坐月子时要注意调整好情绪以免影响孩子的发育成长，那么坐月子期间妈妈们要如何正确调整情绪呢？

很多老一辈的过来人都会告诉新一辈的妈妈们，坐月子的时候千万不要哭，否则视力会严重下降，老了之后还会有后遗症的，但是很多事情不是妈妈们能够控制的啊，眼泪不自觉的留下来了怎么办，现在小编就来教教妈妈们如何在坐月子的变通你的情绪，化哭为笑哦。

其实，乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系，除了自己休养身体和照顾宝宝，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则：

1、找出放松心情的方法：如听音乐、静坐、冥想。

2、用眼时间勿过长：无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧!

温馨提示：堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多，但是不要整天流泪哦，偶尔的还是没有什么大问题的，主要是要把心中的郁结发泄出来才是最重要的哦。

  很多老一辈的过来人都会告诉新一辈的妈妈们，坐月子的时候千万不要哭，否则视力会严重下降，老了之后还会有后遗症的，但是很多事情不是妈妈们能够控制的啊，眼泪不自觉的留下来了怎么办，现在小编就来教教妈妈们如何在坐月子的变通你的情绪，化哭为笑哦。

  其实，乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系，除了自己休养身体和照顾宝宝，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则：

  1、找出放松心情的方法：如听音乐、静坐、冥想。

  2、用眼时间勿过长：无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧！

  温馨提示：堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多，但是不要整天流泪哦，偶尔的还是没有什么大问题的，主要是要把心中的郁结发泄出来才是最重要的哦。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

怀孕的时候，准妈妈的心情往往是喜忧参半相，激素的变化对身体也造成了多方面的影响，食欲不振，身材臃肿、行动不便，肤色暗沉，时常感到焦虑与烦心，情绪波动比较大。而孕妈妈的情绪与宝宝发育有着极其密切的关系，心情温和和心情焦躁的妈妈孕育的胎宝宝完全生活在两个不同的胎教环境里。

孕妇的情绪波动，从生理角度来说，是因为分泌了大量的孕酮和雌性激素，但大多是心理上的原因，孕妈妈自身在保持好情绪的同时，家人特别是丈夫的情绪与对待方式也是很重要的。

1、及时调整好身份，保持好心情

现在越来越多的年轻女性步入孕妈妈的行列，作为独生子女长大的女性，从小就被呵护，不会体谅别人，生活的繁琐和怀孕的艰辛让孕妈妈措手不及，常常感到委屈，情绪容易波动。这样的孕妈妈一定要及时调整好自己的身份，用平常心去看待，勇于承担，敢于面对，不要因为一件小事就让自己和家人不愉快。

2、给孕妈妈营造一个温馨舒适的家庭环境

准爸爸将房间布置的尽可能温馨些，房间保持通风，不在家里抽烟。电视、电脑等带有辐射性的电器尽量远离卧室，孕早期是胚胎神经系统发育的早期，容易受到影响，对射线很敏感。孕妈妈也要学会从平常的生活事件中发现乐趣，比如，挑选自己修庵的食材，烹饪精美的料理。

3、对孕妈妈多谢体谅和包容

怀孕很痛苦，也许之前温柔善解人意的妈妈现在像变了一个人一样，准爸爸一定要理解，情绪波动是怀孕女人的专利，孕妈妈为了宝宝牺牲了那么多，偶尔发个脾气也是可以原谅的，准爸爸可以转移话题，或者先承认错误，孕妈妈发完脾气后悔意识到是自己的不对。

适当参加户外活动，听听音乐，做好胎教。因为身体的不便，怀孕之后大多时间会呆在家里，社交活动几乎没有了，生活乏味也会影响妈妈情绪，准爸爸可以带着孕妈妈一起出去公园散散步，参加聚会，周末约几个好友出来聚聚，聊聊天。多听听音乐，不仅放松自己的心情，也对宝宝有好处。

4、多跟家人一起畅想宝宝未来

尽量少让孕妈妈想到关于分娩怀孕的痛苦，将话题转移到轻松愉快的上面去，一起想着孩子的将来，商量孩子的名字，计划给孩子准备什么东西，布置孩子的房间。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

无论是第一次怀孕还是之前有过孕育经验，不少准妈妈在孕期都会出现紧张、焦虑的状况。

为了自身和胎宝宝的健康，准妈妈一定要学会调节自己的情绪，用健康愉快的心态来孕育健康聪明的宝宝。

吃完晚饭，叫你老公陪你一起出来散散步，一边走一边和丈夫聊聊家常谈谈心，也让丈夫和宝宝说几句话，让他感觉做爸爸的幸福;或者找我们来聊聊天，很多你担心的问题在我们这些有经验的妈妈看来都是很正常的。你还要多学习些孕期的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，这样担心就会少很多了。

心情不好时候你要及时调整自己的情绪。做一些有意义的事分散注意力，带给自己更多好心情。比如，为宝宝布置一个温馨浪漫的家，添置一些宝宝用的东西;和宝宝聊聊天，说说悄悄话;放些轻松的音乐来听，不仅能让你自己放松，还能保证胎宝宝心率趋于稳定。

还可以为宝宝记日记。我那时候就给自己买了一本漂亮的笔记本，每天都写上一段，记录下每一天的心情和宝宝变化。记录的同时也能驱走心中的抑郁和沮丧;多做一些有利健康的活动，如编织，绘画，唱歌等，不要闷在家里，把注意力集中到对未来的担忧上。