在女性怀孕之后，对于饮食要特别注意了，因为有很多你所认为富有营养的食物对孕妇来说都是需要远离的。但是保胎食物孕妇也需要适量地摄入，那么究竟有什么食物孕妇食用之后是可以进行保胎的呢？下面5种食物你又知道多少呢？我们一起来看吧。

1、紫菜

紫菜口感独特，具有清热利水、补肾养心的效用。在日常生活中，推荐菜品为紫菜虾皮蛋汤，紫菜、虾皮对于孕妇来说营养物质也是十分丰富的，因为虾皮是补钙的良品。

2、动物肝

在孕妇怀孕期间，有些孕妇会出现缺铁性贫血的症状，是因为准妈妈们在孕期血容量比未怀孕之前增加，血液被稀释，导致贫血的出现。这时候对于孕妇与宝宝而言都十分需要铁。而动物肝铁含量较高，但一周吃一次就可以了，在食用动物肝的过程中可以吃富含vc的食物，有助于铁在肠道的吸收。

孕妇作为一个特殊的群体，无论是在生活上还是饮食上，都是有一定的讲究的，因为吃的不对，很容易对肚子中的胎儿产生不利的影响，所以对于怀孕后的准妈妈来说，饮食一定不可大意，尤其是那些不利于安胎保胎的食物，就算再喜欢吃，为了自己的孩子，也一定要忌口。

接下来，爱帝宫月子会所就带你一起来全面了解一下，孕妇保胎的饮食禁忌都有哪些呢？ 一、易引发早产或流产的几大食物，孕妇最好不要吃： 1.芦荟：芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素会强烈刺激肠粘膜，食用后易导致消化不良，使出现腹痛腹泻、恶心呕吐等现象，严重导致便血或损伤肾脏功能，孕妇食用芦荟，可能会导致骨盆内脏器充血，易造成腹痛，增加出血量，严重会引发流产。孕妇也不易使用含芦荟成分的护肤品及服用含芦荟成分的保健品。 2.燕麦、大麦芽：燕麦与大麦芽都有一定的催产功效及滑肠、下行之力，孕妇最好别吃。 3.螃蟹：螃蟹性寒凉，有清热、利湿退黄、活血祛瘀等功效，孕妇不易食用，特别是蟹脚，孕妇食用时，有滑胎的风险。 4.山楂：山楂可化淤血，消积食，但山楂会导致子宫收缩，若孕妇食用过多，会有流产的风险，尤其是有先兆流产症或有流产史的孕妇，一定别吃山楂。爱吃酸的孕妇可用石榴、苹果、樱桃等代替。 5.马齿苋：有研究发现，食用马齿苋汁能使子宫产生兴奋，从而增加、增强子宫的收缩次数，最终可能引发流产。 6.薏苡仁：即薏米，性微寒，可清热排脓、健脾渗湿，但由于薏苡仁会导致子宫肌兴奋，使子宫收缩，所以食用后也有可能引发流产，孕妇最好还是不要吃。 7.桂圆：桂圆性温热，由于性热食物易加重人体内热，而孕妇产前体内都有内热，所以食用热性食物，会阻碍人体聚血养胎。 8.杏仁：杏仁里所含的氢氰酸有很强的毒性，会导致胎儿窒息甚至死亡，孕妇一定别吃。

9.黑木耳：黑木耳可活血祛瘀，会影响胚胎的生长于稳固，孕妇最好别吃。

二、孕妇饮食的不宜原则： 1.不宜长期素食：孕妇长期素食，不仅容易使自己出现水肿、贫血或高血压等症状，还易导致胎儿脑细胞数目变少，对以后的智力会有影响，也可能导致胎儿营养不良或发生畸形。 2.不宜喝刺激性饮料：专家表示，如酒、雪碧等刺激性饮料，孕妇饮用后，会从胎盘进到胎儿体内，直接毒害胎儿，从而减缓胎儿发育，还可能导致一些器官的缺陷或畸形。 3.不宜吃霉变食品：孕妇吃霉变食物，除了容易引发急性或慢性中毒，还易危害胎儿。 4.不宜滥服温热补品：孕妇滥服温热补品，易引发高血压、水肿等病症，孕妇服用补品别随意。 5.不宜吃大量酸性饮食：妊娠初期若母体食入过量的酸性物质，其胚胎细胞的正常分裂增值和发育生长可能会受到影响，从而引发遗传物质突变，造成胎儿畸形。 6.不宜过度咸食：孕妇食用咸食过量，会诱发妊娠高血压综合征，一般建议孕妇每天食盐量约为6g左右。 7.不宜高糖饮食：糖在人体中代谢时，会使钙被大量消耗掉，孕期缺乏钙，会使胎儿的骨骼、牙齿的发育受到影响。 8.不宜高脂肪饮食：长期吃高脂肪食物，易增加大肠内中性胆固醇与胆酸的浓度，积蓄过量这些物质会引发结肠癌。此外，高脂肪食物有诱发乳腺癌的风险，食用要适量。 9.不宜高钙饮食：如维生素d、钙片等，若孕妇过量食用，对胎儿是不利的。日常中合理摄取含钙量食物之外，再补钙一定要适量。

让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补。深圳爱帝宫母婴月子会所护理专家提醒，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过!

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

不喜欢牛奶→酸奶，奶酪

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

4、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼

5、菠菜

菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

不喜欢菠菜→莴苣，青椒

6、橘子

富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓

7、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜

对于怀孕的妈妈而言，如何保胎是很重要的，日常生活当中有些东西入口要慎重！那么孕妇保胎吃什么好呢？孕妇要保胎，哪些食物是不能碰的！一起看下！

对于准爸爸、准妈妈而言，日常护理再怎么小心都不为过的，特别是饮食方面的问题。对于孕妇，保胎的时候应该吃什么食物，吃什么样的食谱呢？下面跟着小编一起来了解和学习下吧！

保胎饮食食谱

补血安胎山药乌鸡汤

材料：乌鸡一只，山药一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，红枣八粒，八角两粒，葱两段，姜四片，盐适量。

做法：

1、将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。

2、另备一砂锅加水至砂锅的一半量，煮至水热，将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠 香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入，大火煮开后改微火炖约一个半小时。

3、再将洗净去皮的山药切成大块，放进锅中再炖半个小时至酥烂，加适量盐调味儿即可。

妊娠安胎汤

材料：主料：鲫鱼450克，辅料：砂仁15克，调料：姜5克，花生油10克，盐3克。

做法：

1、鲫鱼去鳞，洗净肠杂。

2、砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。

3、姜洗净，切片。

4、隔水炖熟后，放熟油盐调味。

保胎的食物

1、柠檬和土豆

晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。

2、菠菜

菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的b族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、绿茶

绿茶乃微量元素的:富矿"，含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇，其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外，绿茶也含较丰富的铁元素，故常饮绿茶亦可防贫血。

4、鱼

丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇，其平均孕期要比其他地区长5天以上，因为她们的食谱中鱼类所占比重较大，因此专家推测，是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，也为宝宝日后的发育打下了良好的基础，所以，孕期多吃鱼对胎儿有好处。

保胎不能吃什么

1、山楂

山楂可以活血化淤，消积破血，所以对胎孕不利，会引起流产。现代医学也证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2、螃蟹

螃蟹味咸性寒，可清热，散淤血，通经络，续筋接骨，利湿退黄，解漆毒。特别是蟹爪，《别录》中早有:蟹爪主破胞堕胎"的记载，因此，妇女在怀孕期间，切勿食用。

3、桂圆

桂圆味甘性温，归心、脾经。孕妇产前体内多有内热，不宜食用温热性食品。