入清水洗一下,过滤出杂志以后。与猪瘦肉一起放入砂锅里面。最后直接开火炖煮半个小时,煮好了以后放入碗中,等到汤水不那么烫了以后就可以吃了。此汤有助补血,有助因为贫血产生的月经不调问题得到改善。
3、龙眼肉枣豆汤
准备好150g的红豆(注意不是赤小豆,要区分开),50g的干大枣,30g的龙眼肉。之后将红豆先放入盆中,用清水浸泡两个小时,直至红豆泡软了以后再捞出来备用。再者将大枣也冲洗干净,最后将红豆、大枣先放入锅中加水炖煮。等到汤水沸腾了以后,再加入龙眼肉煮,再次煮沸后改成小火,慢慢褒煮一个小时就可以吃了。吃这款汤有助驱散寒气,改善宫寒,起到调经的效果。