怀孕了，很多准妈妈对衣食住行都会格外注意，现在我们就来看看准妈妈怀孕期间衣服该怎样穿吧！

一、衣——舒适面料，搭配巧妙

◆尽量选用天然面料

孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉最为常见。并且随着妊娠月份的增加，孕妈咪身体越来越沉重，轻便柔软的衣料会使您感到轻松些。

◆款式简洁大方

现在市场上的孕妇装比较多，款式也是各具特色，孕妈妈喜欢什么样的孕妇装完全可以依个人喜好而定。一般夏季，可以选择一些颜色淡、简洁大方的孕妇裙，这样也能让身体看上去显得轻盈。

◆穿衣搭配巧心思

孕妇装款式有时很雷同，所以更得注意一些细节搭配，比如罩鸡心领开衫时可以配一条色彩亮丽的丝巾，穿裙子时配一双休闲长靴一样很有味道。

准妈穿衣小贴士：

1、出门时别忘了戴上帽子，可以防晒。

2、外出时可以披上防晒披肩，最好再撑一把遮阳伞。

3、准备一件风雨衣，可以对抗多变的天气。

4、如果在有空调的地方办公，要为自己准备一件薄外套。

怀孕期间，准妈妈穿衣服主要是舒服为主，也会随着肚子变化随时换成合适衣服。

  没有喂母乳的产妇，可在未曾胀奶前吃退奶药。回奶的办法有多种，可联合应用。目前各大医院已不建议产妇吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以:自然退奶"方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，产妇无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到回奶效果。

  若要遐奶，可逐渐减少喂奶的次数。若原来l天要喂宝宝8次母奶，可逐渐减为6次、4次，其余的以婴儿奶粉代替，如此一来，乳汁分泌量自然就会日益减少。产妇要数天至1个星期，才能将奶完全退尽。其他的退奶方法如下。

  1．在饮食方面要适控制汤类饮食，不要再让孩子吸吮乳头或挤乳。

  2．在乳汁尚未分泌之前，用皮硝250g，分2包用纱布包好，分别敷在乳房处，再行包扎。24h更换一次。

  3．生麦片或炒麦芽90g，水煎服，两天l剂。

  4．乙蝴酚5mg，每日2次，连服5天，此药有恶心、呕吐、头疼、头晕等不良反应。

  5．大剂量维生素，即维生索b。200mg，2天后改为100mg，每日3次，共服3天。

  6．皮硝250g，分为两等份，用布包好，分敷。在皮硝全部潮解日结成硬块后，撇去。每天1次，3天就呵退奶。

  7．已发好的面团100g左右，对分贴在乳房上中央留孔以露出乳头。生大饼也可用，每天更换。3天乳胀即可消退。

  8．已烯雌酚为雌激素制剂，口服每天3次，连服3天，以后根据乳胀程度递减或停用。

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有些妈妈不得不因为一些原因，给宝宝哺喂奶粉。这时，如何选购健康营养的奶粉就成为了妈妈们首要关心的问题。下面小编为新手妈妈提供一些奶粉选购攻略哦！

简单地说 ，配方奶粉其实就是将牛奶成分改变，使其接近人乳成分，再加入各种维生素和微量元素，适宜于喂哺婴儿。这种改良型的代乳品称为婴儿配方奶粉，又叫母乳化奶粉。

市场上的奶粉琳琅满目，究竟什么样的奶粉是好的呢，如何选择呢？

1. 选最接近母乳的

目前市场上配方奶粉大都接近于母乳成分，只是在个别成分和数量上有所不同。母乳中的蛋白质有27%是α-乳清蛋白，而牛奶中的α-乳清蛋白仅占全部蛋白质的4%。α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合，提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时，α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿睡眠，促进大脑发育。所以要首选α-乳清蛋白含量较接近母乳的配方奶粉。……应对喝奶粉出现的诸多问题

大头娃娃的事件让妈妈们心头一沉，其实那些劣质奶粉所缺的主要成分之一是蛋白质。根据国家标准，0-6个月婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到12-18g/100g，6个月-3岁婴幼儿奶粉的蛋白质含量必须达到15-25g/100g，婴幼儿奶粉中最优的蛋白质比例应该接近母乳水平，即乳清蛋白：酪蛋白为60:40，更适合婴幼儿对蛋白质的消化吸收。

2.针对年龄段选择

针对各个阶段的宝宝，配方奶粉也不尽相同，大致奶粉分为0-6个月，6个月至1岁，1岁-2岁，2岁以上，4-7岁或其它。……这10种奶粉千万别买！

妈妈们一定要针对宝宝的月龄选择合适的奶粉，因为处在成长期的宝贝，消化能力不同，每个阶段所需的营养比例也不相同，配方奶粉是根据宝贝的成长需要，添加了有益于宝宝的营养元素。

3. 适合的是最好的

每个宝宝的体质不一样，而奶粉所添加的成分也有微小差别，无论是价格低的或是价格高的，只要宝宝适合、爱吃，吃了以后不闹肚子，不大便干燥，体重和身高等指标正常增长，宝宝睡得香，食欲也正常、无口气，无眼屎、无皮疹，就可以给宝贝吃。不一定要给宝宝吃某个品牌的产品，因为可能别人家的宝宝吃了很好，但并不适合你家宝宝的肠胃。

经历了怀胎十月的艰辛，孕妈咪终于升级成为新妈妈了，这时候可别忘了产后塑身这件大事，尤其是胸部保健。

丰满、结实的胸部可是每个女性同胞的共同追求哦，而产后很多妈咪的胸部因为忽视保养，而出现了松弛、下垂的情况，影响了整体的美观，活脱脱的:妇女形象"。专家指出，产后这段时间是胸部保健的关键时期，新妈妈要注意胸部保养。那么，新妈妈该怎么健胸、护胸才能让乳房恢复孕前原貌呢？

一、产后乳房问题

1、奶涨：产后乳腺囊肿就是乳汁淤积所致，哺乳期内因为腺叶乳汁排出不畅，导致乳汁在乳房内一直积存，妈妈便感到乳房胀痛难忍，这时候奶水出不来，宝宝也吸不到。

2、乳腺炎：妈妈产后乳房如果由最初的肿胀、变软，到感染的部位有红肿，后面妈妈还出现发烧、头痛、恶心、发冷的症状，一般就是乳腺炎了。

3、奶结：妈妈的乳房内总有淤奶或者肿块，触摸的时候还会滑动，大小不一，按压时有疼痛感。

4、奶水少：妈妈产后催乳素有多少直接影响到奶水的分泌量，因此，奶水多少不关乳房大小，只有少数一些乳腺发育不良、乳腺泌乳细胞数目过少的妈咪才会出现乳汁分泌多少的情况。

二、产后胸部保养妙招

1、坚持喂奶，让乳房:再发育"

很多妈妈认为哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因，因此有的爱美妈妈甚至放弃母乳喂养，选择给宝宝喝配方奶粉。其实，母乳喂养并不会影响妈妈的乳房原貌，而且，妈妈的哺乳姿势、方法如果正确，乳房在哺乳后期还能变得更加结实、丰满。

妈妈在哺乳过程中，分泌乳汁的乳腺组织会因为宝宝吮吸乳头的动作而不断受到刺激，与肌肉运动越多越结实的道理一样，乳腺组织接受外界刺激越多也越发达。可见，妈妈们坚持哺乳喂养对乳房保养有利而无害。就算妈妈的乳房在断奶后出现了下垂、松弛的情况，通过健胸体操相关手段也能很快恢复。

2、最经济的美胸方法：运动健胸

绿色健胸主要是通过有氧运动来深层疏通乳房，避免乳汁留在腺管里造成堵塞、发生感染病变，也能让乳房恢复以往的面貌，同时又有修复卵巢和子宫的功能。

因此，妈妈在怀孕期间以及产后都要有一套完善的有氧健胸运动，防止乳房堵塞，塑造完美乳房！

3、节食减肥不利于产后美胸

很多妈妈产后为了塑身就选择节食，然而却发现该减的地方没有减下去，乳房却缩水了，所以一味减肥而不注意补充营养是不利于胸部保养的。

产后妈妈应该有搭配合理的饮食营养再配合胸部保养。比如b族维生素以及维生素e都是促进和调节雌性激素分泌的重要物质，当妈妈体内的雌性激素分泌增加时，可以让乳房变得更加丰满美丽，所以产后要美胸可以多吃胡萝卜、花生、葡萄、莲藕、蛋、奶、瘦肉等富含营养的食物。（专稿，如需转载请注明出处。）