在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。那么秋季孕妇不宜吃什么食物？

孕妇不宜吃什么

孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用。

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

不宜过量喝咖啡

妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。

孕妇小心食用水产品

一些水产品如虾、蟹等，是许多人都爱吃的美味，但作为有孕在身的准妈妈，在食用某些水产品时一定要当心。中医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后会导致早期妊娠出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀的功效，故对准妈妈十分不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；再比如甲鱼，它具有滋阴益肾之功，对一般人来说，是一道营养丰富的菜肴，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有一定的堕胎之弊，尤其是憋鳖甲的堕胎之力更明显。

孕妇戒掉嗜辣的习惯

食用辛辣食物在平时似乎没有什么不良影响，但对有孕在身的准妈妈来说却是禁忌。科学研究表明，辛辣食物能够引起正常人的消化功能紊乱，造成胃部不适、消化不良、便秘、甚至患上痔疮。这样不但会影响消化功能和正常排便，还会影响对胎儿的营养供给，甚至增加分娩的困难。准妈妈如果有嗜辣的习惯，一定要暂时忍一忍，在计划怀孕前的3~6个月和整个妊娠期内不要吃辛辣食物。

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精制的食物指的是经过精细加工的米面制作的食物。米面加工得越精细，出粉率越低，谷粒中的无机盐及b族维生素损失得越多。长期食用精白米或出粉率低的面粉（如富强粉）制作的食物，会造成b族维生素的缺乏，尤其是维生素b1的缺乏。

维生素b1是人体重要的水溶性维生素，参与了人体物质和能量代谢的关键步骤。人缺乏维生素b1会造成脚气病。孕期如果缺乏维生素b1，母体虽没有症状表现，但会造成婴儿先天性脚气病。症状主要有吸吮无力、嗜睡、心脏扩大、心衰、强直性痉挛，婴儿常在症状出现1-2天突然死亡。这种病主要发生在单纯食用精白米的地区。

维生素民对神经生理活动有调节作用，与心脏活动、食欲维持、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。孕妇补充充足的维生素b1可以有助于减轻妊娠恶心，因此，孕妇多吃些粗粮，无论对母体还是对胎儿的发育均有益处。

中国营养学会推荐孕妇每日维生素bl摄取量为1.8毫克，所以孕妇每日应多食用含维生素b1丰富的食物，如食用大米、面粉时选择标准米面即可，多吃豆类、酵母、坚果、动物肝、肾、心及瘦猪肉和蛋类等。鱼及软体动物体内含有能分解破坏维生素民的物质，使食品中的维生素b1失去活性，故不要生吃鱼类和软体动物。

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孕妈妈为了拥有一个健康聪明的宝宝，自己应该格外的关注好饮食的一些注意事项，除了为身体增加必须的营养之外，还应该严禁进食以下的一些食品。

(1)含咖啡因的饮料和食品。咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，并且还会刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使流产率增加及胎儿出生后体重较轻。

(2)辛辣食韧。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若孕妇大量食用这类食品，同样会出现消化功能障碍。

(3)罐头食品。罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

(4)火锅。火锅在短时间内加温，并不能将肉类中某些致病的菌或寄生虫完全消灭掉，所以孕妇应尽量避免食用。

(5)油条。油条中的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿的智力发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，会加重贫血。

(6)味精。味精中含谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

(7)人参、桂圆。中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

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