人们常说:病从口入"，上火也不例外，因饮食不当而上火的经历几乎人人都有过。从口而入的:火"究竟是怎么上来的呢？按照中医的理论，饮食引起的上火主要是因为过量食用热性食物，引起消化不良，导致食物积聚在消化道内，滋生:热气"所致。不过，我们也要注意到另一种情况，有些食物本来是:性味甘平"的，但是经过一系列的炒、蒸、煎、炸等高温烹制后，所含的水分大多蒸发、散失，致使食物的属性发生了改变，成了易引起上火的热性食物，进食之后也常会引起上火。

  具体来看，容易让人惹:火"上身的食物有以下几类。

  第一，味道辛辣的食物

  大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣燥热的食物，多吃会耗伤人体津液，导致阴虚生热，易助长虚火引起的，因此应尽量少吃。

  第二，油炸、肥甘厚味的食物

  如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等，这些食物能产生较高的热量，会使人感到活力充沛，但过度食入后却很难消化，容易使胃肠的功能受损。很多没有消化的食物会积存在体内，导致出现:积热上火"的情况。

  第三，热性的水果

  例如荔枝、龙眼、榴莲等都属于热性水果，多吃会导致过量的热量在体内积聚生热，引起上火，可诱发消化不良、便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等多种病症，所以经常上火的人不宜食用。

  第四，酒类

  除啤酒外，其他酒类几乎都会引起:火气"，尤其是酒精（乙醇）含量在30%以上的酒类，酒性辛辣燥烈，可加速气血运行，并会损伤人体精气，多喝会让人上火生痰，并可引发一些湿热类病症，所以容易上火的人要注意少接触酒类。

  第五，补药、补品

  补药、补品多数偏于温性、热性，主要适用于补养身体、缓解虚证。如果是身体虚弱或先天不足的人，适当服用补药、补品是有好处的，而身体健康的人则无需特意进补，否则补药吃得太多，就容易产生内热，引起上火。特别是平时阴虚有热的人，吃补药、补品无异于:火上浇油"，可能引起流鼻血、牙龈出血、口干舌燥、心烦失眠、腹胀便秘等多种上火不适。

  第六，冷饮冰品

  火气大的人往往喜欢食用过多的冰品，这很容易导致体内的冷热失调，身体需要动用大量能量进行调节，结果更会加剧体内生火，从而引发一系列的不适，这种情况对于有:胃火"的人尤其常见。

  上述这几类饮食都能使人上火，所以想要预防或缓解上火，就得禁得住美食的诱惑，不能想吃就吃，甚至暴饮暴食。如果偶尔吃了这几类饮食，也要同时搭配一些能够清热去火的食物。比如，吃了辛辣的食物，就可以搭配吃些苦瓜、芥蓝、黄瓜、生莱、萝卜、西红柿、香瓜、梨子等有降火功效的食物。

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宫颈糜烂是一种常见妇科病，也可以说是一种慢性宫颈炎，而并非是真正的宫颈烂掉了。那么，是什么原因引起的宫颈糜烂症状呢？其原因主要有两点：一是过性生活时，如果男方不注意生殖器的清洁卫生，就会将病菌带入阴道；二是有的女子人工流产次数过多、诊断性刮宫、宫颈扩张术、分娩等。

1、反复人工流产：由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术，都可能导致宫颈损伤或炎症，最后引起宫颈糜烂的发。

2、由於月经量多、经期延长：子宫颈的鳞状上皮浸渍在碱性分泌物及经血中，长期经受刺激形成炎症；或因先天生糜烂雌激素水平下降，宫颈充血，颈管柱上皮增生下移使宫颈成糜烂状。

3、清洁过度：如果选择不当的清洁用品，使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，不仅会造成不同程度的宫颈上皮损伤，而其会影响阴道正常菌群的生长，使其抑制病菌的作用下降，最终出现糜烂。

4、不洁性生活：由于年轻人没有稳定的经济来源，加之婚前性行为大多处于隐秘状态，无法创造稳定、洁净的性生活环境，因此患病的几率会大大增加。

结婚后女性朋友是需要怀孕，生一个孩子才能够让小家庭更加的圆满。但是有些女性因身体或是其他方面的原因一直没有成功怀孕，也是因为没有怀孕的关系在心理上也承担着很大的危害，这时候就想要知道女性怎么样容易怀孕?

一、清楚自己的排卵期。女性每个月能够计算出自己正确的排卵期，在排卵期的时候与另一半进行性生活，保持两天一次的性生活几率，在没有防护下往往能够成功怀孕。

二、性生活的体位要正确。女性如果在备孕的话可以采用传统男上女下的位置，也可以用子宫后位的姿势，在完事之后要将女性的臀部用枕头或其他的东西垫高，并且保持一个小时左右，让男性的精液能够进入到女性的直供里。

三、调整好心态。在备孕的时候最重要的是心态上能够做到放松、投入，自己的注意力要能够完全集中在性生活中，不能够被其他的事情给干扰了。就算没有怀孕也不要给自己太大的压力，慢慢来很关键。

瘦下半身的运动有哪些？

肌肉运动：肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。

有氧运动：有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果明显。

伸展运动：伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。

上身瘦下身胖的mm们一定不要长时间的久坐不运动，这样只会导致下半身更加肥胖，平时多揉揉腿，做做按摩，帮助腿部脂肪的燃烧，饭后可以靠墙站立半小时，可以帮助消耗脂肪哦。