有一位妈妈告诉我，她十二个月大的宝宝喜欢光着脚走路，每次给他穿鞋子都鬼哭狼嚎地反抗，真不知道如何是好。其实，父母对鞋子的困惑远不止这些。妈妈喜欢给小姑娘穿上漂亮的小皮鞋，给小男孩穿上时髦但笨重的大靴子，看起来很时尚，妈妈的心里美滋滋的。透过漂亮的背后，不知道我们有没有想过，“漂亮”的鞋子就是合适的鞋子？小小鞋子里面还大有学问呢。

如果孩子不肯穿鞋，父母不仅不用担心，还应该高兴，因为孩子可能通过自己的实践发现不穿鞋子更好走路。不穿鞋子能让脚更好地感觉地面，不仅能促进感觉器官的发育，还有助于孩子稳当地站立，更快地学会走路。鞋子不是装饰品，鞋子的功能是为脚提供保护，只有温度过高、路面粗糙、有尖利物品可能会划伤孩子脚的时候才有必要给孩子穿上鞋子。因此，在孩子学习走路的阶段，由于孩子总是处在大人的照看之下，如果不是处于保护足部的需要，不必给孩子穿鞋子。

随着年龄的增长，孩子完全学会走路之后，他的活动范围会越来越大，大人有可能会照顾不到，这个时候有必要给孩子穿上鞋子。妈妈就要给他选择一双合适的鞋子，合适的鞋子必须具备两个条件，既能保护孩子的脚，又不能妨碍孩子的发育。对幼儿来说，鞋子要柔软。妈妈可以通过以下方法来检验鞋子的柔软性——从鞋子的中部折起，看脚尖能否对折到脚跟，如果不能，就不要给刚会走路的孩子穿。鞋子的大小如何决定呢？有些妈妈会想，孩子长得快，给他买大一点的鞋子，否则没穿几天就不能穿了。其实，孩子的活动量大，一双软鞋子穿不了几天就穿坏了，没有必要一直让孩子穿不合脚的鞋子。让鞋子与孩子的脚之间有一指的空间也就是3厘米左右正合适。这样孩子在行走的时候，鞋子内部有足够的空间让小脚活动。买鞋子的时候，最好让孩子试试，并且走几步看看，如果鞋子不跟脚，就不要买。

孩子生长发育很快，有时候鞋子穿不坏，有些人觉得好好的鞋子扔掉怪可惜的，亲戚朋友孩子的鞋子拿来穿蛮好的。“旧衣服能穿，旧鞋子可不要穿”。旧衣服消消毒后孩子穿没有事，但每个孩子足部的特点、走路的姿势各不相同，因此鞋子会根据孩子作出适应性的改变，不适合别的孩子。针对孩子的鞋子穿不了多长时间这个特点，不必给他买昂贵的鞋子，但是一定要合脚，否则会影响孩子的发育。

有些孩子刚学走路的时候踮着脚尖，像是跳芭蕾舞，这是怎么回事呢？首先，家长要排除病理上的原因。足筋太短是造成“芭蕾舞”步的原因。如果排除这个原因，家长就要看，是不是鞋子不合脚，所以孩子总是踮起脚寻找最舒服的感觉。如果是鞋子的原因，赶快行动起来，按照上面的方法给孩子选购一双合脚的鞋子吧。

小提示

婴儿期的孩子：还不会走路。如果要穿鞋子就选择柔软、透气、保暖性好的鞋子。如果没有必要，最好不要给宝宝穿鞋子，让宝宝的脚自由活动。学步期的孩子：鞋子要舒适、合脚、防滑。气候温暖，又不会有利物划伤脚的前提下，可以允许孩子不穿鞋子，这样更容易学会走路，而且有助于培养孩子的知觉能力。

较大的孩子：3岁以后，孩子的活动增多，最好给他穿带粘扣的鞋子，可以避免鞋带松落绊倒孩子。这个时候的孩子足弓曲起，脚形基本上跟大人相似，买鞋子的时候要注意适合宝宝的脚形。

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孕妇怎么选择合适的鞋子？孕妇穿什么鞋子好？孕妇买鞋子要注意哪些问题？

在怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说尤为重要，这是由孕妈咪的生理特点所决定的。

大多数孕妈咪怀孕5个月后，大脚趾下面会出现浮肿；6个月后，整个脚浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妈咪体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。因此，准妈妈选择鞋子的时候应注意以下几点。

孕期不能穿高跟鞋和平底鞋。

女性怀孕后，身体有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。

另外，因孕妈咪的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。因此，孕妈咪不宜再穿高跟鞋。

此外，孕妈咪也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔倒。

鞋要松软、透气性好。

孕妈咪不应选用合成革、皮、尼龙等材料做的鞋，最好是羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿，要穿松紧性稍大一些的鞋子。脚背要与鞋子紧密结合，有能牢牢支撑身体的宽大后跟，鞋底应带有防滑纹。

能正确保持脚底的弓形部位。

可用2~3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。鞋子的宽窄、大小均要合适，重量较轻。孕妈咪从怀孕6个月后，应选穿比自己脚梢大一点的鞋为宜。

孕妈咪弯腰系鞋带不方便，应穿容易穿脱的轻便鞋。

鞋跟高了，加之脚部浮肿，走路不稳，有可能引起腹坠感，腰部酸痛。如果穿平底鞋，孕妈咪会更难行走，产生的振动会直接传到脚上，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妈咪所穿鞋鞋跟的高度应该在2~3厘米，以选择柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育，那么孕妇如何选择合适的鞋子？

孕妇如何选择合适的鞋子？

脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。而且很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

而在其一天当中的脚部围度变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间（8 h小时）的状況下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

适合孕妇的鞋子

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。而目前孕妇穿的鞋主要为平底皮革鞋：

一为拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是:足癣"或:湿疹"。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而损伤孕儿的发育。

二为运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

三为皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

1、鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之间，最好不要超过6厘米。

3、鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，尽可能选择轻巧的鞋子。

4、正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至今后再也不能适应任何一双好鞋。

宝宝能迈步时最好穿软底的布鞋，因为布鞋防打滑，便于走路。但是布鞋最大的缺点是缩水，如果买的布鞋刚合脚，洗过一次就不能穿了，因此买的鞋要略大些，宝宝穿时可以在脚后跟插进大人的一个大拇指为宜。

鞋底前1／3的空间可以满足趾掌关节的活动需要，后2／3带坡加硬，鞋跟应比足弓略高。选鞋要根据宝宝的脚型，如脚的胖瘦、足背的高低。最好鞋底宽大、鞋帮略高、鞋跟贴脚，以免因左右摆动而摔跤。

鞋也不可过大，太大的鞋会使宝宝足底的韧带由于脚接触地面时不稳定而过度伸展，破坏足弓形成。足弓是由骨骼、肌肉、肌腱在足底形成的弓形，使足底着地时既能负重又能稳定，跳跃时还有弹性，并保护血管和神经不会在走路时受压。如果足弓受到破坏，就会咸为扁平足，失去了足弓的功能。宝宝的脚长得很快，几乎每月增加1～1.5毫米，大概每3个月要换一双鞋，所以要及时更换新鞋，不能让宝宝的脚受压迫，也不可让宝宝的脚因鞋太大而导致扁平足。

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