产后新妈妈都要学会给宝宝哺乳，哺乳过程的开奶是宝宝出生后的第一次吮吸母乳，是个关键时期，那么产后如何正确开奶呢？

产后开奶是宝宝的出生后的第一餐，新妈妈应该要为宝宝的粮食做好一切准备，特别是开奶的时候要注意什么，如何正确开奶呢？

一要注意饮食效果。

新妈妈应该要养成每天和牛奶的习惯，然后多吃些新鲜的蔬菜瓜果，不一定是要吃什么猪蹄。鸡汤什么的，刚生完不久开奶期间这些高脂肪的食物不仅会阻塞乳腺管，还会抑制母乳的分泌，也会使新妈妈越来越胖。所以新妈妈的目标应该是要促进奶量，还要均衡营养又不发胖。

二是两边的乳房都要喂。

新妈妈对于哺乳没有什么经验，特别是第一次开奶的时候，应该要注意两边的乳房都要喂，这样才能避免乳房受的刺激少，减少乳汁的分泌。所以两边的乳房都要尽量让宝宝吸同样的时间。如果宝宝吃一边就饱了，那么就要将另一边没有吸的用吸奶器吸出来。最好是控制一边的时间，不要太久，这样就可以两边都吸到。毕竟开奶时的初乳营养价值很高，要尽量高效率的利用起来。

三是要常常让宝宝吮吸。

有些新妈妈觉得自己的奶水越来越少，最后不得已选择早早断奶。其实新妈妈的乳汁较少的话可以增加宝宝的吮吸次数，这样就可以借助宝宝吮吸的力量按摩乳晕，刺激乳房乳汁分泌，这样时间长了奶水自然就多了。

四是要吸空乳房。

新妈妈在喂养宝宝的时候如果奶水比较多的，宝宝吃不完的时候应该要用吸奶器将奶水抽空，这样才有利于乳汁的再生。而且新妈妈如果多与宝宝有肌肤的接触也能刺激母乳分泌乳汁。

五是要注意休息。

很多时候新妈妈奶水不足还有一个原因就是休息不好导致奶水量减少。很多新妈妈对带宝宝没有什么经验，加上每天晚上都要起床喂好几次奶，导致新妈妈睡眠不足。这样的问题，新妈妈可以在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息，特别是白天的时候，如果可以还能让家人帮忙照顾一下，自己赶紧休息。（专稿，如需转载请注明出处。）

对于生了孩子的女性来说产后饮食调理是很重要的，那么产后吃什么能开奶呢？产妇吃对身体好的食物有哪些呢？

产后第一周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。不要马上 食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。

推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（红豆大米同煮），玉米；蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以选择吃红薯、玉米、水果；其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。

产后第二周，要以补血补气为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备。推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。

产后第三周，是催奶的最佳时期，对于奶水不足的产妇，这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材：公鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄（可与黄豆、花生、金针菇、黄花菜或者海带同炖）、海参；鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼

饮食小贴士：

注意产褥期不要食用葱、蒜、韭菜这些发物，可以用姜调味

因为母鸡的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母鸡切记去掉卵巢再食用；食用公鸡则没有这么麻烦

下奶中药：通草（3-5克），产后2周不下奶才可以用；催下来的奶水宝宝可以放心食用；

补气中药：黄芪（30克），补血：当归（温补 10克），如果经常上火的热性体质者，不建议补当归；党参（10克），不建议用人参。除非身体特别虚弱，可以在产后3周后适量用一点人参

红糖补铁效果好，可以帮助产妇活血排恶露；不过一天不能超过2杯，产后饮用10天即可。

鸡蛋营养价值高，产后一直可以食用，但是不超过一天3个，防止胆固醇上升。

乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。下面我们就一起来看下产后什么时候开奶最好？

为什么要早开奶?

:开奶"早些好还是晚些好，近年来有不同的看法以往人们为了让产妇和婴儿能得到充分的休息，主张:开奶"晚些好，一般要产后24-48小时才给孩子喂奶;对早产儿甚至更晚一些。但近年来，国外一些学者认为，早开奶对母亲和婴儿都有好处。我国产科和儿科学者也持同样的看法。如果生孩子后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使婴儿再吮乳头，垂体也就没反应了，或者奶量很少。有些母亲很想给孩子喂奶，但就是因为开奶太晚，以致回了奶，想喂也不成了，这是很可惜的。此外，吮吸乳头也可以使子宫收缩，减少产妇产后出血，促进子宫恢复，可以防止或减少新生儿生理性体重下降，还可以促进母子感情。

产后半小时开奶最好?

出生后半小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。

最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。

要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。老辈人告诉我们要等待先来奶，然后再给宝宝喂，这种做法是不科学的。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。

如果不给宝宝尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。同时，也不利于妈妈子宫的恢复。

俗话所说的“开奶”，是指产后第一次给婴儿喂奶。用模拟示范或直接指导方法，协助早吸吮，一般在产后半小时内开始哺乳。产后哺乳是一种生理现象，产妇乳汁分泌量的多少，除了与乳腺发育的状况有关外，主要受脑下垂体的调节，婴儿吸吮乳头，可以刺激垂体释放催乳素，从而又刺激乳腺及乳腺管的肌上皮细胞收缩，促使乳汁输向乳管窦。

吸吮乳头越早，次数越多越勤，这些激素产生得就越多，乳汁就越丰富流畅，婴儿就能充分吸吮。反之，开奶越晚，吃的次数较少，奶量就越少，以至回奶’想喂也喂不成了，实在是蛮可惜的。

此外，吸吮乳头也可使子宫收缩，减少产妇产后出血，促使子宫复旧；可以防止或减少新生儿生理性体重下降，增进母子感情。

婴儿出生后立即投入母亲的怀抱，母婴皮肤的接触会使婴儿感受到母亲的体温、信息和爱抚，从中得到极大的满足，情感交流对开发婴儿智力是非常重要的。

产后5天内的初乳量较少，色黄且稠，切记不能将初乳挤掉，应让婴儿吸尽。因初乳含免疫球蛋白、白细胞等抗病物质，营养丰富，是最宝贵的。

开奶晚了对新生儿的健康是不利的。喂奶晚的新生儿黄疸较重；初生婴儿前两天不进食容易发生低血糖，使脑部受到损害；有的发生脱水热。因此，无论是白天或夜间，，应按需哺乳，不定时，不限时，婴儿饿了就喂，母亲奶胀了就喂，间隔l～2小时哺喂一次，最初哺喂3～5分钟，以后逐渐延长到15～20分钟。

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