胃不舒服胃痛是我们很常见的一种疾病，然面对胃不好怎么调理效果最好呢？本文要为大家介绍最科学的养胃:时间表"，希望能让你健康。

7:00晨起喝杯温开水

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水也是不错的选择。

8:00早餐吃热食

很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。

12:00午饭前喝汤

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

随着计划生育的方针的深入，热门的生育观念也有巨大的变化。从多子多福到晚婚晚育的过渡，对于年轻人来说优生优育成为了正确的生育李念。现如今越来越多的年轻夫妻们备孕都讲究科学，备孕时间表也成为日常。什么时候该吃什么就按表格进行，什么阶段做什么就立即去执行，而这一切都为了科学孕育健康宝宝。但你知道，最为正确的科学备孕时间表吗，下面就和小编一起去了解看看吧。

第一：停止服用会导致畸形的药物

既然决定孕育小宝宝，那么在备孕前6个月就不要在服用药物了，能不使用的药物坚决不用。比如：避孕药、安眠药等药品。在备孕期间如果生病了，切记不要盲目吃药。最正确的方式去资讯医生，就算是吃药的情况下，也要在医生的指导下服用，不吃对宝宝有危害的药物。现如今药监局将各类:孕妇慎用、忌用、禁用"的药物都有明确的标识，备孕女性要及时查看。

第二：夫妻双方定期前往医院做孕前检查

孕前检查是一项很重要的女人，它不仅检查备孕夫妻的身体健康状态，还能更清楚的了解到备孕女性的疾病史等情况，更好的更具备孕女性做出科学的备孕计划。孕前检查将对生殖系统和遗传因数做出重点检查。而孕前检查的最佳时间段是备孕前3-6个月时间。备孕女性需要在月经彻底干净前3-7天进行检查，检查期间需要停止性生活三天。

备孕女性一定要放松心情，不可过度忧虑紧张，以平静的心态来迎接宝宝的来临。不要给自己太多心理压力，快乐备孕，效果更佳。

对于很多孕妇来说，在怀孕期间的营养补充是至关重要的。而且，在怀孕期间补充营养也不是毫无章法的，应该按照孕期补充营养时间表来进行。而且，根据我们为大家整理的孕期营养饮食禁忌大全，怀孕妇女有些食物是不能食用的，而且有些食物所含营养成分并不多，经常食用的话不利于孕妇补充营养，可能也会导致腹中的胎儿发育过慢。那么，我们就来帮助大家制定一个合理的营养表。首先，按照我们爱帝宫一般为孕妇制定的孕期补充营养时间表，孕妇在补充营养的时候第一需要注意的就是营养。大家都知道，孕妇在怀孕期间，一个人的营养需要能够供应两个人的需要，如果营养不足的话，不仅是胎儿发育会有困难，可能孕妇的身体也会体力不支，很可能会对腰部、腿部造成永久性的损伤。 所以，这个阶段的营养的补充就显得非常必要了。第二，怀孕期间的营养补充还需要科学合理。因为如果怀孕的时候一味的吃肉类来补充营养，很可能会造成腹中胎儿发育过大，这样是会给分娩造成困难的，因为胎儿过大也是需要剖宫产的手术指征之一，而剖宫产相较于顺产显然还是有一些不好之处的。

另外，在孕期补充营养时间表当中， 这些都是准妈妈孕期保健的一个方面。除了我们之前为大家介绍的营养和科学，多样化也是很重要的一个方面。大家都知道，没有哪一种食物当中含有的营养物质能包括所有，因而如果长时间让孕妇吃一种单一的食物的话，会造成其他营养的缺乏。在我们为大家介绍的这些孕期补充营养时间表当中，着重为大家说明了科学和全面的重要性。也就是说，在补充营养的时候也要有一定的节奏，多种食材进行搭配，尤其是蔬菜和水果一定是必不可少的，这些食材都可以与肉类进行搭配食用。

19:00晚餐后站立助消化

容易泛酸水或胃有灼热感的人，尽量不要饭后躺着、坐下，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。因餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易致消化不良。

22:00睡前喝牛奶

对于健康的人，睡前两小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

肠胃保养 保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。饮食调养：

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养：

要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。平心静养：

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。运动健养：

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。吃饭要注意：

定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐—可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食—每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

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