宝宝身体的各种微量元素、维生素就像是宝宝身边的保镖，每时每刻都在守护宝宝，让其能够健康成长。其中维生素c是至关重要的一种营养元素，宝宝缺乏维生素c应该怎么补呢？

宝宝六个月之后就已经可以开始添加辅食了。在此之前，大部分宝宝都是纯母乳喂养，有少数宝宝是使用配方奶粉人工喂养的。配方奶粉和母乳中都含有充足的维生素c，一般情况下，六个月之前的宝宝不需要刻意补充维生素c。但如果母乳宝宝出现了缺乏维生素c的各种症状，妈妈就应及时通过多吃富含维生素c的食物补充维生素c，来满足宝宝的需求。

已经添加辅食的宝宝由于母乳配方奶粉摄入量减少可能会出现缺乏维生素c的症状。那么就应该给宝宝多吃富含维生素c的辅食。绿叶蔬菜和水果中的维生素c含量丰富，易于宝宝吸收。可以将大枣，泥，猴桃，西红柿等做成水果泥给宝宝喂食。也可以将绿叶蔬菜焯水后切碎给宝宝补充维生素c，注意蔬菜在焯水时不要时间过长。

维生素a是脂溶性维生素，可以储藏在体内。维生素a有促进牙齿、骨骼正常生长，保护表皮、黏膜免受细菌伤害，调适外界光线的强弱，增强抵抗力等作用。婴幼儿的日需要量为400微克视黄醇当量(re)。

产生原因

新出生的宝宝体内储存的维生素a很少，很快会被消耗尽。如果不注意喂养方式，不重视辅食的添加，就会造成小儿维生素a缺乏症。维生素a缺乏的宝宝皮肤、头发、指甲、眼睛都会有异常症状。

你可以做的

1．妊娠妈妈或哺乳妈妈要注意多吃含维生素a丰富的食物。

2．在添加辅食时，要注意多采用富含维生素a的食物。

3．平时注意给宝宝食用维生素a强化食品。

4．若给宝宝喂食强化维生素a的婴儿食品，要相应减少维生素a制剂的添加量。

5．在医生指导下为宝宝补充维生素a制剂，不可超量，否则会引起中毒。

营养来源

维生素a有两种。一种是维生素a醇，是最初的维生素a形态，只存在于动物性食物中，如鱼肝油、动物肝脏、奶油、全脂乳酪、蛋黄等。另一种是β-胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素a，从植物性及动物性食物中都能摄取，如深绿色有叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。

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  维生素b2缺乏的表现

  当宝宝缺乏维生素b2时，一些如脸颊、眉间、鼻翼两侧、耳后、腋下、乳房下、腹股沟处等皮脂腺分泌旺盛部位、皮肤皱褶处会出现皮炎。出现皮炎后，这些皮肤的皮脂会增多，有脂状黄色鳞屑和轻度的红斑，女宝宝出现会阴瘙痒，阴唇皮炎等，男宝宝出现阴囊处糜烂、渗液、脱屑等。

  烟酸缺乏的表现

  当宝宝缺乏烟酸时，所导致的皮炎一般来说呈对称性出现，如在脸、颈、手背、脚背、背部、膝盖、肘等容易受摩擦的地方出现，先是红肿、有溃疡和水泡，继而转为红棕色，皮肤粗糙脱屑。

  帮助宝宝远离

  父母要注意给宝宝补充维生素b1、维生素b2、烟酸等b族维生素。

  维生素b，一般存在在谷类胚芽和米皮中，维生素b2一般在动物内脏、深色蔬菜、粮食中。它们都很容易在加工、贮存、烹饪时受到破坏，而且加工越精细越容易受到破坏，所以，还是要适当给宝宝吃些粗粮，同时改正不良的饮食习惯。只吃菜不吃主食是不正确的，也不要过多食用生鱼片，因为生鱼片中有抗维生素b1的成分。面汤中含有维生素b1比较多，可以给宝宝喝。

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人类的身体无法自主合成维生素c，所以想要满足机体的需求，就必须不断的通过外源进行维生素c的补充。那么怎样来判断宝宝是否缺乏维生素c呢？

1、宝宝的皮肤上经常会有针样大小的血点，经常牙龈出血这可能提示宝宝体内缺乏维生素c。

2、宝宝经常感冒，容易生病，这说明其抵抗力下降，或许是因为缺乏维生素c所致。

3、宝宝身上如果出现伤口，但却迟迟难以愈合，伤口容易感染说明宝宝体内缺乏维生素c。

4、宝宝骨骼钙化不全，并且存在软骨脆弱的这些身体发育不良的症状，说明宝宝体内缺乏维生素c。

5、严重缺乏维生素c的宝宝及小腿形态，易往里弯曲，大腿外翻。一点轻微的动作就会感到腿部疼痛。

一般来说，母乳中含丰富的维生素c，宝宝身体发育的需求可获满足，所以大多数母乳喂养的宝宝不会缺维生素c。如果宝宝是配方奶粉喂养，配方奶粉中的维生素c足够宝宝使用。需要注意的是，宝宝添加辅食之后，奶量减少这种情况，如果奶量减少，就有必要在辅食中给宝宝多添加含有维生素c丰富的食物，比如蔬菜泥和水果泥等。