很多女性在怀孕期间出现便秘的情况，让孕妇痛苦不堪，那么孕妇便秘怎么办？孕妇便秘该吃什么？

日常饮食中孕妇便秘吃什么好呢?

孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。》》》顺产会影响产后性生活吗 准妈妈吃粟子的七大好处

为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

孕妇便秘吃什么好呢?通便偏方为您推荐!

方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。

方二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。

以上两个偏方如果无效，则应立即就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。

还有几个煮粥的食疗偏方，也可以解决孕妇便秘吃什么好呢。

方一：芝麻粥。rdd疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

方二：无花果粥。无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。

方三：柏子仁粥。取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

西梅汁能治便秘吗？其实，喝西梅汁缓解便秘的方法在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。甚至医生都会向有便秘的病人推荐使用西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。

1、根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维。这种两种纤维的组合，可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。

2、西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

3、研究结果表明：有规律地摄入西梅汁对肠胃有着很好的温和缓释效果并且可以增加通便次数。可见西梅汁对于便秘也有着很好的功效。

4、西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起的便秘，婴幼儿奶粉上火引起的便秘，以及身体虚弱引起的便秘等，短期症状缓解后就可以根据需要，选择性饮用了。

孕期多吃蔬菜对孕妈妈自身和胎宝宝来说都是非常有好处的，此外，蔬菜中含有大量的植物纤维，是准妈妈们治疗便秘的最佳助手之一。那么,孕妇治便秘吃什么蔬菜好呢?

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦！

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之甘薯叶

甘薯叶是一种并不常见的蔬菜，也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么。其实，甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之绿豆芽

餐桌上常见的蔬菜是黄豆芽，但准妈妈们知道吗，其实绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。不过，绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多哦!

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性质平和，味道甘甜，具有很好的清热以及通利肠胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多，准妈妈们吃过小白菜之后，肠胃就会蠕动的更为顺畅，消化腺的分泌也会更多，这样就有利于食物的消化，进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了。

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之卷心菜

卷心菜也叫包心菜，具有良好的帮助孕妇的肠胃进行消化的作用，能够在一定程度上改善准妈妈们的便秘的程度。不过，卷心菜较为粗糙，如果准妈妈们自身的肠胃并不好，那就不要多吃咯。(()专稿，如需转载请注明出处。)

吃西梅对治疗便秘有一定的功效。经过科学研究证明，适量正确食用西梅是能在一定程度上缓解便秘症状的。

西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能帮助恢复胃动 力，轻松缓解便秘。西梅还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，也有助于缓解便秘的症状。此外，西梅其还含丰富纤维质，经常饮用可帮 助肠胃消化促进体内代谢使排泄顺畅。其还能促进排便排毒。同时西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着 放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。

此外，多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，对缓解便秘效果更好。另外还要多喝水，多喝水能加快排便。总而言之，西梅能辅助治疗便秘，而且其比较温和，又是纯天然的，非常适合孕期便秘的孕妇。把西梅做成西梅泥还能给有便秘症状的宝宝食用。但是注意不可过量食用西梅，过量食用，会导致胃酸的增加。