4、干贝丝瓜 材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量 做法：1。将丝瓜去皮后切成块状 2。干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝 3。油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可 功效：清热解暑，有利尿之效。

5、绿豆苡仁粥 材料：绿豆20克，苡仁20克 做法：1。将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜 2。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开 3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用 4。由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦 功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

6、苦瓜瘦肉汤 材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克 做法：1。将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块 2。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟 3。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。

  脸上长痘痘，影响美容，可以在饮食上进行调理：多吃含维生素a丰富的食物，如韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，它们能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。多吃清火排毒的食物，如蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

  一、凉拌木耳丝

  [材料]鸡蛋2个、水发黑木耳150克、青豆100克。

  [调料]葱末、盐、香油、醋、酱油、植物油、红椒丁。

  做法

  1.盐、香油、醋、酱油、葱末做成味汁备用；鸡蛋打散，锅中放入植物油，将鸡蛋煎成蛋饼，然后切成细丝。

  2.黑木耳去蒂，洗净，切丝，在沸水中焯熟，沥干，凉凉；青豆洗净，入沸水中焯熟，捞出沥水，凉凉。

  3.鸡蛋丝、黑木耳丝、青豆、红椒丁加入昧汁拌匀即可。

  二、豆芽炒香芹

  [材料]绿豆芽、芹菜各200克。

  [调料]植物油、花椒、盐、醋、白糖、味精。

  做法

  1.豆芽择洗干净，掐去两头备用。

  2.芹菜去掉老叶，洗净，切成3厘米长的段。

  3.锅中放入植物油烧至四成热，放入花椒，用小火炸至花椒变色后捞出不用；放入芹菜段、豆芽不断翻炒，加入白糖、醋、盐、味精翻炒至熟即可。

  三、银菊山楂汤

  [材料]菊花、金银花各15克，桑叶12克，山楂片25克。

  做法

  1.菊花、金银花、桑叶、山楂片分别洗净，沥干。

  2.把全部材料一起放入沙锅内，加适量清水，用小火煎煮30分钟，去渣饮用即可。

  贴心提示

  山楂片中含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等营养成分，还含有黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，预防便秘，清除体内毒素，有效抑制脸部长瘟。

  四、仙人掌百合羹

  [材料]仙人掌100克、百合80克。

  [调料]白糖。

  做法

  1.仙人掌洗净，去皮，切成丁。

  2.百合洗净，入沸水锅中焯透，捞出，沥干水分。

  3.锅置火上，加入适量清水，将仙人掌丁、百合放入，大火煮沸后转小火煮约10分钟；加入白糖调味，倒入碗中凉凉即可食用。

  贴心提示

  百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、维生素c等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。此羹具有良好的营养滋补之功。

  五、莲实薏米美容羹

  [材料]莲子30克，芡实、薏米各50克，桂圆肉20克。

  [调料]蜂蜜。

  做法

  1.桂圆肉洗净；莲子去心，洗净；芡实、薏米分别洗净。

  2.把莲子、芡实、薏米、桂圆肉一起放入清水中浸泡30分钟备用。

  3.锅中加入适量清水，再放入去心的莲子、芡实、薏米、桂圆肉，大火煮沸后，转用小火煮至所有材料熟烂，再加入蜂蜜调味即可。

  贴心提示

  薏米是一种非常好的美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、痘痘。

  六、仙人掌橙子汁

  [材料]仙人掌、橙子各50克。

  [调料]白糖。

  做法

  1.仙人掌去刺后洗净，去皮，切成小块；橙子去皮，切成块。

  2.仙人掌块和橙子块加100毫升凉开水（冰镇的更好）及少许白糖，放入搅拌机中搅碎。

  3.用纱布滤掉果蓉，即成1杯可口的仙人掌橙子汁。

  贴心提示

  仙人掌汁除了具有排毒养颜的功效外，还可提高或维持癌症患者的免疫功能，增加其抵抗感染的能力；还能促进人体伤口愈合，抑制发炎与防止瘢痕的形成。

  七、果菜绿豆汁

  [材料]小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒各10克，苹果、绿豆各20克。

  [调料]柠檬汁、蜂蜜。

  做法

  1.绿豆洗净，入锅中，加清水煮30分钟，滤其汁。

  2.将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净，切小块，放入搅拌机中，榨汁。

  3.取出汁液，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味即可。

  八、玫瑰花茶

  [材料]干玫瑰花5～8朵。

  [调料]蜂蜜。

  做法

  1.煮好的沸水，稍微放置一会儿。

  2.将干玫瑰花放入杯中，将凉至八成热沸水冲入杯中，闷泡3分钟左右。

  3.待干玫瑰花泡开后，依个人口味加入适量蜂蜜调味即可。

  贴心提示

  玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

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很多妹子都想要有一张巴掌脸，不仅显得年龄小，拍照还好上镜！瘦脸的方法很多种，但是要正确地操作，避免一些误区，否则是会适得其反！

误区一、不少mm都听说过瘦脸皂吧，使用起来跟洗面奶一样方便，洗完了还能让你的脸变小，但其实香皂是碱性的物质，对皮肤的刺激比普通洗面奶要大。而且现在没有任何机构能够真正表示香皂具有瘦脸的功效。所以要慎重选择！

误区二、脸部手术是快速瘦脸的方法之一。有些脸部手术专门针对脸型较胖、脸型较圆、面中部肥胖、脸两侧不对称等脸部情况。但是这种方法只能对双颊部位有效，对双下巴尤其是方形脸、国字脸等脸型没有太大的效果。

误区三、网上有些传言说，将药膏贴在在脸上能够瘦脸。这也太荒谬了，如果真的可以瘦，那么风湿关节痛的老人不就早就瘦得皮包骨了。药膏中并没有瘦脸的成分，而且脸上的皮肤比较特殊，贴上药膏很容易出现过敏情况。最重要的是这个方法完全没有科学依据。

误区四、现在很多女明星的脸与以前都有很大的变化，他们都说是拔智齿后才改变的，但其实拔智齿瘦脸的说法并不靠谱！如果肌肉层比较厚，有没有智齿是完全看不出来的。影响脸型大小的除了肌肉外，脸部骨骼也不容忽视。拔牙后脸部骨骼不改变，脸型也不会改变的。

7、滋补雪梨瘦肉汤 材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片 做法：1。将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富 2。鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的 3。在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟 4。在起锅前10分钟放入百合 5。加适量盐，即可食用 功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。

8、凉拌菠菜 材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量 做法：1。将菠菜洗净切成段状 2。锅中放水，煮滚时放入菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分 3。将葱姜切成细丝 4。将碗中放入盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀 5。将调好的酱汁淋在菠菜上即可 功效：美白紧肤，去痘。