如何预防产后抑郁？据调查结果显示女人产后抑郁症发病率为13%，一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道，美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现，孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。

美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中，26名孕妇在妊娠24周左右时，每天服用一颗含ω-3脂肪酸dha胶囊，每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现，孕期服用ω-3脂肪酸dha的胶囊的妇女调查问卷得分更高，这些妇女产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题。

新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示，新研究结果表明，孕期合理补充正常饮食水平的dha，有助于减少产后抑郁症症状。一些人爱通过补剂补充dha，然而吃鱼补充dha则更好。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，即可满足身体对dha的需求，达到降低产后抑郁症危险的效果。然而，专家告诫，孕期吃鱼应适可而止，保持膳食平衡，因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。

早期研究还发现，母亲孕期吃鱼，孩子7岁时的交际和社交技巧更好

性冷淡没有性欲怎么办？没性欲？这可能比:没食欲"更让人苦恼。据英国《每日邮报》3月31日报道，如今，出现性欲低下问题的人越来越多，仅在英国，就有200多万男性，100多万女性因此就医。为此，该报请专家总结出了日常生活中，会对男性性欲造成影响的10大:隐形杀手"。

1.过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。

2.感冒药。感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ed(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。

3.啤酒肚。腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。

4.染发剂。研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。

5.缺铁。缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素b和锌。

6.降压药。降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ed。

7.减肥过快。减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。

8.努力造人。很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。

9.抑郁。沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。

10.糖尿病。糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ed和睾丸激素降低等问题

中国卫生部今天宣布，中国将在开展全民健康教育的基础上，重点推广三级预防措施以减少新生儿出生缺陷和残疾的发生率，提高出生人口的整体素质。

出生缺陷和残疾已日益成为影响中国人口素质的重要问题。卫生部和中国残疾人联合会为此于近期共同制订了《中国提高出生人口素质、减少出生缺陷和残疾行动计划（2002－2010年）》。

《行动计划》要求广泛持久地开展社会宣传和健康教育活动，普及健康优生知识，唤起全社会特别是育龄妇女及其家庭的积极参与。

在此基础上，将在重点人群中推广以减少常见、重大出生缺陷和残疾为目的的一级预防措施，其中包括：普及婚前保健，重点在农村地区开展婚前医学检查，禁止近亲婚育；除高碘地区外全民食用合格碘盐，对新婚夫妇、孕妇、哺乳期妇女和0—2岁婴幼儿实行碘营养监测和科学补碘；促进孕产期保健，指导叶酸等营养素的添加；加强女职工和农村妇女孕期劳动保护，避免接触有毒有害作业；加强孕期指导，严格控制孕期用药，教育新婚或准备生育的夫妇禁烟戒酒，远离毒品。

二级预防措施主要实行产前筛查和产前诊断，减少出生缺陷和残疾胎儿的出生。三级预防措施则是在部分地区试行新生儿和婴幼儿体检，开展先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症、先天性听力障碍等疾病的筛查诊断和治疗。

卫生部基层卫生与妇幼保健司副司长杨青说，到2010年，一级预防措施的人群覆盖率应达到40％以上，并由此使神经管畸形的发生率降低30％，重大体表畸形出生降低70％，使中国出生缺陷和残疾的高发状况初步得到控制，达到发展中国家的先进水平。

他说，卫生部门还计划加强对医疗、康复、妇幼保健、健康教育等专业技术人员的培训，完善现有的全国出生缺陷监测网络，为干预工作提供指导。

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35岁的小梅前不久刚生了宝宝，但产后一直觉得腹部有下坠感，产后42天去医院复查时，医生告诉她这是子宫脱垂的表现。

37岁的莹莹成功生下了二宝，可出了月子后身体就出现一个难以启齿的问题，经常一打喷嚏，或是咳嗽时就会憋不住尿，也是到医院检查才知道这是因为产后子宫脱垂造成的。

要讲子宫脱垂，先得从女性盆底功能障碍性疾病（pfd）说起。女性盆底功能障碍性疾病（pfd）是中老年女性的常见病，主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。

而我们今天要讲的子宫脱垂就是盆腔器官脱垂的一种。简单说来，子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫，子宫从正常的位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外。

导致子宫脱垂的原因有很多，在整个怀孕期间和产后，盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。

在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。产科调查显示，在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%。

同时，体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇，由于盆底肌肌力差，更容易出现子宫脱垂。除此之外，50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。进入绝经期的女性，由于女性雌激素的降低，骨盆腔底部肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。

还有，慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。

子宫脱垂分为3度：

ⅰ度：子宫脱垂无须治疗，注意休息即可恢复；

ⅱ度子宫脱垂又分轻、重两型；

轻ⅱ度：子宫颈及部分阴道前壁翻脱出阴道口外；

重ⅱ度：宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部分或全部均翻脱出阴道口外；

轻度子宫脱垂患者一般无不适症状。重症子宫脱垂会出现不同程度的腰部酸痛或下坠感，站立过久或劳累后症状明显，卧床休息后症状减轻。

重症子宫脱垂常伴有排便排尿困难、便秘，残余尿量增加，部分患者发生压力性尿失禁。

对于无明显症状的轻度脱垂患者，可以辅助非手术治疗。非手术治疗是为了缓解症状，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力，预防脱垂加重，避免或延缓手术干预。主要方法是：电刺激联合生物反馈疗法。

电刺激联合生物反馈疗法--主要是通过主、被动锻炼，唤醒盆底肌肉敏感性，增强盆底肌肉纤维质量、盆底肌力，然后将肌肉活动的信息通过肌电图、压力曲线的形式转化反馈给患者，指导患者进行正确进行盆底肌肉锻炼，并形成条件反射。它能有效控制不良的盆底肌肉收缩，指导正确盆底肌肉收缩活动，最终实现紧致盆底肌，治疗子宫脱垂的目的。

不过，电刺激联合生物反馈疗法多被应用于医院的产康中心、月子中心等。对于没时间、没精力的产后女性，可以选择一款家用版的盆底肌修复仪器。比如大悦医疗经过1000多天，45次科学试验，成功研制出的--大悦盆底康复治疗仪。

它使用的就是和上述一样的治疗方法，持之以恒治疗能获得和医院一样的治疗效果。

而且它体积小巧，方便携带，不管是在家，还是出差都能用，突破了时间和空间的限制，节省了时间、精力，效果和医院一样，何乐而不为呢。

大悦盆底康复仪不仅设置了65种专业治疗方案，你的每种盆底问题都能在里面找到相应的治疗方法，对症治疗更有效，它还创新设置了游戏模式，治疗过程中还能一键切换到游戏模式，使治疗过程变得轻松、有趣。而且边游戏还能边锻炼盆底肌，治疗、游戏两不误！

子宫脱垂与分娩、孕期和产后调养有着密切关系，除了要做好孕期保健，在分娩时也要与医生密切配合，才能降低产后子宫脱垂的发生几率。

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