断奶宜在春秋两季。断奶前要做好婴儿的饮食准备，并且乳母的饮食要清淡。宜多食消导食品如山楂、神曲、麦芽等。

  食疗验方：

  1．回乳四物汤。

  麦芽60克，川芎、当归、白芍、熟地各6克。将麦芽炒为末，加水与药同煮，趁热服汁。同时并用布束紧两乳。

  2．花椒红糖饮。

  花椒与红糖各30克。将花椒先放在400毫升冷水中泡1小时，再煎至250毫升，放入红糖即成。每日1剂，一般2～3剂即可回奶。

  饮食禁忌：

  在回乳过程中，乳母忌食鸡、鸭、鱼肉等物，少食汤类，少饮水。

  不宜在夏季断奶。

  乳母应慎用西药：

  产妇在坐月子期间，生病用药应十分慎重。有些药物可以通过乳汁对新生儿产生影响，如损害肝功能，抑制骨髓功能，抑制呼吸，引起皮疹以及造成中毒等，对新生儿影响较大的药物主要有以下几类：

  抗生素，如红霉素、氯霉素、四环素、卡那霉素等。

  镇静剂、催眠药，如鲁米那、阿米托、安定、氯丙嗪等。

  镇痛药，如吗啡、可待因、美沙酮等。

  抗甲状腺药，如碘剂、他巴唑、硫氧嘧啶等。

  抗肿瘤药，如5-氟脲啶等。

  其他，如碘胺药、异烟肼、阿斯匹林、麦角、水杨酸钠、泻药、利血平等。

  总之，产妇用药一定要在医生指导下进行，打针也应注意。如果在治疗上必须使用以上药物，应暂时停止哺乳采用人工喂养。

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很多产妇在产后身体都会很虚弱，但马上又要开始哺育宝宝的阶段，因此产后饮食调理很重要。那么产后饮食怎么调理比较好呢？

产后饮食的调整对于产妇来说是很重要的，在月子期间吃好吃的营养对于产妇和宝宝来说都是很重要的，但是不管是吃什么或者是怎么吃都一定要营养均衡，那么产后应该吃什么才可以让身体达到营养所需呢，一起来了解一下。

产后饮食怎么调理比较好

1.汤类一定要多喝

因为汤类不光是营养丰富，而且对于产妇来说也比较容易吸收，这样可以促进乳汁的一个正常的分泌，对于产妇的身体康复是有很大的帮助的，所以说喝汤是产妇非常重要的一个食物，最好的汤是炖猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤，牛肉汤等等，产妇一定要多喝，对身体和孩子都是有帮助的。

2.红糖一定要少吃

但是也不能不吃，红糖的含铁量是白糖的很多倍，因为产妇生产后因为失血过多的情况，吃红糖是有助于促进生血的，红糖比较温和，是有活血的作用的，对产后妇女是非常的好的，但是也不可以吃太多太久。

3.一定要吃一些新鲜的瓜果蔬菜

因为新鲜的瓜果蔬菜不但味道鲜美，而且还可以促进食欲，有效的帮助肠胃的消化和排泄，另外，产妇一定要每天摄入均衡的一个营养。

4.一定要多喝小米粥

因为小米粥除了含有多种多样的营养元素外，还有大量的纤维元素，多吃小米粥有助于排出大便，防止便秘，米粥熬煮的烂点，含有很多的水分，这样可以有利于产妇的肠道的消化和吸收。

5.多吃鸡蛋就不用多说了

因为鸡蛋里含有大量的铁和蛋白质，包括其它一些营养元素，非常的有利于人体的吸收和利用，对一增妇的身体康复以及乳汁分泌是非常的有好处的，鸡蛋的吃法是有很多的，比如说水煮，或者是蒸鸡蛋等等，一天吃三四个为适宜，如果说吃的太多的话肠胃吸收不好，而且有时候还会发生便秘的一个情况。

6.可以吃点面条

因为面条煮的稀烂以后有助于肠胃的一个吸收，所以说在汤中加入鸡蛋的话，能吃饱的同时还可以有助于肠胃的一个消化和代谢。

7.多吃一些青菜

多吃一些青菜是有很多的好处的，因为菜里面有很多的维生素，绿色蔬菜多吃对于身体也是很好的，产妇一定要多吃。

产后饮食的禁忌是什么

产妇产后不能吃太多的生冷和辛辣的食物，除了新鲜的蔬菜和水果以外，凉的食物也不能多吃，不容易消化，对立妇的身体恢复是非常的不利的，因为生冷的食物会促进血凝固，是不利于产妇排出恶露的，如果说恶露排不干净，会造成产妇产后的腹痛的情况。另外，辛辣刺激的食物更加不能多吃，葱、大蒜、辣椒、花椒等调味料，烧菜时宜少放或不放，这类食物有生热之弊。

对于产妇的月子期间怎么吃的相关介绍希望以上的介绍可以为您带来有价值的东西。

孕妇不仅要参加一些适当的活动，还应该做一些适宜的运动锻炼，这对母子都有益。适当运动能促进血液循环，加速羊水的循环，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育；能解除妊娠期身体的疲劳，使孕妇精神振奋；能避免妊娠期肥胖，使孕妇的肌肉及骨盆关节等受到锻炼，为日后的顺利分娩创造有利的条件。

1．孕期锻炼的原则

(1)参加运动的种类、速度、强度、时间要因人而异，不勉强。

(2)运动简单有效，有规律性，还要循序渐进，速度开始缓慢，以后快慢适中，运动量以中等强度为宜。

(3)运动种类选择的原则是：避免身体接触性、腹部运动、快速爆发性、跳跃性、缺氧性等运动方式。

(4)孕妇平衡性较差，运动时预防跌伤；不要下坡跑步，下坡跑步比上坡跑步对关节和肌肉的伤害更大。

(5)孕妇关节韧带松弛，注意运动时牵拉、伸展的速度和限度。

(6)运动进行中不宜大量出汗，不宜太疲劳，以边运动边说话而不喘息为宜，运动后勿着凉，注意保暖。

(7)运动前、中、后注意热量的摄入、水分的及时补充。最好在锻炼前30分钟喝水，锻炼开始后30分钟再喝水，以后还要喝水，每次喝水不少于200毫升。

2．孕期禁忌哪些运动

(1)应避免剧烈活动和运动，不要参加比赛，不宜跳高、跳远和进行其他腹部活动。孕妇应避免参加打篮球、羽毛球、乒乓球、踢足球等活动。还应避免仰卧位及要求平衡的运动，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻，以及体位不当影响平衡而致跌倒受伤。

(2)不宜肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯腰劳动，这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成流产或早产。

3．孕期运动要求

(1)妊娠早期运动要求：在怀孕早期，可选择短途骑女士自行车、打台球、跳交际舞等活动；妊娠进入中晚期后，可选择一些节奏缓慢的运动项目，如打太极拳、散步、做操等。此外，还可做一些轻微的家务劳动。如果以往有流产或习惯性流产史，那么在妊娠早期应尽量多休息，必要时可住院治疗。一般在妊娠3个月以后，胎儿就比较稳定了，可以适当进行活动。

(2)妊娠晚期运动要求：怀孕7个月后容易发生早产，在运动上不可过于剧烈，有些活动不宜参加，如弯腰、仰身以及蹲起等，以防导致早产。应尽量减少体力劳动，不宜干重活，只能做一些力所能及的轻活。在家务劳动中，要注意不做活动量大的活，更不要劳动时间过长，使身体过于疲劳。

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在这个阶段胎儿在完善器官的分化，逐渐长出感觉器官，分出男女等等。这个阶段应该有意识的增加优质蛋白的入量，要吃些坚果，里面含有人们需要的各种微量元素，还要吃些粗粮，含有优质的蛋白质，是用来大脑发育的。多吃鱿鱼、龙虾、燕窝、鱼翅、熊掌等珍品，会给胎儿体内输入过多的过敏症的物质因素，将来会造成胎儿的过敏体质。甜食少吃，尤其面包、饼干、蛋糕、冰激凌、冰棍、饮料等，它们会转化为血糖大量存在于血管内，造成高血糖，当这些糖经过胎盘和脐带到孩子那里的时候，孩子就会分泌大量的胰岛素转化这些糖变成脂肪，使孩子成为大胖孩子，这种虚胖的孩子，体内除了糖分充足，其他都缺，成为免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后没有充足的糖供给他，就会发生低血糖而影响智力。